Makanan termogenik, seperti lada dan jahe, harus dikonsumsi setiap hari untuk menurunkan berat badan, efek ini ditingkatkan terutama bila dikonsumsi dalam rutinitas hidup sehat, dengan diet seimbang dan sering melakukan aktivitas fisik.
Makanan termogenik memiliki khasiat untuk meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme, yang menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak energi dan membakar lemak.
Daftar makanan termogenik
Makanan termogenik adalah:
- Kayu manis : tambahkan kayu manis ke buah, susu atau konsumsi sebagai teh;
- Jahe : tambahkan kulit jahe ke dalam salad, jus atau teh;
- Cabai merah: daging bumbu , sup dan semur;
- Kopi : konsumsi 4 sampai 5 cangkir 150 ml per hari;
- Teh hijau: konsumsi 4 cangkir sehari;
- Teh kembang sepatu: konsumsi 3 cangkir sehari;
- Cuka sari apel: gunakan untuk membumbui daging dan salad;
- Air dingin: minum setidaknya 1,5 L air per hari.
Penting untuk diingat bahwa teh hijau sebaiknya dikonsumsi di sela waktu makan, karena dapat mengganggu penyerapan vitamin dan mineral di usus. Selain itu, makanan ini harus dihindari pada malam hari, karena dapat menyebabkan insomnia.
Manfaat Termogenik
Selain membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak, obat termogenik juga membawa manfaat berikut bagi tubuh:
- Memperbaiki sirkulasi darah;
- Mencegah kanker usus besar dan ovarium;
- Membantu pengobatan flu;
- Merangsang pencernaan;
- Hilangkan gasnya.
Selain makanan, Anda juga bisa mengonsumsi kapsul termogenik untuk membantu menurunkan berat badan. Lihat cara mengonsumsinya: Suplemen Termogenik untuk Menurunkan Berat Badan.
Efek samping dan kontraindikasi
Konsumsi makanan termogenik yang berlebihan dapat menyebabkan pusing, insomnia, sakit kepala, dan masalah gastrointestinal. Selain itu, dalam kasus insomnia, masalah jantung, penyakit tiroid, wanita hamil dan anak-anak harus menghindari konsumsi makanan ini atau mengonsumsinya dalam jumlah kecil, menurut nasihat medis, jangan pernah menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Lihat lebih lanjut di: Kontraindikasi untuk Makanan Termogenik.
Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, lihat apa saja resep terbaik untuk menurunkan berat badan .
