Nyeri lutut adalah gejala yang bisa timbul akibat keausan sendi, kelebihan berat badan atau cedera olahraga yang bisa terjadi saat pertandingan sepak bola atau saat berlari, misalnya.
Namun, jika nyeri lutut mencegah berjalan atau memburuk seiring waktu, itu bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti ligamen pecah, osteoartritis atau kista Baker, yang dapat dipastikan melalui tes seperti rontgen atau computed tomography.
Namun, nyeri lutut, dalam banyak kasus, tidak parah dan dapat diobati di rumah dengan mengoleskan es dua kali sehari, selama 3 hari pertama sejak awal nyeri. Selain itu, penggunaan karet gelang di lutut sepanjang hari membantu melumpuhkannya, mengurangi rasa sakit saat menunggu janji temu.
Apa yang bisa menyebabkan sakit lutut
Penyebab utama nyeri lutut adalah:
- Nyeri di sisi lutut, saat berlari atau setelah berlari: biasanya sindrom pita iliotibial yang harus diobati dengan antiradang, peregangan, dan pelepasan myofascial. Cari tahu di sini cara menyembuhkan sindrom pita iliotibial di sini. Ini juga dapat mengindikasikan cedera pada meniskus lateral atau cedera pada ligamentum kolateral lateral.
- Nyeri lutut di bagian dalam: dapat timbul karena keseleo lutut, yang disebabkan oleh pukulan di sisi lutut, menyebabkan pembengkakan di sisi berlawanan dari trauma, tendinitis kaki angsa, cedera pada ligamen kolateral medial atau bahkan pecahnya meniskus medial. Ketahui cara mengidentifikasi dan menangani cedera meniskus.
- Nyeri di bagian belakang lutut: Kista Baker mungkin dicurigai, pembengkakan kecil yang muncul di belakang lutut dan menyebabkan rasa sakit yang meningkat saat pasien berjongkok atau menekuk lutut.
- Nyeri di depan lutut : itu bisa menjadi chondromalacia patela. Lihat bagaimana perawatan chondromalacia Anda dapat dilakukan dengan mengklik di sini.
- Nyeri lutut saat bangun tidur: lebih sering terjadi setelah usia 40 tahun dan umumnya terkait dengan adanya rheumatoid arthritis pada persendian, dengan nyeri yang lebih sering terjadi pada menit-menit pertama di pagi hari, dan membaik dengan adanya gerakan. Berikut cara mengobati rheumatoid arthritis.
- Nyeri lutut berjongkok : salah satu penyebab yang umum adalah kondropati patela, yaitu keausan sendi di sekitar patela, atau cedera pada meniskus. Pahami kondropati patela.
- Nyeri lutut saat berjalan, di penghujung hari atau berdiri dalam waktu lama: bisa jadi arthrosis, yang menyebabkan keausan pada lutut, dan ketika penyakit memburuk, ada kekakuan lutut saat bangun di pagi hari dan membaik dengan istirahat. Pelajari cara mengobati osteoartritis.
- Nyeri lutut saat menekuk kaki: dapat mengindikasikan cedera pada meniskus.
- Nyeri lutut saat meregangkan kaki: dapat mengindikasikan cedera pada tendon atau pecahnya ligamen patela.
- Nyeri di setiap lutut: tergantung pada apakah ada trauma langsung seperti jatuh berlutut di lantai, yang mungkin mengindikasikan memar, lutut terpelintir, pecah sebagian otot atau ligamen.
- Nyeri lutut dan pecah-pecah saat menggerakkan lutut ke lateral: dapat mengindikasikan cedera pada anterior, ligamen krusiat posterior, ligamen koroner, pecahnya meniskus atau fraktur osteochondral.
- Nyeri lutut saat menaiki tangga: bisa berupa osteoartritis, cedera meniskus atau cedera osteochondral, misalnya.
- Nyeri lutut saat menuruni tangga: dapat mengindikasikan cedera pada patela.
- Nyeri lutut dan bengkak tanpa trauma: dapat mengindikasikan hemofilia, artritis reumatoid, infeksi atau asam urat.
- Nyeri yang dalam, tepat di tengah lutut: Mungkin karena pecahnya ligamen anterior atau posterior cruciatum.
Jika selain nyeri lutut yang Anda rasakan berderak saat bergerak, mencoba naik atau turun tangga, lihat apa yang mungkin menyebabkan gejala ini di: Apa yang harus dilakukan saat lutut retak.
Pengobatan Sakit Lutut
Obat antiradang dalam bentuk pil dapat digunakan selama sesuai petunjuk dokter, tetapi juga dapat meredakan nyeri dengan mengoleskan salep seperti Gelol, Cataflan atau Calminex, yang dapat dibeli di apotek, tanpa resep.
Tapi selain itu, sebagai obat alami ada makanan yang melawan peradangan seperti salmon, biji chia, saffron, bawang putih maserasi dan teh jahe, misalnya. Cari tahu lebih banyak contoh makanan anti-inflamasi yang harus Anda konsumsi lebih banyak di hari-hari nyeri.
Pengobatan alternatif untuk nyeri lutut
Biasanya, nyeri lutut dapat diobati dengan obat antiradang yang diresepkan oleh ahli ortopedi, seperti Diklofenak atau Ibuprofen, atau operasi untuk mengganti bagian lutut yang rusak. Namun, pengobatan alternatif untuk nyeri lutut dapat diadopsi, terutama oleh mereka yang perutnya sensitif terhadap antiradang dan meliputi:
- Homeopati: penggunaan pengobatan homeopati, seperti Reumamed atau Homeoflan, oleh Almeida Prado, diresepkan oleh ahli ortopedi, untuk mengobati radang lutut yang disebabkan oleh artritis atau tendonitis, misalnya;
- Kompres: kompres panas dengan 3 tetes minyak esensial sage atau rosemary 2 kali sehari, dari hari ke-3 timbulnya gejala;
- Knee rest: terdiri dari balutan lutut, terutama saat berdiri dalam waktu lama.
Pasien dengan nyeri lutut dapat memperkaya pola makan sehari-hari dengan makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi, seperti jahe, kunyit, salmon atau biji chia, yang membantu melengkapi pengobatan dan mencegah nyeri pada persendian lainnya. Selain itu, makanan yang sangat bergula harus dihindari, karena dapat memperburuk peradangan di bagian tubuh mana pun.
Simak tips ini dan tips lainnya tentang cara meredakan nyeri lutut dalam video berikut:
Cara alami lain untuk meredakan nyeri lutut
Beberapa tips untuk meredakan nyeri lutut antara lain menghindari berlari atau berjalan saat ada nyeri lutut, tidak menambah berat badan dan duduk di kursi tinggi, agar lutut tidak tegang saat bangun.
Pengobatan alternatif untuk nyeri lutut sebaiknya tidak menggantikan pengobatan yang diindikasikan oleh dokter, karena dapat memperburuk masalah yang menyebabkan nyeri lutut.
Kapan harus ke dokter
Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau ahli terapi fisik ketika:
- Nyeri berlangsung lebih dari 3 hari, bahkan setelah istirahat dan kompres dingin;
- Rasa sakitnya sangat hebat saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyetrika pakaian sambil berdiri, menggendong anak di pangkuan, berjalan atau menaiki tangga;
- Lutut tidak menekuk atau mengeluarkan suara saat bergerak;
- Lutut cacat;
- Gejala lain muncul, seperti demam atau kesemutan;
Dalam kasus ini, ahli ortopedi dapat meminta rontgen atau MRI untuk mendiagnosis masalah dan merekomendasikan perawatan yang tepat.
