Pengobatan alami untuk sirkulasi yang buruk

Perawatan alami yang bagus untuk sirkulasi darah yang buruk di kaki Anda adalah dengan menghindari duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang sama. Selain itu, menjaga agar kaki tetap terangkat saat duduk atau berbaring adalah cara yang baik untuk meningkatkan sirkulasi di kaki Anda.

Mereka yang bekerja berjam-jam duduk cenderung memiliki kaki yang bengkak dan lebih mungkin mengembangkan varises, terutama di belakang lutut. anggota yang lebih rendah.

Pengobatan alami untuk sirkulasi yang buruk

Bagaimana mencegah sirkulasi yang buruk

Untuk menghindari sirkulasi yang buruk pada kaki, Anda harus:

  1. Bangun setiap 2 jam dan berjalan-jalan setidaknya 5 menit, baik untuk pergi ke kamar mandi atau untuk minum segelas air;
  2. Aktivitas fisik teratur, berlangsung minimal 1 jam, 3 kali seminggu;
  3. Tempatkan bantal tinggi untuk menjaga kaki Anda lebih tinggi dari bagian tubuh Anda yang lain;
  4. Minumlah setidaknya 2 L cairan di siang hari, seperti air, susu, dan jus alami;
  5. Hindari makanan yang kaya garam, seperti camilan atau sosis. Ketahui makanan mana yang meningkatkan sirkulasi darah;
  6. Lakukan pijatan kaki di penghujung hari atau lakukan drainase limfatik;
  7. Kenakan pakaian yang nyaman dan tidak ketat, hindari tali pengikat, ikat pinggang ketat dan sepatu ketat.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan stoking elastis setiap hari yang meningkatkan sirkulasi, karena membantu darah kembali ke jantung. Selain itu, mungkin perlu dilakukan drainase limfatik atau minum obat untuk mengurangi pembengkakan, seperti Lasix misalnya.

Selain itu, beberapa contoh pengobatan rumahan yang dapat dibuat dan diminum di rumah untuk melancarkan peredaran darah adalah asupan buah atau sayur seperti kastanye kuda, bit, jeruk dan grapefruit atau gorse, yang dapat dimakan atau diminum dalam bentuk teh tanpa gula atau jus alami.

Mandi garam kasar juga merupakan pilihan alami untuk meredakan gejala sirkulasi yang buruk, karena mampu merangsang sirkulasi darah, mengurangi nyeri sendi, dan meningkatkan relaksasi. 

Kapan harus pergi ke dokter

Jika gejala sirkulasi yang buruk, seperti kaki bengkak dan dingin, menetap selama lebih dari 3 bulan, penting untuk membuat janji dengan ahli jantung untuk menunjukkan pengobatan yang paling spesifik untuk masalah tersebut, seperti sirkulasi yang buruk, terutama di kaki, jika tidak ditangani dengan benar ini dapat menyebabkan situasi yang lebih serius, seperti kerusakan jantung.