Hal yang wajar jika pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi lambat tidur atau tidak tidur sepanjang malam, hal ini dapat melelahkan bagi orang tua yang terbiasa istirahat pada malam hari.
Jumlah jam tidur bayi tergantung pada usia dan tingkat perkembangannya, tetapi bayi baru lahir disarankan untuk tidur antara 16 dan 20 jam sehari, namun, jam-jam ini cenderung didistribusikan dalam periode yang sedikit. berjam-jam sepanjang hari, saat bayi sering bangun untuk makan.
Pahami berapa lama bayi perlu tidur setiap hari sampai dia berumur 3 tahun dan perhatikan kapan bayi bisa tidur sendiri.
Agar bayi bisa tidur nyenyak di malam hari, dan lebih lama, orang tua bisa mengikuti beberapa tips, seperti:
1. Ciptakan rutinitas tidur
Agar bayi tertidur dengan cepat dan dapat tidur lebih lama, penting baginya untuk belajar membedakan malam dari siang dan, untuk itu, orang tua harus pada siang hari memiliki rumah yang cukup terang dan membuat kebisingan normal pada siang hari, selain bermain dengan anak.
Namun, pada waktu tidur penting untuk menyiapkan rumah, mengurangi lampu, menutup jendela dan mengurangi kebisingan, selain mengatur waktu tidur, seperti pukul 21.30, misalnya.
2. Baringkan bayi di ranjang bayi
Bayi harus tidur sendiri di dalam carrycot atau boks bayi sejak lahir, karena lebih nyaman dan aman, karena tidur di tempat tidur orang tua bisa berbahaya, karena orang tua bisa melukai bayi saat tidur. Dan tidur di kandang babi atau kursi tidak nyaman dan menyebabkan nyeri pada tubuh. Selain itu, anak harus selalu tidur di tempat yang sama agar terbiasa dengan tempat tidurnya dan bisa tidur lebih nyenyak.
Oleh karena itu, orang tua hendaknya meletakkan bayi di buaiannya saat masih terjaga agar ia belajar tertidur sendiri dan, saat ia bangun, bayi tidak boleh langsung dibawa dari tempat tidur, kecuali ia merasa tidak nyaman atau kotor, dan sebaiknya duduk di sebelahnya. dari tempat tidur bayi dan berbicara dengan tenang dengannya, sehingga dia mengerti bahwa dia harus tinggal di sana dan aman untuk Anda.
3. Ciptakan lingkungan ruangan yang nyaman
Pada waktu tidur, kamar bayi tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin, dan kebisingan serta cahaya di dalam kamar harus dikurangi dengan mematikan televisi, radio atau komputer.
Tip penting lainnya adalah mematikan lampu yang terang, menutup jendela kamar tidur, namun, Anda dapat meninggalkan lampu malam, seperti lampu soket, agar anak, jika dia bangun, tidak khawatir dengan kegelapan.
4. Menyusui sebelum tidur
Cara lain untuk membantu bayi tertidur lelap dan tidur lebih lama adalah dengan menidurkan bayi sebelum tidur, karena akan membuat bayi kenyang dan lebih banyak waktu hingga ia merasa lapar lagi.
5. Kenakan piyama yang nyaman
Saat menidurkan bayi hingga tidur, sekalipun hendak tidur siang, sebaiknya selalu mengenakan piyama yang nyaman agar bayi mengetahui pakaian apa yang akan dikenakan saat hendak tidur.
Untuk memastikan piyama nyaman, sebaiknya pilih pakaian katun, tanpa kancing atau benang dan tanpa elastis, agar tidak melukai atau meremas anak.
6. Tawarkan boneka beruang untuk tidur
Beberapa bayi suka tidur dengan mainan agar merasa lebih aman, dan biasanya tidak ada masalah jika anak tidur dengan boneka binatang kecil. Namun sebaiknya pilih boneka yang tidak terlalu kecil karena ada kemungkinan bayi akan memasukkannya ke dalam mulut dan menelan, begitu juga dengan boneka yang sangat besar yang bisa membuatnya tersedak.
Anak-anak dengan masalah pernapasan, seperti alergi atau bronkitis, sebaiknya tidak tidur dengan boneka mewah.
7. Mandi sebelum tidur
Biasanya mandi adalah waktu santai untuk bayi dan, oleh karena itu, ini bisa menjadi strategi yang sangat baik untuk digunakan sebelum tidur, karena membantu bayi lebih cepat tertidur dan tidur lebih nyenyak.
8. Pijat sebelum tidur
Seperti halnya mandi, beberapa bayi mengantuk setelah dipijat punggung dan kaki, jadi ini bisa menjadi cara untuk membantu bayi Anda tertidur dan lebih banyak tidur di malam hari. Saya mengerti bagaimana memijat bayi.
9. Ganti popok sebelum tidur
Saat orang tua tidur sebaiknya bayi mengganti popok, membersihkan dan mencuci area kemaluan agar anak selalu merasa bersih dan nyaman, karena popok yang kotor bisa menjadi tidak nyaman dan tidak membiarkan bayi tidur, selain itu menyebabkan iritasi kulit.
