Untuk menghindari berkembangnya gigi berlubang dan plak pada gigi, penting untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, salah satunya harus selalu sebelum tidur, karena pada malam hari kemungkinan besar bakteri akan terkumpul di mulut.
Agar menyikat gigi efektif, pasta fluoride harus digunakan sejak gigi pertama lahir dan dipelihara sepanjang hidup, untuk menjaga gigi tetap kuat dan tahan, mencegah perkembangan gigi berlubang dan penyakit mulut lainnya seperti plak dan radang gusi. , yang dapat menyebabkan bau mulut, nyeri dan kesulitan makan akibat radang gigi dan / atau gusi menyebabkan nyeri dan kesulitan makan, misalnya.
Cara menyikat gigi dengan benar
Untuk mendapatkan kesehatan mulut yang baik, penting untuk menyikat gigi dengan baik setiap hari dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Oleskan pasta gigi pada sikat, yang bisa manual atau elektrik;
- Tempatkan bulu sikat di daerah antara gusi dan gigi, lakukan gerakan melingkar atau vertikal, dari gusi ke arah luar, dan ulangi gerakan tersebut sekitar 10 kali, setiap 2 gigi. Prosedur ini juga harus dilakukan di bagian dalam gigi, dan, untuk membersihkan bagian atasnya, harus dilakukan gerakan maju mundur.
- Sikat lidah Anda dengan gerakan maju dan mundur;
- Keluarkan pasta gigi berlebih;
- Bilas sedikit obat kumur hingga selesai, seperti Cepacol atau Listerine, misalnya, untuk mendisinfeksi mulut dan menghilangkan bau mulut. Namun, penggunaan obat kumur tidak harus selalu dilakukan, karena penggunaan yang konstan dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikrobiota normal mulut, yang dapat mendukung terjadinya penyakit.
Direkomendasikan bahwa pasta gigi mengandung fluor dalam komposisinya, dalam jumlah antara 1000 dan 1500 ppm, karena fluorida membantu menjaga kesehatan mulut. Jumlah pasta yang ideal untuk digunakan adalah sekitar 1 cm untuk orang dewasa, dan itu sesuai dengan ukuran kuku jari kelingking atau ukuran kacang polong, untuk anak-anak. Pelajari cara memilih pasta gigi terbaik.
Untuk menghindari berkembangnya gigi berlubang, selain menyikat gigi dengan benar, penting untuk menghindari makan makanan yang kaya gula, terutama sebelum tidur, karena makanan ini biasanya mendukung perkembangbiakan bakteri yang secara alami ada di mulut, yang meningkatkan risiko gigi berlubang. . Selain itu, makanan lain juga dapat merusak gigi sehingga menimbulkan sensitivitas dan noda, seperti kopi atau buah yang bersifat asam, misalnya. Periksa makanan lain yang merusak gigi Anda.
Cara menyikat gigi dengan alat ortodontik
Untuk menyikat gigi dengan alat ortodontik, Anda harus menggunakan sikat biasa, dan mulai dengan gerakan melingkar antara gusi dan bagian atas braket , dengan sikat pada 45º, menghilangkan kotoran dan plak bakteri yang mungkin ada di daerah ini.
Kemudian, gerakan harus diulangi di bagian bawah braket , juga dengan sikat di 45º, juga melepas pelat di tempat ini. Kemudian, prosedur di bagian dalam dan atas gigi sama seperti yang dijelaskan pada langkah demi langkah.
Sikat interdental dapat digunakan untuk menjangkau tempat-tempat yang sulit dijangkau dan untuk membersihkan sisi braket , karena memiliki ujung yang lebih tipis dengan bulu sikat dan, oleh karena itu, sangat berguna bagi mereka yang menggunakan kawat gigi atau bagi mereka yang memiliki protesa.
Simak lebih banyak tip untuk menjaga rutinitas kesehatan mulut harian Anda:
Cara Menjaga Kebersihan Sikat Gigi
Untuk menjaga kebersihan sikat gigi, sebaiknya simpan di tempat yang kering dengan bulu menghadap ke atas dan sebaiknya dilindungi dengan penutup. Selain itu, disarankan agar tidak dibagikan dengan orang lain untuk mengurangi risiko berkembangnya gigi berlubang dan infeksi lain di mulut.
Saat bulu sikat mulai bengkok, sebaiknya ganti sikat dengan yang baru, yang biasanya terjadi setiap 3 bulan. Mengganti sikat gigi setelah pilek atau flu juga sangat penting untuk mengurangi risiko infeksi baru.
Kapan harus pergi ke dokter gigi
Agar mulut Anda tetap sehat dan bebas dari gigi berlubang, Anda harus pergi ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun, atau sesuai dengan panduan dokter gigi, agar mulut dievaluasi dan pembersihan umum dapat dilakukan, di mana keberadaannya dievaluasi. gigi berlubang dan plak, jika ada, bisa dihilangkan.
Selain itu, gejala lain yang mengindikasikan perlunya pergi ke dokter gigi antara lain perdarahan dan nyeri pada gusi, bau mulut terus-menerus, noda pada gigi yang tidak keluar dengan menggosok gigi atau bahkan sensitif pada gigi dan gusi saat makan makanan dingin, panas atau keras.
