Kolagen adalah protein yang memberi struktur, kekencangan, dan elastisitas pada kulit, yang diproduksi secara alami oleh tubuh, tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan seperti daging dan gelatin, krim pelembab, atau suplemen makanan dalam bentuk kapsul atau bubuk.
Protein ini sangat penting untuk menjaga agar sel-sel tetap kencang dan bersatu, tidak hanya penting untuk kulit tetapi juga untuk jaringan lain serta untuk integritas otot, ligamen, tendon dan persendian, meningkatkan kesehatan Anda.
Kapan saya harus menggunakan Collagen
Suplemen kolagen sebaiknya digunakan ketika konsentrasi protein ini menurun di dalam tubuh, menyebabkan gejala seperti:
- Penipisan helai rambut;
- Peningkatan kendur dan hilangnya elastisitas kulit;
- Munculnya kerutan dan garis ekspresi;
- Stretch mark;
- Kulit tipis dan dehidrasi;
- Kepadatan tulang menurun seperti pada kasus osteopenia dan osteoporosis misalnya;
- Lemahnya sendi dan ligamen.
Saat gejala ini muncul, suplementasi dengan suplemen kolagen seperti BioSlim atau Collagen mungkin diperlukan, yang akan membantu menyeimbangkan kadar kolagen dalam tubuh.
Selain itu, produk kaya kolagen ini dapat menjadi sangat penting sejak usia 50 tahun, ketika produksi kolagen berkurang drastis, yang seiring waktu menyebabkan penampilan semakin menua. Namun, produk ini hanya boleh digunakan dengan pengawasan dokter atau ahli gizi Anda, karena banyak suplemen kolagen terhidrolisis memiliki kombinasi asam amino, vitamin dan mineral yang berbeda.
Manfaat Utama Kolagen
Beberapa manfaat utama kolagen bagi tubuh adalah:
- Mencegah munculnya selulit;
- Memperkuat kuku;
- Memperkuat rambut dan meningkatkan penampilannya;
- Mengurangi munculnya stretch mark;
- Meningkatkan elastisitas kulit;
- Mencegah dan memperlambat munculnya kerutan dan garis ekspresi.
Selain itu, karena kolagen memberikan kekencangan pada kulit, selain mencegah munculnya selulit, juga berperan dalam pengobatannya, karena dengan kulit yang lebih kencang maka nodul selulit cenderung tidak terlalu banyak muncul.
Bagaimana cara mengganti kolagen
Untuk memulihkan kolagen di dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi tersebut, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kolagen seperti:
- Daging merah;
- Daging putih;
- Agar-agar;
- Mocotó jelly.
Cara terbaik untuk melawan penuaan dan menjaga kekencangan kulit Anda, adalah dengan mengonsumsi makanan ini atau suplemen makanan kolagen terhidrolisis dalam kapsul, bubuk, atau tablet setiap hari, yang akan membantu mengembalikan kadar kolagen dalam tubuh. Pelajari lebih lanjut tentang makanan kaya kolagen dan suplemen di makanan kaya kolagen.
Namun, kolagen harus selalu dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, nanas atau pepaya, karena vitamin ini bertanggung jawab untuk memungkinkan penyerapan kolagen oleh tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kapsul kolagen atau bedak bersama dengan jus jeruk atau kiwi misalnya, untuk memastikan kolagen terserap dengan baik oleh tubuh.
Suplemen Kolagen
Suplemen kolagen dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul, tablet atau bubuk, dan beberapa contohnya adalah:
- BioSlim Collagen, dari Herbarium: Bubuk kolagen yang harus diencerkan dalam cairan sebelum dikonsumsi dan harganya sekitar 20 reais;
- Collagen, dari Performance Nutrition: Collagen dalam bentuk kapsul dan harganya rata-rata 35 reais;
- Kolagen terhidrolisis, dari Sanavita: suplemen kolagen bubuk dengan seng, vitamin A, C dan E dan harganya bervariasi antara 30 dan 50 reais.
Suplemen ini bisa dibeli di apotek, toko makanan kesehatan, apotek peracikan atau toko online misalnya. Selain itu, pengobatan dengan suplemen ini harus berlangsung minimal 9 bulan, dengan dosis harian maksimum 9 g kolagen direkomendasikan. Lihat bagaimana pengobatan kolagen terhidrolisis harus dilakukan di Cara menggunakan Kolagen Terhidrolisis.
