Untuk menghilangkan bau mulut sekali dan untuk selamanya sebaiknya Anda makan makanan yang mudah dicerna, seperti raw salad, menjaga mulut selalu lembab, selain itu juga menjaga kebersihan mulut yang baik, menggosok gigi dan flossing setiap hari.
Namun, penting untuk mencermati bagian dalam mulut dengan cermat karena kerusakan gigi dan karang gigi juga dapat menyebabkan halitosis, serta perubahan lain seperti tonsilitis dan sinusitis, misalnya. Pelajari cara mengidentifikasi dan menangani karies.
Maka, untuk menyembuhkan bau mulut disarankan:
1. Jaga kebersihan mulut
Saat bangun tidur, setelah makan dan sebelum tidur, bersihkan benang di antara gigi Anda dan gosok gigi dengan benar dengan sikat gigi yang kuat tapi lembut dan pasta gigi sekitar setengah inci, gosok semua gigi Anda dan juga lidah, bagian dalam pipi dan atap mulut. Usai membilas mulut, sebaiknya gunakan obat kumur untuk membasmi kuman yang mungkin masih bersarang di dalam mulut. Berikut cara menyikat gigi dengan benar.
2. Jagalah agar mulut Anda selalu lembab
Minum banyak air membantu menjaga selaput lendir tetap terhidrasi dengan baik dan napas Anda murni, dan mereka yang tidak suka hanya minum air dapat mencoba memasukkan jus dari setengah lemon, atau irisan buah-buahan lainnya ke dalam 1 liter air, misalnya, untuk membuatnya lebih banyak. mudah untuk mengkonsumsi air putih 2 liter sehari.
Jus buah jeruk seperti jeruk atau jeruk keprok juga merupakan pilihan yang baik untuk mengakhiri bau mulut, dan harus dikonsumsi secara teratur. Simak beberapa tips untuk menghentikan bau mulut.
3. Hindari pergi lebih dari 3 jam tanpa makan
Pergi lebih dari 3 jam tanpa makan adalah salah satu penyebab bau mulut, oleh karena itu, penting untuk sering makan makanan yang mudah dicerna, seperti salad mentah, sayuran yang dimasak, dan daging tanpa lemak karena lemaknya lebih sedikit dan cepat masuk ke perut. Untuk camilan, buah-buahan dan yogurt adalah yang paling cocok karena memberikan energi dengan kalori yang lebih sedikit daripada camilan dan soda, misalnya, dan juga lebih mudah dicerna.
Selain itu, konsumsi makanan yang memicu bau mulut, seperti bawang putih dan bawang merah, misalnya, harus dihindari. Namun, bau mulut juga bisa disebabkan oleh kondisi lain seperti tonsilitis, sinusitis atau caseum di tenggorokan, yaitu bola nanah kecil di tenggorokan, oleh karena itu perlu diperhatikan apakah ada gejala lain yang terlibat seperti sakit tenggorokan atau di muka. Lihat apa saja 7 penyebab utama bau mulut.
4. Menggunakan larutan buatan sendiri
Mengunyah daun mint, cengkeh, atau potongan kecil jahe dapat membantu menjaga pernapasan tetap bersih karena aromatik dan memiliki sifat antiseptik yang melawan mikroorganisme yang mungkin ada di dalam mulut.
Antiseptik alami untuk napas murni
Solusi buatan rumah yang baik untuk melawan bau mulut adalah dengan menggunakan antiseptik oral dengan mencampurkan 2 sendok makan hidrogen peroksida dalam setengah gelas air, atau menggunakan resep berikut:
Bahan
- 1 sendok teh ekstrak witch hazel
- ½ sendok teh gliserin nabati
- 3 tetes minyak esensial mint
- 125 ml air
Mode persiapan
Tempatkan semua bahan dalam wadah dan kocok rata. Buat obat kumur setiap hari dengan persiapan ini setiap kali Anda menyikat gigi.
Tanaman obat ini mudah ditemukan di apotek peracikan dan toko makanan kesehatan. Lihat pengobatan rumahan lainnya untuk bau mulut.
Kapan harus pergi ke dokter
Meski bukan penyebab yang sering, namun bau mulut juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan yang serius seperti kanker dan oleh karena itu, jika bau mulut tetap sembarangan mengikuti tips berikut ini, konsultasi medis disarankan untuk melakukan tes untuk mengidentifikasi apa menyebabkan halitosis dan, setelah pergi ke dokter gigi, Anda mungkin perlu pergi ke gastroenterologist atau otorhinolaryngologist.
Simak tips ini dan tips lain untuk menyembuhkan bau mulut dalam video berikut:
