Minyak bawang putih dalam kapsul: untuk apa dan bagaimana cara meminumnya

Minyak bawang putih dalam kapsul adalah suplemen makanan yang berfungsi terutama untuk mengurangi kolesterol, menjaga fungsi jantung yang baik, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena adanya allicin dan sulfur, yang merupakan senyawa bioaktif utama dalam bawang putih, Jadi semakin tinggi konsentrasi allicin maka akan semakin efisien suplemen tersebut dalam melawan kolesterol.

Bawang putih dalam kapsul sebagai suplemen makanan dapat dibeli di apotek dan toko makanan kesehatan atau melalui internet, tetapi penting untuk memeriksa label bahan bakunya karena bawang putih mentah lebih manjur daripada bawang putih matang dan bawang putih segar lebih kuat dari pada bawang putih tua. Dosis harian yang ideal untuk menurunkan kolesterol adalah 20 mg allicin yang setara dengan 4g atau satu unit bawang putih mentah.

Minyak bawang putih dalam kapsul: untuk apa dan bagaimana cara meminumnya

Untuk apa minyak bawang putih

Minyak bawang putih dalam kapsul digunakan untuk:

  • Mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung:  mengandung allicin dan senyawa sulfur lainnya yang membantu menurunkan kolesterol "jahat" (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol "baik" (HDL), berkontribusi pada berfungsinya jantung dengan baik;
  • Mengontrol tekanan darah: karena dapat meningkatkan relaksasi pembuluh darah, memperkuat dinding pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, senyawa bawang putih juga tampaknya menurunkan agregasi trombosit, sehingga mengurangi risiko trombus;
  • Mencegah penuaan dini: karena aksi antioksidan dari senyawa sulfur bawang putih, yang mengurangi stres oksidatif;
  • Memperkuat sistem kekebalan: senyawa bawang putih tampaknya dapat mengatur respons kekebalan tubuh, meningkatkan sel pertahanan yang membantu melawan infeksi;
  • Meningkatkan daya ingat dan pembelajaran: bawang putih tampaknya dapat melindungi sel-sel otak, dan bahkan dapat membantu mencegah Alzheimer;
  • Mengurangi osteoartritis: karena efek anti-inflamasi, bawang putih dapat mengurangi peradangan sendi.

Studi tentang efek kapsul bawang putih telah dilakukan terutama pada hewan dan, untuk alasan ini, diperlukan lebih banyak penelitian ilmiah untuk lebih aman menentukan manfaatnya bagi kesehatan manusia.

Cara mengambil minyak bawang putih

Ada beberapa kontroversi dalam penelitian tentang dosis yang dianjurkan, namun, umumnya merekomendasikan dosis antara 600 hingga 1200 mg per hari, yang setara dengan antara 2 hingga 4 kapsul, tergantung pada konsentrasi suplemen, dan harus dikonsumsi dua kali sehari sebelumnya. makanan, seperti makan siang dan makan malam.

Bagaimanapun, penting untuk membaca label dan mengikuti instruksi dokter atau ahli gizi, yang mungkin sesuai untuk setiap kasus.

Kemungkinan efek samping

Kapsul minyak bawang putih biasanya tidak menimbulkan efek samping, namun pada beberapa kasus dapat menyebabkan mual, diare, muntah dan sakit perut.  

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa makan lebih dari 25 gram bawang putih mentah atau lebih dari 400 mg / kg minyak bawang putih dapat menyebabkan keracunan pada sel testis.

Kontraindikasi untuk minyak bawang putih

Asupan kapsul minyak bawang putih mungkin tidak cocok untuk wanita yang sedang menyusui karena dapat mengubah rasa ASI, dan anak sampai usia 3 tahun. Dan itu tidak boleh diambil dengan obat antikoagulan tanpa sepengetahuan ahli jantung.

Selain itu, obat ini tidak boleh digunakan pada hari-hari sebelum operasi apa pun, karena dapat meningkatkan risiko perdarahan.

Tonton video berikut dan pelajari juga cara menikmati manfaat bawang putih alami: