Teh hitam meningkatkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, mengontrol diabetes, dan meningkatkan kemungkinan wanita hamil.
Perbedaan teh hijau dan teh hitam terletak pada perlakuan daunnya, karena keduanya berasal dari tumbuhan yang sama yaitu Camellia sinensis, namun pada teh hijau daunnya lebih sejuk, dan hanya dialirkan melalui panas, dan pada teh hitam ditemukan jika dioksidasi dan difermentasi, itu membuat rasanya lebih kuat dan sedikit mengubah khasiat obatnya.
Manfaat utama teh hitam adalah:
1. Mencegah penuaan dini
Teh hitam kaya akan antioksidan yang bekerja untuk menguntungkan semua sel, mencegah oksidasi yang berlebihan, memungkinkan oksigenasi sel yang lebih baik, dan sebagai akibatnya sel-sel tetap sehat lebih lama.
2. Memfasilitasi pencernaan
Teh hitam adalah pilihan yang bagus saat perut Anda kenyang, karena teh hitam bekerja secara langsung pada sistem pencernaan yang memfasilitasi pencernaan dan membersihkan tubuh.
3. Menurunkan nafsu makan dan langsing
Konsumsi secangkir teh hitam secara teratur menurunkan nafsu makan, dan keinginan untuk makan yang manis, yang membantu memerangi sindrom metabolik dan melangsingkan pinggang. Teh hitam menurunkan nafsu makan dan mempercepat metabolisme, tetapi untuk itu penting juga untuk makan makanan yang seimbang dengan sedikit lemak dan gula dan kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian dan ikan. Penting juga untuk berlatih aktivitas fisik, seperti berjalan selama 30 menit, setiap hari.
4. Membantu mengontrol diabetes
Teh hitam memiliki aksi hipoglikemik, menjadi bantuan yang baik dalam kasus diabetes atau pra-diabetes karena efek kuratif yang dimilikinya pada sel β pankreas.
5. Meningkatkan kemungkinan hamil
Minum 2 cangkir teh hitam setiap hari secara teratur meningkatkan kemungkinan wanita hamil di setiap siklus menstruasi. Maka dari itu, saat pasangan sedang mempersiapkan kedatangan anak, disarankan agar wanita tersebut rutin mengonsumsi teh hitam.
6. Membantu membersihkan kulit
Mengoleskan teh hitam di bawah kulit merupakan cara yang baik untuk melawan jerawat dan minyak dari kulit. Cukup siapkan teh dan bila masih hangat oleskan dengan kain kasa atau kapas langsung pada area yang ingin Anda obati. Biarkan selama beberapa menit lalu basuh wajah Anda.
7. Menurunkan kolesterol
Ekstrak teh hitam meningkatkan metabolisme kolesterol, kemungkinan karena penghambatan reabsorpsi asam empedu, dan dapat digunakan untuk mencegah sindrom metabolik.
8. Mencegah aterosklerosis dan infark
Teh hitam kaya akan flavonoid, yang dikenal sebagai pelindung sistem kardiovaskular, mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang bertanggung jawab untuk pembentukan plak ateromatosa, yang meningkatkan risiko trombosis.
9. Menjaga otak tetap waspada
Manfaat lain dari teh hitam adalah menjaga otak tetap waspada karena teh ini mengandung kafein dan L-Theanine yang meningkatkan kinerja kognitif dan meningkatkan kewaspadaan, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik untuk sarapan atau setelah makan siang. Efeknya bisa terlihat rata-rata, setelah 30 menit menelannya.
10. Membantu mencegah kanker
Karena adanya katekin, teh hitam juga membantu mencegah dan melawan kanker, dan diyakini bahwa ini mungkin karena efek perlindungannya pada DNA sel, dan induksi apoptosis sel tumor.
Cara membuat teh hitam
Untuk menikmati semua manfaat teh hitam, penting untuk mengikuti resep yang sesuai.
Bahan
- 1 cangkir air mendidih
- 1 kantong teh hitam atau 1 sendok teh hitam
Mode persiapan
Tambahkan sachet atau daun teh hitam ke dalam cangkir air mendidih, tutup dan diamkan minimal 5 menit. Saring dan minum hangat, manis atau tidak.
Penderita insomnia boleh mengonsumsi teh hitam asalkan diinfuskan kurang lebih 10 menit, yang membuat rasanya semakin pekat, namun tidak mengganggu tidur. Teh hitam yang disiapkan kurang dari 5 menit, memiliki efek sebaliknya dan membuat otak lebih aktif, jadi jika disiapkan dengan cara ini sebaiknya tidak dikonsumsi setelah jam 7 malam.
Untuk membuat rasa teh hitam lebih lembut, Anda bisa menambahkan sedikit susu hangat atau setengah buah lemon.
Kontraindikasi
Teh hitam tidak dianjurkan untuk bayi dan anak di bawah usia 12 tahun.
