Resveratrol adalah fitonutrien yang terdapat pada beberapa tumbuhan dan buah-buahan, yang fungsinya melindungi tubuh dari infeksi jamur atau bakteri, bertindak sebagai antioksidan. Fitonutrien ini ditemukan dalam jus anggur alami, anggur merah, dan coklat, dan dapat diperoleh dari mengonsumsi makanan ini atau melalui konsumsi suplemen.
Resveratrol memiliki beberapa manfaat kesehatan, karena memiliki kekuatan antioksidan dan melindungi tubuh dari stres oksidatif, melawan peradangan dan membantu mencegah beberapa jenis kanker, memperbaiki penampilan kulit, menurunkan kolesterol dan menghilangkan racun dari tubuh. , memberikan kesejahteraan.
Untuk apa resveratrol
Sifat resveratrol termasuk antioksidan, antikanker, antivirus, pelindung, anti-inflamasi, pelindung saraf, fitoestrogenik dan anti-penuaan. Untuk itulah, manfaat kesehatannya adalah:
- Memperbaiki penampilan kulit dan mencegah penuaan dini;
- Membantu memurnikan dan mendetoksifikasi tubuh , memfasilitasi penurunan berat badan;
- Melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular , karena meningkatkan aliran darah karena melemaskan otot-otot pembuluh darah;
- Membantu mengurangi kolesterol LD L, yang dikenal sebagai kolesterol jahat;
- Memperbaiki penyembuhan luka ;
- Hindari penyakit neurodegeneratif , seperti penyakit Alzheimer, Huntington dan Parkinson;
- Membantu melawan peradangan pada tubuh.
Selain itu dapat melindungi dari berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar dan prostat, karena mampu menekan perkembangbiakan berbagai sel tumor.
Berapa banyak resveratrol yang dapat Anda konsumsi?
Sejauh ini belum ada penentuan jumlah resveratrol harian yang ideal, namun penting untuk memeriksa metode penggunaan dari pabriknya dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menunjukkan jumlah dan dosis yang paling sesuai untuk setiap orang.
Meskipun demikian, dosis yang diindikasikan pada orang sehat bervariasi antara 30 dan 120 mg / hari, dan tidak boleh melebihi jumlah 5 g / hari. Suplemen resveratrol bisa didapatkan di apotek, toko makanan kesehatan atau toko online.
Cara menggunakannya untuk menurunkan berat badan
Resveratrol membantu penurunan berat badan karena membantu tubuh membakar lemak, karena menstimulasi tubuh untuk melepaskan hormon yang disebut adiponektin.
Meskipun resveratrol ditemukan dalam anggur merah dan ungu dan anggur merah, juga memungkinkan untuk mengambil 150 mg resveratrol dalam bentuk kapsul.
Tonton video berikut dan lihat cara memilih anggur terbaik dan pelajari cara memadukannya dengan makanan:
Efek samping dan kontraindikasi
Resveratrol yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan saluran cerna seperti diare, mual dan muntah, namun tidak ditemukan efek samping lain.
Resveratrol tidak boleh dikonsumsi tanpa nasihat medis oleh wanita hamil, saat menyusui atau oleh anak-anak.
