Mengetahui cara makan untuk menurunkan berat badan itu sederhana dan kesuksesan biasanya dijamin, ini karena, yang lebih penting daripada tidak makan makanan berlemak atau sangat bergula yang membuat Anda gemuk, adalah mengetahui apa yang harus dimakan untuk menggantikannya dan, dengan demikian, mampu menurunkan berat badan.
Selain itu, mengikuti aturan sederhana membuat Anda lebih banyak menurunkan berat badan dalam jangka panjang karena lebih mudah diikuti dan lebih sehat serta sulit untuk menambah berat badan lagi.
Karena itu, 5 tips sederhana yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan kesehatan adalah:
- Makan 1 buah pir atau buah lain yang tidak dikupas, 15 menit sebelum makan siang dan makan malam. Ini bisa diganti dengan pisang yang dimasak dengan gandum atau gelatin;
- Makan 1 porsi biji - bijian sebagai camilan dengan buah jeruk, seperti jeruk misalnya;
- Ambil 1 piring sup panas, terutama di musim panas, sebelum makan siang dan / atau makan malam;
- Gunakan minyak kelapa untuk membumbui salad;
- Konsumsi yogurt tanpa rasa dengan satu sendok teh madu sebelum tidur.
Selain tips berikut ini, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat juga penting untuk minum banyak cairan sepanjang hari, seperti teh tanpa gula atau air, dan jangan pernah tanpa makan selama lebih dari 3 jam untuk meningkatkan metabolisme dan karena perasaan puas dan sejahtera. menjadi lebih penting dalam diet untuk menurunkan berat badan daripada apa yang tidak boleh Anda makan.
Namun, mungkin penting untuk pergi ke ahli gizi, karena dengan cara ini dimungkinkan untuk membuat menu yang sesuai dengan kebutuhan individu masing-masing.
Lihat informasi lebih lanjut melalui video:
Lihat tips lain untuk menurunkan berat badan:
- Menu penurunan berat badan
- 3 Sikap menurunkan berat badan dengan cepat tapi sehat
- 5 Manfaat Makan Secara Perlahan
