Menempatkan kompres panas di leher, memijat, meregangkan otot dan meminum pelemas otot adalah 4 cara berbeda untuk mengobati leher kaku di rumah. Keempat perawatan ini saling melengkapi dan membantu menyembuhkan tortikolis lebih cepat dan dapat berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Tortikolis terjadi karena kejang otot yang membuat orang tidak mungkin memutar leher dari sisi ke sisi. Sepertinya lehernya macet dan rasa sakitnya tidak akan pernah hilang, tetapi mengikuti 4 langkah ini adalah perawatan rumah yang bagus:
1. Tempelkan kompres panas di leher
Pengobatan rumahan yang baik untuk leher kaku adalah dengan mengoleskan kompres hangat ke leher, biarkan bekerja selama beberapa menit. Panas akan mengurangi nyeri dan kejang otot, meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut, memfasilitasi penyembuhan tortikolis. Untuk kompres:
Bahan
- 2 cangkir beras mentah
- 1 sarung bantal kecil
Mode persiapan
Tempatkan butiran beras di dalam sarung bantal dan ikat, buat bundel. Panaskan dalam microwave dengan daya sedang selama sekitar 3 menit. Kemudian oleskan bungkusan hangat ini ke leher Anda dan biarkan bekerja setidaknya selama 20 menit.
2. Lakukan pijat leher
Saat melepas bungkusan hangat, letakkan sedikit pelembab di tangan Anda dan pijat area leher yang sakit dengan sedikit tekanan, tekan area tersebut dengan ujung jari Anda. Jika memungkinkan, minta orang lain untuk memijat Anda. Krim atau bahkan salep arnica juga bisa digunakan untuk mempercepat pemulihan. Inilah cara membuat salep arnica yang bagus di rumah.
3. Regangkan otot leher
Memutar kepala ke satu sisi dan ke sisi lainnya dan membawa dagu ke bahu, tetapi selalu menghormati batas rasa sakit, tetapi jika leher kaku berlanjut selama lebih dari 5 hari, konsultasi dengan ahli terapi fisik mungkin berguna. Video ini memiliki beberapa latihan peregangan yang dapat diindikasikan, tetapi Anda harus selalu menghormati batas rasa sakit dan tidak memaksa leher agar tidak memperburuk rasa sakit dan ketidaknyamanan:
4. Konsumsi pelemas otot
Mengonsumsi obat pelemas otot, seperti Cyclobenzaprine Hydrochloride atau Baclofen, juga merupakan cara yang baik untuk melawan rasa sakit dan kejang otot, menyembuhkan leher kaku lebih cepat.
Jenis obat ini dapat dibeli di apotek tanpa resep, namun idealnya harus digunakan dengan anjuran ahli kesehatan seperti apoteker karena memiliki efek samping dan kontraindikasi yang harus dihormati.
Lihat pengobatan lain yang dapat digunakan untuk mengobati leher kaku.
