Kaki bengkak biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan di daerah tersebut, yang muncul secara alami dengan penuaan, karena arteri di kaki kehilangan kekuatannya untuk mendorong darah kembali ke jantung. Jadi, masalah ini lebih sering terjadi setelah usia 30 tahun, di penghujung hari, terutama pada orang yang bekerja selama beberapa jam berdiri atau duduk, misalnya.
Salah satu cara terbaik untuk meredakan ketidaknyamanan ini adalah dengan mengangkat kaki Anda di penghujung hari atau memberikan pijatan ke arah jantung, untuk memperlancar sirkulasi darah dan mencegahnya terus menumpuk di kaki Anda. Namun, ada juga beberapa pengobatan yang, bila digunakan pada siang hari, memungkinkan Anda mengurangi tingkat pembengkakan di penghujung hari.
1. Teh jahe
Teh jahe adalah diuretik alami yang bagus yang memungkinkan Anda meningkatkan jumlah urin yang dikeluarkan sepanjang hari, mengurangi beban cairan dalam sistem peredaran darah. Selain itu, teh ini juga membantu mengencerkan konsentrasi natrium di dalam tubuh yang menjadi penyebab utama terjadinya pembengkakan pada tungkai dan kaki.
Bahan
- 4 sampai 6 irisan jahe 0,5 cm;
- 1 cangkir air;
- 1 jus lemon.
Bagaimana mempersiapkan dan mengambil
Kupas irisan jahe dan potong kecil-kecil. Kemudian tambahkan jahe dalam wajan dengan secangkir air dan didihkan selama 10 menit. Terakhir, angkat, dinginkan dan saring.
Teh ini sebaiknya diminum 2 sampai 3 kali pada siang hari, terutama pada pagi dan sore hari, agar eliminasi urin yang meningkat tidak mempengaruhi waktu tidur.
2. Infus peterseli
Selain menjadi diuretik alami yang kuat, peterseli juga membantu kesehatan ginjal, memungkinkan untuk menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh lebih cepat. Selain itu, juga menurunkan konsentrasi garam dalam tubuh, yang mencegah cairan menumpuk begitu cepat.
Bahan
- 1 genggam peterseli;
- 1 cangkir air mendidih.
Bagaimana mempersiapkan dan mengambil
Potong peterseli menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke dalam cangkir air mendidih, diamkan selama 5 hingga 7 menit. Kemudian saring daun peterseli dan dinginkan.
Idealnya, infus ini harus diminum hangat, hingga 3 kali sehari, untuk memastikan hasil yang lebih baik.
3. Basahi kaki dengan garam Epsom
Obat ini sangat mudah disiapkan dan memungkinkan Anda untuk meredakan pembengkakan dengan cepat di penghujung hari, dan dapat dilakukan sebelum pijat kaki, misalnya.
Selain itu, garam epsom memiliki magnesium sulfat yang mudah diserap kulit sehingga memperlancar peredaran darah di tungkai dan kaki. Oleh karena itu, ketika mendidih ini sering dilakukan, ini membantu memperkuat kaki dan mengurangi munculnya bengkak dari waktu ke waktu.
Bahan
- ½ cangkir garam epsom;
- 2 sampai 3 liter air.
Bagaimana mempersiapkan dan menggunakan
Tempatkan garam Epsom dalam mangkuk atau ember berisi air hangat. Jumlah air harus cukup untuk menutupi kaki dan setidaknya mencapai tengah betis. Encerkan garam dengan baik, aduk air dengan tangan.
Terakhir, rendam kaki Anda di dalam air selama sekitar 15 menit. Ulangi proses ini hingga 3 kali seminggu.
4. Mandi kontras
Mereka yang tidak memiliki garam Epsom dapat memilih kaki mendidih ini, lebih sederhana yang terdiri dari 'kejutan termal' yang juga sangat efisien. Lihat di video bagaimana melakukannya dengan fisioterapis Marcelle Pinheiro:
5. Air jeruk nipis
Lemon memiliki khasiat yang sangat baik yang membantu tubuh menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, memungkinkan untuk meredakan tampilan bengkak. Selain itu, ini adalah anti-inflamasi yang kuat dan, oleh karena itu, juga dapat membantu mengobati pembengkakan yang disebabkan oleh benjolan kecil, misalnya.
Bahan
- Setengah lemon;
- 1 gelas air hangat.
Bagaimana mempersiapkan dan mengambil
Peras lemon ke dalam gelas berisi air, aduk rata dan segera minum. Idealnya, air dengan lemon harus diminum saat perut kosong dan sekitar 15 menit sebelum sarapan, untuk menghasilkan efek terbaik.
Campuran ini selain menambah jumlah kencing, juga bisa membuat Anda ingin ke kamar mandi, karena racun biasanya akan dibuang melalui tinja.
