Penyebab utama nyeri punggung termasuk masalah tulang belakang, radang saraf skiatik atau batu ginjal, dan untuk membedakan penyebabnya, seseorang harus mengamati karakteristik nyeri dan daerah punggung yang terkena. Seringkali, nyeri punggung berasal dari otot dan timbul karena kelelahan, angkat beban atau postur tubuh yang buruk, dan dapat diatasi dengan tindakan sederhana seperti kompres panas dan peregangan.
Namun, jika rasa sakit datang tiba-tiba, jika sangat parah, atau jika ada gejala lain yang terkait dengannya, seperti demam atau kesulitan bergerak, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter agar dia dapat memesan tes dan menunjukkan perawatan yang diperlukan.
Apa yang bisa menjadi sakit punggung
1. Cedera otot
Jika Anda mengalami sakit punggung di sisi kanan atau kiri, ini biasanya merupakan indikasi kerusakan otot, yang dapat terjadi setelah aktivitas fisik atau akibat aktivitas profesional, seperti yang terjadi pada tukang kebun atau dokter gigi, misalnya. Jenis nyeri ini biasanya berupa berat dan bisa sangat tidak nyaman.
Cara meredakan: Untuk meredakan sakit punggung akibat kerusakan otot, Anda bisa mengoleskan kompres hangat pada area tersebut selama 15 menit, dua kali sehari minimal 3 hingga 4 hari dan mengoleskan salep anti inflamasi, seperti Cataflam atau Traumeel , sebagai contoh. Selain itu, selama periode ini, penting untuk menghindari terlalu banyak upaya agar gejala cedera dapat lebih cepat hilang.
2. Penyakit pernapasan
Penyakit pernafasan juga bisa menyebabkan sakit punggung, terutama saat bernafas, karena dalam proses pernafasan terjadi mobilisasi semua otot perut dan punggung.
Cara Meredakan: Dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis paru atau dokter umum untuk menangani penyakit pernapasan, terutama bila ada gejala seperti sesak napas, batuk, berdahak, atau demam. Namun, mungkin juga disarankan untuk meletakkan kompres hangat di area yang terasa nyeri untuk meredakan gejala.
Berikut cara mengenali gejala infeksi paru-paru.
3. Batu ginjal
Kehadiran batu ginjal, suatu kondisi yang juga dikenal sebagai batu ginjal, juga bisa menyebabkan sakit punggung. Rasa sakit karena adanya batu dikenal sebagai kolik ginjal dan ditandai dengan rasa sakit yang sangat kuat di bagian bawah punggung yang menghalangi orang tersebut untuk berjalan atau bergerak. Ketahui gejala batu ginjal lainnya.
Cara meredakan: Dalam kasus ini, penting untuk pergi ke keadaan darurat sehingga tes dilakukan untuk mengidentifikasi batu dan ukurannya dan, dengan demikian, mulailah pengobatan yang tepat, yang bisa dengan menggunakan obat-obatan yang mendorong kerusakan dan mendukung penghapusan batu, selain obat anti-inflamasi untuk menghilangkan gejala, atau melakukan prosedur bedah kecil untuk mengangkat batu.
4. Linu Panggul
Linu panggul ditandai dengan nyeri di punggung yang menjalar ke kaki dan disebabkan oleh kompresi saraf skiatik, yang terletak di daerah terakhir tulang belakang atau di bokong, menyebabkan nyeri yang menyengat dengan kesemutan atau kesulitan duduk atau berjalan.
Cara meredakan: Apa yang disarankan untuk dilakukan dalam kasus ini adalah mencari ahli ortopedi agar dia dapat memesan tes, seperti MRI, dan menunjukkan perawatan terbaik, yang dapat dilakukan dengan obat-obatan dan terapi fisik.
Jika menurut Anda Anda mungkin memiliki saraf skiatik yang terpengaruh, jawab pertanyaan berikut:
- 1. Nyeri kesemutan, mati rasa atau syok di tulang belakang, gluteus, tungkai atau telapak kaki. Tidak iya
- 2. Perasaan kaki terbakar, perih atau lelah. Tidak iya
- 3. Lemah di salah satu atau kedua kaki. Tidak iya
- 4. Nyeri yang bertambah parah bila berdiri diam dalam waktu lama. Tidak iya
- 5. Kesulitan berjalan atau tetap dalam posisi yang sama dalam waktu lama. Tidak iya
5. Serangan jantung
Salah satu tanda indikasi serangan jantung adalah nyeri punggung disertai sesak di dada, yang semakin memburuk seiring dengan upaya, selain rasa sakit atau mual, terutama jika orang tersebut kelebihan berat badan dan memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol.
Yang harus dilakukan: Jika ada tanda dan gejala yang menunjukkan serangan jantung, disarankan untuk segera menghubungi pertolongan medis melalui nomor 192 agar pertolongan pertama dapat diberikan dan akibatnya dapat dihindari.
6. Diskus hernia
Diskus yang mengalami hernia dapat menyebabkan nyeri di bagian tengah punggung yang memburuk saat berdiri atau berada dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, lebih sering terjadi pada orang yang berusia di atas 45 tahun. Nyeri ini juga bisa menjalar ke samping, tulang rusuk atau ke bawah, mempengaruhi glutes atau kaki.
Yang harus dilakukan: Anda bisa meletakkan kompres hangat di punggung Anda dan hindari tetap di posisi yang sama untuk waktu yang lama. Selain itu, juga disarankan untuk pergi ke ahli ortopedi untuk diminta melakukan Rontgen atau Resonansi sehingga terindikasi pengobatan terbaik, yang mungkin termasuk terapi fisik.
7. Kontraktur otot
Kontraktur otot dapat terjadi karena kelelahan, aktivitas fisik yang berlebihan, kekhawatiran atau postur tubuh yang salah saat duduk, misalnya yang dapat menyebabkan nyeri pada punggung atas dan, pada beberapa kasus, dapat juga terjadi tortikolis.
Yang harus dilakukan: Latihan peregangan sangat membantu meregangkan otot dan membuat Anda merasa lebih rileks. Tetap dalam posisi yang nyaman dan memutar kepala perlahan ke segala arah dapat membantu mengendurkan otot-otot di bagian atas.
8. Kehamilan
Juga umum terjadi nyeri punggung pada kehamilan, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan karena beban tulang belakang yang berlebihan.
Apa yang harus dilakukan: Untuk meredakan sakit punggung selama kehamilan, disarankan untuk melakukan pijat, peregangan dan, dalam beberapa kasus, fisioterapi disarankan. Pelajari cara meredakan sakit punggung saat hamil.
Kapan harus pergi ke dokter
Dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter umum bila nyeri punggung sangat parah, datang tiba-tiba atau disertai gejala lain, seperti mual atau sesak napas. Dengan cara ini, dokter dapat memesan tes untuk mengidentifikasi penyebabnya dan, dengan demikian, pengobatan yang paling tepat dapat dimulai, yang mungkin termasuk penggunaan analgesik, seperti Paracetamol, antiradang, seperti Ibuprofen, atau pembedahan untuk mengobati. masalah tulang belakang, seperti hernia diskus, misalnya.
Selama konsultasi, penting untuk memberi tahu dokter ciri-ciri nyeri Anda, mengatakan kapan datangnya, apakah nyeri sepanjang waktu atau hanya saat Anda melakukan gerakan tertentu, dan juga apa yang telah Anda lakukan untuk mencoba meredakan nyeri. Mungkin berguna untuk memberi tahu dokter jika Anda tidak banyak bergerak dan apa pekerjaan Anda. Dengan mengetahui detail tersebut dokter dapat membuat diagnosis lebih cepat dan menunjukkan pengobatan terbaik.
Cara meredakan sakit punggung
Apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit punggung di rumah, sebelum janji dengan dokter Anda, meliputi:
- Istirahat : berbaring di lantai atau di kasur yang keras selama setengah jam, setiap hari;
- Kompres hangat : letakkan kompres hangat dengan 3 tetes minyak esensial rosemary tepat di tempat yang sakit, selama 15 menit sehari;
- Untuk menerima pijatan : dengan minyak almond hangat, tetapi tanpa berusaha terlalu keras;
- Homeopati : konsumsi pengobatan homeopati, seperti Homeoflan atau Arnica Prépos, oleh Almeida Prado, diresepkan oleh dokter untuk mengobati peradangan punggung;
- Latihan pilates : membantu memperkuat otot punggung dan perut, melawan penyebab nyeri.
Selain itu, penting untuk mengikuti beberapa saran, seperti menerapkan postur tubuh yang baik setiap hari untuk melindungi tulang belakang dan melakukan latihan fisik secara teratur, seperti latihan beban misalnya, latihan yang baik untuk memperbaiki postur tubuh, mengurangi rasa sakit.
Simak tips lain untuk meredakan sakit punggung dalam video berikut:
