Ketegangan otot terjadi ketika otot meregang terlalu banyak, menyebabkan pecahnya beberapa serat otot atau seluruh tendon atau otot yang terlibat. Jenis cedera ini terjadi, lebih spesifiknya pada tendon atau pada sambungan otot-tendon, yang merupakan lokasi persatuan antara otot dan tendon, dekat dengan sendi.
Penyebab ketegangan otot termasuk usaha yang berlebihan untuk melakukan kontraksi otot, saat berlari, sepak bola, bola voli atau bola basket, misalnya, dan itulah mengapa peregangan otot sangat umum terjadi pada orang yang sedang mempersiapkan kejuaraan atau selama Sebuah kompetisi, meskipun bisa juga terjadi pada orang-orang biasa yang menuntut usaha keras dari otot dan persendiannya pada hari yang memutuskan untuk bermain bola bersama teman, di akhir pekan, misalnya.
Namun, peregangan juga bisa terjadi pada orang tua atau pada orang yang memiliki gerakan berulang dan biasanya menderita tendonitis.
Gejala ketegangan otot
Gejala utamanya adalah nyeri hebat yang terletak di dekat sendi yang timbul setelah stroke atau lari. Selain itu, orang tersebut mungkin mengalami kesulitan berjalan saat kaki terpengaruh, atau kesulitan menggerakkan lengan saat terpengaruh. Jadi, tanda-tanda karakteristik dari ketegangan otot adalah:
- Nyeri hebat terletak di dekat sendi;
- Kelemahan otot;
- Kesulitan memindahkan wilayah mempengaruhi, menjadi sulit untuk bertahan dalam perlombaan atau dalam permainan, misalnya;
- Ini dapat menghasilkan tanda ungu besar, karakteristik kebocoran darah;
- Daerah tersebut cenderung bengkak dan bisa menjadi sedikit lebih panas dari biasanya.
Setelah mengamati gejala-gejala ini, seseorang harus menghentikan aktivitas fisik dan segera meletakkan kompres dingin di area tersebut untuk menghilangkan rasa sakit. Jika cara ini tidak memberi jalan dan masih tidak memungkinkan untuk bergerak secara normal, Anda harus pergi ke dokter untuk melakukan tes pencitraan seperti MRI atau USG, yang membantu untuk mengidentifikasi dan mengklasifikasikan lesi, sesuai dengan tingkat keparahannya:
| Grade 1 atau Sedikit | Ada peregangan pada serabut tetapi tanpa pecahnya serabut otot atau tendon. Ada rasa sakit, yang reda dalam 1 minggu. |
| Kelas 2 atau Sedang | Ada luka kecil pada otot atau tendon. Nyeri lebih luas, berlangsung 1 hingga 3 minggu |
| Tingkat 3 atau Parah | Otot atau tendon patah sepenuhnya. Ada rasa sakit yang parah, kebocoran darah, bengkak dan panas di daerah yang terkena. |
Pada peregangan yang parah, pecahnya serat dapat dirasakan dengan meraba daerah tersebut dan peregangan pada otot yang terkena tidak menyebabkan nyeri dan dengan ligamen yang robek, sendi cenderung menjadi lebih tidak stabil.
Apa yang harus dilakukan jika terjadi kecurigaan
Jika dicurigai terjadi ketegangan otot, yang harus segera dilakukan adalah meletakkan kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis, selama kurang lebih 20 menit, dan mencari bantuan medis untuk mengikutinya karena meskipun tanda dan gejala dapat mengkonfirmasi kecurigaan tersebut, satu-satunya cara untuk memastikan pecahnya otot atau tendon melalui ujian.
Pengobatan untuk ketegangan otot
Perawatan dilakukan dengan istirahat di daerah yang terkena, penggunaan obat anti inflamasi seperti Cataflan dalam bentuk salep dan / atau ibuprofen dalam bentuk tablet, yang harus diminum dengan panduan medis, dan penggunaan kompres dingin atau es juga diindikasikan. 3 sampai 4 kali sehari hingga 48 jam dan sesi fisioterapi.
Fisioterapi harus dimulai sesegera mungkin untuk menjamin kembali ke aktivitas sehari-hari sesegera mungkin. Cari tahu lebih detail tentang bagaimana pengobatan untuk ketegangan otot dilakukan, tanda-tandanya membaik dan memburuk.
Lihat juga cara melengkapi perawatan ini di video berikut:
Bagaimana menghindari
Meregangkan otot melebihi batas tubuh yang ditentukan sebelumnya, atau mendorong otot terlalu keras, dapat dengan mudah menyebabkan ketegangan dan menyebabkan otot patah. Jadi, untuk mencegah ketegangan otot, otot harus tetap diperkuat dan diregangkan secara konstan, dengan menghormati keterbatasan tubuh Anda dan menghindari latihan sendirian, tanpa bimbingan profesional. Namun, bahkan atlet yang sangat kompetitif dapat menderita otot tegang dan tegang selama latihan olahraga mereka, tetapi bagaimanapun, tujuan pelatihan adalah untuk mencegah hal ini terjadi.
