Untuk menurunkan berat badan sambil minum teh putih, dianjurkan untuk mengonsumsi 1,5 hingga 2,5 g ramuan per hari, yang setara dengan antara 2 hingga 3 cangkir teh per hari, yang sebaiknya dikonsumsi sebaiknya tanpa menambahkan gula atau pemanis. Selain itu, konsumsinya harus dilakukan 1 jam sebelum atau sesudah makan, karena kafein dapat menurunkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Teh putih dapat ditemukan dalam bentuk alami atau dalam kapsul, dengan harga berkisar antara 10 hingga 110 reais, tergantung dari jumlah dan produknya organik atau tidak.
Untuk apa teh putih
Teh putih selain membantu detoksifikasi dan meningkatkan fungsi tubuh, juga memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti:
- Meningkatkan metabolisme , karena mengandung kafein;
- Merangsang pembakaran lemak , karena mengandung polifenol dan xantin, zat yang bekerja pada lemak;
- Memerangi retensi cairan , karena ini adalah diuretik;
- Hindari penuaan dini , karena mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat;
- Mencegah kanker , terutama kanker prostat dan perut, karena kaya akan antioksidan;
- Meredakan stres , karena mengandung L-theanine, zat yang mendukung produksi hormon kesenangan dan kesejahteraan;
- Mengurangi peradangan , karena mengandung antioksidan katekin;
- Mencegah aterosklerosis , karena membantu membersihkan kolesterol dari pembuluh darah;
- Melawan virus dan bakteri di dalam tubuh;
- Mengontrol tekanan darah , karena memiliki sifat vasodilatasi.
Teh putih diproduksi dari tanaman yang sama dengan teh hijau, Camellia sinensis , tetapi daun dan tunas yang digunakan dalam produksinya diambil dari tanaman pada usia muda.
Cara membuat teh
Teh putih harus dibuat dengan perbandingan 2 sendok teh dangkal untuk setiap cangkir air. Selama persiapan, air harus dipanaskan sampai terbentuk gelembung-gelembung kecil yang akan memadamkan api sebelum mulai mendidih. Kemudian, tambahkan tanaman dan tutup wadah, diamkan campuran selama sekitar 5 menit.
Resep dengan teh putih
Untuk meningkatkan konsumsi, minuman ini dapat digunakan dalam resep seperti jus, vitamin dan gelatin, seperti yang ditunjukkan di bawah ini.
1. Nanas Suchá
Bahan
- 200 ml teh putih
- ½ jus lemon
- 2 potong nanas
- 3 lembar daun mint atau 1 sendok teh kulit jahe
Persiapan: Kocok semua bahan dalam blender dan minum es krim.
2. Gelatin teh putih
Bahan
- 600 ml air;
- 400 ml teh putih;
- 2 bungkus gelatin lemon.
Persiapan: Campur air dan teh, lalu encerkan agar-agar sesuai petunjuk pada label.
Selain bisa ditemukan dalam bentuk alami, Anda juga bisa membeli teh rasa buah ini, seperti lemon, nanas, dan persik. Jadikanlah pilihan terbaik dibandingkan dengan manfaat teh hijau.
Siapa yang tidak boleh menggunakan
Meski mengandung kadar kafein yang lebih rendah, minuman ini tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil atau menyusui, dan oleh orang yang mengalami tukak lambung, diabetes, insomnia atau masalah tekanan, misalnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli herbal sebelum meminumnya. teh agar Anda mengetahui jumlah yang ideal agar tidak ada efek samping.
