Obesitas ditandai dengan kelebihan berat badan, biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan konsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula secara berlebihan, yang menimbulkan beberapa bahaya dalam hidup seseorang, seperti perkembangan penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, infark atau osteoartritis tulang, disamping gejala seperti kesulitan berusaha, tidak enak badan dan harga diri rendah.
Untuk mengidentifikasi bahwa seseorang mengalami obesitas, sebagian besar waktu, BMI, atau indeks massa tubuh, digunakan, yang merupakan perhitungan yang menganalisis berat badan yang disajikan orang tersebut sehubungan dengan tinggi badannya, yang dibagi ke dalam derajat yang berbeda:
- Berat normal : BMI antara 18,0 hingga 24,9 kg / m2
- Kegemukan : BMI antara 25,0 hingga 29,9 kg / m2
- Obesitas tingkat 1: IMT antara 30,0 - 34,9 kg / m2;
- Obesitas tingkat 2: BMI antara 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Obesitas tingkat 3 atau obesitas morbid: BMI sama dengan atau lebih besar dari 40 kg / m2.
Anda juga dapat menggunakan kalkulator kami untuk mengetahui BMI Anda:
Jenis obesitas
Selain diklasifikasikan menurut berat badan, obesitas juga berbeda-beda menurut letak dan persebaran lemak di seluruh tubuh:
1. Obesitas perut
Lemak disimpan terutama di perut dan pinggang, dan juga dapat didistribusikan ke seluruh dada dan wajah. Jenis obesitas ini juga dikenal dengan android atau obesitas berbentuk apel, karena kesamaan siluet orang tersebut dengan buah ini, dan lebih sering terjadi pada pria, walaupun beberapa wanita mungkin juga mengalaminya.
Obesitas perut sangat terkait dengan risiko tinggi terserang penyakit kardiovaskular lain seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, serangan jantung, selain diabetes, radang dan trombosis.
2. Obesitas perifer
Jenis obesitas ini lebih sering terjadi pada wanita, karena lemak lebih banyak terletak di paha, pinggul dan bokong, dan dikenal sebagai obesitas pir, karena bentuk siluetnya, atau obesitas gynoid.
Obesitas perifer lebih banyak dikaitkan dengan masalah peredaran darah, seperti insufisiensi vena dan varises, dan osteoartritis di lutut, akibat kelebihan beban pada persendian ini, meskipun juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
3. Obesitas homogen
Dalam kasus ini, tidak ada kelebihan lemak di area lokal, karena kelebihan berat didistribusikan ke seluruh tubuh. Ini bisa berbahaya, karena orang tersebut mungkin ceroboh karena tidak berdampak besar pada penampilan fisik, seperti pada tipe lainnya.
Tanda dan gejala obesitas
Lemak berlebih memiliki efek negatif pada seluruh tubuh, menyebabkan tanda dan gejala tidak nyaman, seperti:
- Sesak napas dan kesulitan bernapas, akibat tekanan berat perut pada paru-paru;
- Nyeri pada tubuh , terutama pada punggung, kaki, lutut dan bahu, karena usaha berlebihan yang dilakukan tubuh untuk menopang beban;
- Kesulitan berusaha atau berjalan, karena kelebihan berat badan dan penurunan kondisi tubuh;
- Dermatitis dan infeksi jamur , akibat penumpukan keringat dan kotoran di lipatan tubuh;
- Bintik hitam pada kulit , terutama leher, ketiak dan selangkangan, merupakan reaksi yang disebabkan oleh resistensi insulin, atau pradiabetes, yang disebut acanthosis nigricans ;
- Impotensi dan infertilitas , akibat perubahan hormonal dan kesulitan aliran darah di pembuluh darah;
- Mendengkur di malam hari dan sleep apnea , akibat penumpukan lemak di leher dan saluran udara;
- Kecenderungan lebih besar untuk varises dan ulkus vena , karena perubahan pembuluh darah dan sirkulasi darah;
- Kecemasan dan depresi , karena ketidakpuasan dengan citra tubuh dan makan berlebihan.
Selain itu, obesitas merupakan faktor penentu dari beberapa penyakit, seperti penyakit kardiovaskuler, seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, trombosis, dan impotensi, serta penyakit metabolik, seperti diabetes dan kolesterol tinggi.
Apa Penyebab Obesitas
Obesitas dapat terjadi pada semua usia dan, di Brasil, jumlah orang yang mengalami situasi ini semakin meningkat, karena konsumsi makanan berkalori yang berlebihan, seperti roti, pasta, permen, makanan cepat saji, dan makanan siap saji, selain gaya hidup yang tidak banyak bergerak. , yang menyebabkan jumlah kalori yang dikonsumsi lebih besar dari jumlah yang dihabiskan orang tersebut sepanjang hari.
Selain itu, gangguan hormonal atau masalah emosional seperti kecemasan atau kegugupan juga dapat meningkatkan risiko obesitas, oleh karena itu, situasi ini harus ditangani segera setelah teridentifikasi. Lebih memahami apa saja penyebab utama yang menjelaskan munculnya obesitas dan cara melawannya.
Obesitas pada masa kanak-kanak juga semakin sering terjadi, karena kelebihan makanan industri, permen dan soda, selain aktivitas luar ruangan yang semakin berkurang. Anak biasanya mengikuti kebiasaan orang tua, sehingga sangat umum anak penderita obesitas juga mengalami kegemukan.
Bagaimana cara mengetahui apakah saya sangat kelebihan berat badan
Cara utama untuk mendeteksi obesitas adalah dengan perhitungan BMI, namun selain peningkatan berat badan, penting juga untuk mengidentifikasi timbunan lemak di berbagai bagian tubuh, membedakan berat lemak dari berat otot.
Jadi, sebagai cara menilai massa lemak tubuh dan distribusinya, kami menggunakan:
- Pengukuran ketebalan lipatan kulit : mengukur lemak yang terletak di timbunan di bawah kulit, yang terkait dengan jumlah lemak internal;
- Bioimpedance : pemeriksaan yang menganalisis komposisi tubuh, menunjukkan perkiraan jumlah otot, tulang, dan lemak dalam tubuh. Memahami dengan lebih baik kapan diindikasikan dan bagaimana bioimpedansi bekerja;
- Ultrasonografi, tomografi atau resonansi magnetik : mereka mengevaluasi ketebalan jaringan adiposa di lipatan, dan juga di jaringan yang lebih dalam di daerah tubuh yang berbeda, seperti perut, oleh karena itu, metode ini adalah metode yang baik untuk menilai obesitas perut;
Pengukuran lingkar perut : mengidentifikasi timbunan lemak di perut dan risiko terjadinya obesitas perut, diklasifikasikan sebagai obesitas jenis ini jika ukuran pinggang melebihi 94 cm pada pria dan 80 cm pada wanita;
- Rasio lingkar perut / pinggul : mengukur hubungan antara lingkar perut dan pinggul, menilai perbedaan pola penumpukan lemak dan risiko obesitas, menjadi tinggi ketika di atas 0,90 untuk pria dan 0,85 untuk wanita. Cari tahu bagaimana Anda bisa mengukur rasio pinggang-pinggul Anda.
Idealnya, penilaian dan pengukuran ini harus dilakukan oleh ahli gizi atau dokter, untuk mengidentifikasi dengan benar jumlah lemak yang perlu dihilangkan orang tersebut dan menjadwalkan perawatan yang ideal.
Bagaimana cara mengobati obesitas
Penanganan obesitas harus dilakukan dengan latihan fisik yang teratur, dipandu oleh pelatih fisik, dan diet penurunan berat badan, dipandu oleh ahli gizi, dan harus dilakukan secara bertahap dan dengan cara yang sehat, karena diet yang menjanjikan penurunan berat badan sangat cepat, umumnya, tidak memiliki efek jangka panjang atau berbahaya bagi kesehatan.
Simak beberapa tip untuk mengatur pola makan Anda dengan cara yang alami dan sehat untuk mencapai tujuan menurunkan berat badan:
Obat penurun berat badan juga dapat digunakan untuk mengobati obesitas, namun penggunaannya hanya boleh dilakukan di bawah bimbingan ahli endokrinologi. Dalam kasus yang paling parah, beberapa jenis operasi juga dapat digunakan, seperti operasi bariatrik. Cari tahu bagaimana pengobatan untuk obesitas dilakukan dan kapan penggunaan obat atau pembedahan diindikasikan.
