Gejala anemia yang paling umum adalah sering lelah, kurang disposisi dan kulit pucat, namun cara terbaik untuk memastikan penyakit ini adalah dengan melakukan tes untuk menilai kadar hemoglobin dalam darah Anda. Anemia dipertimbangkan jika nilai ini kurang dari 12 g / dL pada wanita dan kurang dari 13 g / dL pada pria.
Umumnya, anemia muncul karena kekurangan zat besi dalam tubuh, tetapi bisa juga karena penyebab lain, yang harus dikenali oleh dokter, dan oleh karena itu tes lain mungkin dilakukan untuk memilih bentuk pengobatan terbaik.
Jika Anda merasa menderita anemia, pilih gejala mana yang Anda alami untuk mengetahui risiko Anda:
- 1. Kurang tenaga dan kelelahan yang berlebihan Tidak Ya
- 2. Kulit pucat Tidak Ya
- 3. Kurangnya kemauan dan produktivitas rendah Tidak Ya
- 4. Sakit kepala terus menerus Tidak Ya
- 5. Mudah lekas marah Tidak Ya
- 6. Keinginan yang tidak dapat dijelaskan untuk makan sesuatu yang aneh seperti batu bata atau tanah liat Tidak Ya
- 7. Hilangnya ingatan atau kesulitan berkonsentrasi Tidak Ya
Gejala anemia dimulai sedikit demi sedikit, menghasilkan adaptasi, sehingga mungkin perlu beberapa saat sebelum mereka menyadari bahwa sebenarnya itu adalah akibat dari beberapa masalah kesehatan.
Jenis anemia yang paling umum adalah anemia defisiensi zat besi, yang timbul dari kekurangan zat besi dalam darah, yang disebabkan oleh asupan zat besi yang rendah atau perdarahan yang berkepanjangan, seperti menstruasi yang banyak atau pendarahan dalam sistem pencernaan, akibat tukak lambung, misalnya. contoh. Setiap mL darah yang hilang menghasilkan pengurangan sekitar 0,5 mg zat besi dalam darah.
Kondisi lain yang juga dapat menyebabkan anemia defisiensi besi adalah donor darah, operasi besar, hemodialisis, dan olahraga performa tinggi. Lihat jenis anemia apa dan bagaimana mengidentifikasinya.
Cara memastikan anemia
Cara terbaik untuk memastikan adanya anemia adalah dengan melakukan tes darah untuk menilai jumlah hemoglobin, untuk menilai apakah lebih rendah dari yang direkomendasikan.
Nilai hemoglobin untuk anemia yang akan dipertimbangkan bervariasi menurut usia dan tahap kehidupan lainnya. Tabel berikut menunjukkan tahapan utama kehidupan dan nilai-nilai yang mengindikasikan anemia:
| Usia / Tahap kehidupan | Nilai hemoglobin |
| Anak-anak 6 bulan dan 5 tahun | di bawah 11 g / dL |
| Anak-anak dari usia 5 sampai 11 tahun | di bawah 11,5 g / dL |
| Anak-anak berusia antara 12 dan 14 tahun | di bawah 12 g / dL |
| Wanita tidak hamil | di bawah 12 g / dL |
| Wanita hamil | di bawah 11 g / dL |
| Pria Dewasa | di bawah 13 g / dL |
| Pasca persalinan | di bawah 10 g / dL dalam 48 jam pertama di bawah 12 g / dL pada minggu-minggu pertama |
Setelah memastikan diagnosis, dokter mungkin meminta tes lebih lanjut untuk mengidentifikasi jenis dan penyebab anemia. Dengan demikian, dimungkinkan untuk memulai pengobatan yang lebih tepat, yang dalam kasus anemia defisiensi besi dilakukan dengan suplementasi zat besi, misalnya.
Periksa tes lain yang memastikan jenis anemia.
Bagaimana melawan anemia
Anemia biasanya diobati dengan peningkatan konsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging merah, kacang-kacangan dan bit, tetapi dalam kasus yang paling parah dokter mungkin merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen zat besi, dan dalam kasus yang sangat serius transfusi darah mungkin dibutuhkan. Namun, peningkatan konsumsi zat besi selalu ditunjukkan.
Apa yang harus dimakan dalam anemia
Anda harus makan lebih banyak makanan seperti daging merah, jeroan seperti hati dan jeroan ayam itik, unggas, ikan, dan sayuran hijau tua. Orang yang mengonsumsi produk hewani memiliki risiko lebih rendah terkena anemia defisiensi besi dibandingkan dengan vegetarian. Maka dari itu, ketika seseorang bervegetarian maka harus didampingi oleh dokter atau ahli gizi untuk membuat suplementasi yang diperlukan, dan kombinasi makanan yang tepat juga penting untuk memastikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar sehat.
Selain mengkonsumsi lebih banyak zat besi, juga dianjurkan untuk mengkonsumsi sumber vitamin C dalam waktu makan yang sama.Jadi, jika tidak suka makan daging, anda bisa makan kol rebus dan minum segelas jus jeruk, karena vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. hadir di kubis. Tindakan pencegahan penting lainnya adalah jangan minum kopi atau teh hitam setelah makan karena dapat menghambat penyerapan zat besi. Lihat makanan apa yang seharusnya jika terjadi anemia dalam video berikut:
Lihat beberapa contoh teh dan jus melawan anemia
Suplemen zat besi melawan anemia
Untuk pengobatan anemia berat, dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsi suplemen zat besi sebagai berikut:
- 180 sampai 200 mg zat besi per hari untuk orang dewasa;
- 1,5 sampai 2 mg zat besi unsur per hari untuk anak-anak.
Dosis harus dibagi menjadi 3 sampai 4 dosis, sebaiknya 30 menit sebelum makan siang dan makan malam.
Sebagai cara untuk mencegah anemia, dokter mungkin juga merekomendasikan suplementasi zat besi selama kehamilan dan pada anak-anak usia prasekolah. Dosis yang dianjurkan kira-kira:
- 100 mg zat besi elemental per hari untuk wanita hamil dan menyusui;
- 30 mg zat besi per hari untuk anak-anak prasekolah dan
- 30-60 mg zat besi per hari untuk anak sekolah, selama dua sampai tiga minggu, setidaknya dua kali setahun.
Setelah memulai pengobatan dengan suplementasi zat besi, setelah sekitar 3 bulan Anda harus mengulangi tes untuk melihat apakah anemia telah hilang.
