Nyeri pinggul umumnya bukan gejala yang serius dan, dalam banyak kasus, dapat diobati di rumah dengan mengoleskan panas ke daerah tersebut dan istirahat, selain menghindari latihan benturan seperti berlari atau menaiki tangga, misalnya.
Berikut cara mengoleskan panas untuk meredakan nyeri.
Namun, bila nyeri pinggul parah, terus-menerus, berlangsung lebih dari 15 hari, dan tidak membaik dengan istirahat dan dengan pereda nyeri, seperti Dipirona, atau tampaknya semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi, karena ini mungkin merupakan tanda adanya masalah. lebih parah, seperti artritis, osteoartritis, atau bursitis, yang mungkin memerlukan pengobatan yang lebih spesifik.
Penyebab utama nyeri pinggul meliputi:
1. Tendonitis
Tendonitis biasanya menyebabkan nyeri pada sendi pinggul yang memburuk saat berolahraga, seperti berjalan atau berlari, dan dapat menjalar ke kaki. Jenis nyeri ini lebih sering terjadi pada atlet yang sering menggunakan tendon di sekitar pinggul dan, oleh karena itu, biasanya muncul setelah sesi latihan fisik, misalnya.
Yang harus dilakukan: letakkan kompres hangat di pinggul Anda selama 15 menit, 2 hingga 3 kali sehari selama minimal 3 hari berturut-turut dan oleskan salep antiinflamasi, seperti Cataflam atau Traumeel, misalnya. Simak tips lain untuk meredakan nyeri tendonitis pinggul.
2. Radang kandung lendir
Dalam kasus radang kandung lendir pinggul, rasa sakitnya lebih dalam, mempengaruhi bagian tengah sendi dan bisa menjalar dari sisi paha. Dalam beberapa kasus, bursitis dapat menyebabkan sedikit pembengkakan di sisi paha dan bahkan menjadi nyeri saat disentuh.
Yang harus dilakukan: Menerapkan kompres hangat ke sisi pinggul dan melakukan latihan peregangan seperti berbaring di lantai dan mengangkat pinggul dapat membantu meredakan nyeri. Namun, disarankan juga untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi, karena mungkin diindikasikan untuk mengonsumsi antiradang dan melakukan sesi terapi fisik. Lihat beberapa latihan untuk radang kandung lendir pinggul dan pilihan pengobatan lainnya.
3. Radang saraf skiatik
Radang saraf biasanya timbul pada orang yang melakukan latihan impak atau yang rutin melakukan latihan glute, misalnya. Selain itu, nyeri jenis ini juga sering terjadi pada lansia, akibat kompresi saraf oleh ruas tulang belakang.
Rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan saraf skiatik cenderung lebih hebat di bagian belakang pinggul, di daerah gluteal, dan menjalar ke kaki, yang dapat menyebabkan sensasi terbakar atau kesulitan bergerak.
Yang harus dilakukan: Dalam beberapa kasus, nyeri pada saraf skiatik dapat dihilangkan dengan memijat bokong dan punggung bawah, serta latihan peregangan dan penguatan. Namun, bila nyeri tidak kunjung membaik, disarankan untuk pergi ke dokter, karena mungkin perlu minum obat anti inflamasi atau bahkan melakukan sesi terapi fisik untuk membantu mengurangi peradangan saraf. Lihat beberapa contoh latihan dan pilihan lain untuk mengobati nyeri saraf skiatik.
Berikut beberapa tip untuk meredakan linu panggul:
4. Arthritis atau osteoartritis
Pada orang di atas 60 tahun, nyeri pinggul biasanya merupakan tanda radang sendi, osteoartritis, atau bahkan osteoporosis, yang menyebabkan nyeri meningkat saat berjalan, duduk, atau melakukan aktivitas lain yang menggerakkan sendi panggul.
Yang harus dilakukan: Anda sebaiknya berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk memulai pengobatan dengan obat anti inflamasi, seperti Diklofenak atau Ibuprofen, dan melakukan sesi terapi fisik untuk mengurangi peradangan sendi. Lihat lebih lanjut tentang pengobatan untuk arthrosis pinggul.
5. Dislokasi pinggul atau patah tulang
Ketika rasa sakit sangat hebat dan tidak nyaman untuk berjalan dan sulit bagi orang tersebut untuk duduk atau berdiri, mungkin ada kecurigaan adanya dislokasi, yaitu ketika sendi bergerak keluar dari tempatnya, tetapi juga bisa menjadi tanda patah tulang, terutama bila itu adalah jatuh pada orang tua, atau saat nyeri muncul setelah kecelakaan yang melibatkan mobil atau sepeda motor.
Yang harus dilakukan: jika terjadi kecelakaan, SAMU harus segera dihubungi dengan menelepon 192 karena pengobatannya dilakukan dengan operasi. Dalam kasus lain, juga disarankan untuk pergi ke rumah sakit atau berkonsultasi dengan ahli ortopedi secepat mungkin, untuk memulai pengobatan yang tepat dan menghilangkan rasa sakit. Pelajari cara mengidentifikasi dislokasi pinggul dan perawatan apa yang dapat dilakukan.
Ketika nyeri di pinggul lambat untuk berlalu, atau sangat intens, individu tersebut harus berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk mendiagnosis penyebabnya dan memulai pengobatan yang tepat, yang mungkin termasuk pengobatan, perubahan pola makan atau bahkan operasi. Cari tahu lebih lanjut tentang pembedahan di: Hip Arthroplasty.
6. Nyeri pinggul saat hamil
Nyeri pinggul dalam kehamilan mempengaruhi sekitar setengah dari wanita hamil dan disebabkan oleh efek relaxin pada tulang dan persendian. Dengan demikian, sendi panggul menjadi lebih longgar dan menimbulkan ketidaknyamanan yang lebih besar, terutama jika wanita hamil mengadopsi postur tubuh yang buruk di siang hari.
Yang harus dilakukan: Untuk mengurangi nyeri pinggul selama kehamilan, seorang wanita dapat menggunakan penyangga pinggul yang membantu menstabilkan sendi dan meningkatkan kesejahteraan.
Kapan harus pergi ke dokter
Dianjurkan untuk pergi ke dokter atau menemui ahli ortopedi bila nyeri di pinggul sangat parah, muncul tiba-tiba, membuat gerakan seperti berjalan dan duduk menjadi tidak mungkin atau membutuhkan waktu lebih dari 1 bulan untuk hilang.
