Total waktu pemulihan dari patah tulang bisa 20 hari hingga 6 bulan atau lebih, tergantung pada usia individu dan kemampuan untuk pulih. Umumnya, anak-anak pulih dari patah tulang dalam waktu kurang dari 2 bulan dan orang tua dan dapat memakan waktu hingga 1 tahun untuk pulih sepenuhnya, terutama jika terjadi patah tulang pada tulang paha, misalnya.
Waktu ini bervariasi sesuai dengan jenis patah tulang karena patah tulang terbuka atau patah tulang membutuhkan lebih banyak waktu untuk penyembuhan total, dan semakin muda individu, semakin besar kapasitasnya untuk pemulihan dan pembentukan kembali tulang. Imobilisasi yang berkepanjangan pada lansia dapat memperburuk osteoporosis, namun, tetap perlu menggunakan gips agar tulang dapat terkonsolidasi.
Orang yang mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan terus-menerus memiliki waktu pemulihan yang lebih lama karena etanol bersifat toksik dan berdampak negatif pada tulang, menurunkan proliferasi sel, sintesis protein, dan aktivitas alkali fosfatase, yang penting bagi kesehatan tulang.
Baca juga: Perawatan untuk patah tulang
Tips untuk pulih lebih cepat dari patah tulang
Untuk pulih dari patah tulang lebih cepat, disarankan untuk mengikuti beberapa saran praktis, seperti:
- Tetap menggunakan gips selama waktu yang direkomendasikan oleh dokter, menghindari upaya, namun, istirahat total tidak disarankan;
- Perbanyak konsumsi makanan kaya kalsium karena ini membantu penyembuhan tulang. Beberapa contoh: susu, produk susu, alpukat, dan brokoli. Lebih banyak contoh di: Makanan kaya kalsium
- Perbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, lemon, acerola dan nanas karena berfungsi dalam regenerasi semua jaringan. Lihat lebih lanjut di: Makanan kaya vitamin C.
- Konsumsi suplemen kolagen terhidrolisis, dengan sepengetahuan dokter atau ahli gizi. Suplemen ini menjamin pembentukan jaringan tulang rawan yang lebih cepat, terutama diindikasikan untuk patah tulang yang dekat dengan sendi atau melibatkan sendi;
- Jangan mengonsumsi minuman beralkohol selama fase imobilisasi tulang;
- Belilah makanan dengan sifat anti-inflamasi, seperti bawang putih, bawang merah, tuna, dan salmon. Lihat yang lain: Makanan anti-inflamasi
- Kendalikan glukosa dan hindari makanan manis, karena semakin banyak gula darah, semakin buruk penyembuhannya.
Mengikuti rekomendasi ini penting untuk memastikan penyembuhan tulang yang sempurna dan regenerasi jaringan yang cedera. Temukan tips lain untuk memperkuat tulang dan pulih lebih cepat dari patah tulang dengan menonton video ini:
Bagaimana memulihkan gerakan dan kekuatan otot setelah patah tulang
Untuk mendapatkan kembali gerakan dan kekuatan otot setelah periode imobilisasi, fisioterapi disarankan. Sendi yang tidak bisa bergerak cenderung menjadi sangat kaku dan untuk memulihkan gerakannya disarankan untuk melakukan latihan mobilisasi sendi dan latihan penguatan sangat penting bagi individu untuk pulih sepenuhnya.
Untuk melengkapi pengobatan terapi fisik di rumah, dapat bermanfaat:
- Menempatkan bagian yang sakit di baskom dengan air hangat dan melakukan beberapa latihan saat masih di dalam air dapat membantu, karena air hangat akan mengurangi sensasi nyeri dan gerakan akan lebih mudah dilakukan;
- Terus gerakkan jari Anda beberapa kali sehari saat lengan, tangan, atau kaki Anda tidak bisa bergerak;
- Istirahat dengan tungkai dalam posisi lebih tinggi, karena ini menghindari pembengkakan, mempercepat pemulihan.
Berkenaan dengan pemulihan patah tulang secara total, penting untuk memiliki harapan yang nyata dan melanjutkan secara perlahan. Jarang seorang individu yang telah dipasangi gips selama lebih dari 30 hari dapat melakukan semua gerakan yang diperbolehkan oleh sendi dalam waktu kurang dari 4 atau 5 hari. Namun seiring berjalannya waktu pergerakan bisa kembali normal.
