Pijat refleksi adalah jenis terapi yang dilakukan oleh fisioterapis atau ahli akupunktur yang menggunakan rangsangan titik-titik pada tubuh, yang disebut pleksus saraf, seperti kaki, tangan, hidung, tengkorak, dan telinga, untuk mengatasi masalah fisik dan mental.
Pijat refleksi kaki adalah jenis pijat refleksi yang paling banyak digunakan dan terdiri dari pemberian tekanan pada titik-titik di kaki untuk menyeimbangkan energi tubuh dan mencegah timbulnya penyakit dan masalah kesehatan.
Biasanya, fisioterapis menekan beberapa bagian kaki dengan ibu jarinya, mencari ketidakseimbangan energi yang dapat dimanifestasikan oleh kepekaan di tempat atau perasaan pasir di bawah kulit. Setelah menemukan titik-titik ketidakseimbangan, fisioterapis memberikan pijatan kecil yang merangsang proses penyembuhan alami pada area yang terkena.
Untuk apa ini
Pijat refleksi kaki adalah teknik terapi pijat yang, dengan memberikan tekanan pada berbagai bagian kaki, secara refleks mempengaruhi organ terkait, merevitalisasi dan menyeimbangkan kembali tubuh.
Teknik ini memberikan kesejahteraan dan relaksasi, karena mempromosikan pelepasan racun dari tubuh, digunakan untuk mencegah dan mengobati penyakit dan kondisi kesehatan lainnya seperti insomnia, stres, masalah sirkulasi darah, masalah hormonal, sembelit, labirinitis, kalkulus ginjal, asma, hipertensi, migrain, sakit punggung, dan sinusitis, misalnya.
Bagaimana melakukan tekniknya
Contoh pijat refleksiologi langkah demi langkah untuk meredakan kecemasan adalah sebagai berikut:
- Pegang ibu jari dengan jari satu tangan dan ibu jari tangan lainnya, naik dari pangkal ke ujung ibu jari. Ulangi gerakan tersebut, dalam garis paralel, selama 1 menit;
- Pegang ibu jari dengan jari-jari satu tangan dan ibu jari tangan lainnya, gambarlah salib untuk menemukan pusat ibu jari. Tempatkan ibu jari, tekan dan jelaskan lingkaran selama 15 detik;
- Tekuk kaki ke belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, lakukan gerakan menyamping, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Ulangi gerakan tersebut 8 kali;
- Tekuk kaki Anda ke belakang dan dengan ibu jari tangan yang lain, naik ke pangkal jari kaki, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lakukan gerakan untuk semua jari dan ulangi 5 kali;
- Letakkan 3 jari di bawah tonjolan sol dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua ibu jari, buat lingkaran kecil, selama 20 detik;
- Gerakkan ibu jari Anda di sepanjang sisi kaki seperti yang ditunjukkan pada gambar, ulangi gerakan 3 kali.
Selain pijatan ini, untuk mengendalikan kecemasan penting dilakukan aktivitas yang Anda sukai, praktikkan latihan fisik seperti jalan kaki dan hindari pikiran negatif.
Lihat pijat refleksologi lainnya untuk meredakan sembelit dan mulas.
