Krim dan minyak pelembab yang digunakan setiap hari, mengontrol berat badan secara teratur dan makan makanan yang sering dan seimbang adalah beberapa tip yang dapat membantu mencegah stretch mark selama kehamilan atau yang setidaknya dapat mengurangi intensitas munculnya tanda tersebut.
Stretch mark pada kulit sering terjadi selama kehamilan, terutama di daerah dada, perut dan paha dan terdiri dari "garis-garis" kecil yang muncul di kulit dengan warna merah muda, yang kemudian cenderung menjadi putih. Garis halus yang muncul ini sebenarnya adalah bekas luka, yang terbentuk saat kulit meregang dengan cepat dalam waktu singkat, akibat pertumbuhan perut dan payudara serta pertumbuhan bayi.
Sebagian besar wanita mengalami stretch mark selama kehamilan dan untuk mencoba mencegah penampilannya, Anda disarankan mengikuti tip berikut:
1. Gunakan krim dan minyak pelembab
Krim dan minyak pelembab yang kaya vitamin E, cocok untuk memberikan hidrasi dalam pada kulit selama kehamilan mengurangi kemungkinan munculnya stretch mark, karena dapat meningkatkan elastisitas kulit. Pilihan baik yang bisa digunakan adalah Bio-Oil yang kaya vitamin E dan sebaiknya diaplikasikan sejak bulan keempat kehamilan pada area yang rawan stretch mark seperti glutes, paha, perut dan payudara.
Gunakan krim dan minyak pelembab 2. Pijat perut dan payudara secara teratur
Memijat perut dan payudara secara teratur juga membantu mencegah stretch mark, karena memberi kulit elastisitas yang lebih baik dan membantu mengaktifkan sirkulasi darah di daerah ini. Penting agar pijatan ini dilakukan setiap hari, terutama di daerah yang memiliki kecenderungan lebih besar untuk munculnya stretch mark seperti perut, payudara, dan paha, serta dapat dilakukan bila krim atau minyak dioleskan pada tubuh setelah mandi, misalnya.
Ketahui manfaat, kontraindikasi, dan perawatan yang diperlukan dari Pijat Kehamilan.
Pijat perut dan payudara secara teratur 3. Kenakan pakaian dalam yang sesuai
Mengenakan pakaian dalam yang sesuai yang memungkinkan Anda menahan perut dengan baik dan membantu menopang payudara Anda juga membantu mengurangi kemungkinan munculnya stretch mark. Selain itu, mengenakan pakaian katun longgar juga penting, karena tidak mengencangkan memperlancar peredaran darah.
Kenakan pakaian dalam yang sesuai yang memungkinkan Anda menahan perut dengan erat dan membantu menopang payudara Anda 4. Makan makanan yang kaya vitamin C dan E.
Makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk, adalah makanan yang kaya zat antioksidan, seperti beta-karoten atau flavonoid, yang berfungsi sebagai perangsang kolagen kulit, yang juga berperan dalam melawan stretch mark.
Di sisi lain, makanan yang kaya vitamin E, seperti biji-bijian, minyak nabati, dan biji-bijian, digunakan untuk melindungi sel-sel tubuh, dengan vitamin E sebagai vitamin antioksidan dengan sifat anti penuaan untuk kulit.
Makan makanan yang kaya vitamin C dan E. 5. Mengontrol berat badan selama hamil
Mengontrol berat badan selama kehamilan juga membantu mencegah munculnya stretch mark dan untuk itu ibu hamil perlu secara teratur memantau berat badannya dan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang yang kaya sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging putih, ikan dan telur. , menghindari makanan dengan lemak dan gula berlebih. Lihat makanan apa yang harus dimakan selama kehamilan dalam Pemberian Makanan Kehamilan.
Kontrol berat badan dan pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang selama kehamilan Selama kehamilan, penambahan berat badan antara 11 dan 15 kg selama kehamilan diperbolehkan, namun berat maksimum yang dapat diterima tergantung pada wanita hamil. Cari tahu berapa kilogram yang bisa Anda tambahkan Berapa kilogram yang bisa saya tambah selama kehamilan?
Selain itu, minum banyak air setiap hari, kurang lebih 2 liter per hari, juga sangat penting untuk menjaga hidrasi dan elastisitas kulit yang tepat, juga membantu mencegah munculnya stretch mark, karena kulit yang mengalami dehidrasi selalu lebih rentan terhadap kulit Anda. penampilan.
Cara menghilangkan stretch mark setelah hamil
Jika ingin tahu apa saja pilihan menghilangkan stretch mark merah, ungu atau putih setelah hamil, tonton video berikut ini:
