Keseleo pergelangan kaki adalah situasi yang sangat tidak nyaman yang terjadi ketika seseorang "melewatkan langkah" dengan membalikkan kakinya, di tanah yang tidak rata atau di atas tangga, yang bisa lebih sering terjadi pada orang yang memakai sepatu hak tinggi atau saat berlari, misalnya.
Jadi, setelah membalikkan kaki, biasanya kaki menjadi bengkak di hari-hari pertama dan ada kesulitan berjalan, namun, dalam banyak kasus, cukup beri kompres dingin dan istirahat dengan kaki lebih tinggi dari tubuh untuk mengendalikan gejala ini. dan merasa lebih baik. Namun, bila rasa sakit dan ketidaknyamanan pada kaki tidak kunjung hilang, penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi, karena mungkin perlu untuk melumpuhkan kaki.
Gejala keseleo pergelangan kaki
Gejala keseleo pergelangan kaki biasanya muncul karena peregangan ligamen situs, yang utama adalah:
- Nyeri pergelangan kaki dan kesulitan berjalan atau bahkan meletakkan kaki di lantai;
- Pembengkakan pada sisi kaki;
- Area tersebut mungkin menjadi bengkak dan keunguan, dan kemerahan biasanya muncul hanya 48 jam setelah dipelintir;
- Sensitivitas saat menyentuh daerah lateral pergelangan kaki dan kaki;
- Mungkin ada sedikit kenaikan suhu di area yang terkena.
Biasanya, orang itu sendiri tahu bahwa kakinya terkilir saat berjalan atau berlari, namun ahli ortopedi dapat menunjukkan rontgen kaki, untuk memeriksa apakah ada patah tulang, atau pemindaian MRI untuk periksa apakah ada kerusakan pada ligamen, dan pemeriksaan ini diminta jika gejalanya menetap lebih dari 3 bulan.
Bagaimana pengobatannya
Perawatan keseleo pergelangan kaki harus dipandu oleh ahli ortopedi sesuai dengan tingkat keparahan dan durasi gejala. Dalam kebanyakan kasus, keseleo itu sederhana, dengan hanya peregangan ligamen dan gejala mereda dalam waktu kurang dari 5 hari, dalam hal ini hanya disarankan untuk meletakkan kompres es di pergelangan kaki saat istirahat duduk atau berbaring, tetapi dengan kaki terangkat.
Di sisi lain, ketika dipastikan bahwa keseleo menyebabkan cedera sebagian atau total ligamen, ahli ortopedi dapat merekomendasikan sesi fisioterapi, di mana perangkat yang membantu mengempiskan daerah tersebut harus digunakan, selain melakukan latihan. peregangan dan penguatan otot untuk mencegah keseleo lebih lanjut.
Dalam beberapa kasus, mungkin perlu untuk melumpuhkan kaki dengan memasang belat atau plester selama beberapa hari dan selama periode ini, dan penggunaan kruk untuk berjalan selama periode ini juga dapat diindikasikan. Fisioterapis juga dapat menggunakan pita kinesio untuk melindungi pergelangan kaki, mencegah kaki keluar secara berlebihan.
Selain itu, fisioterapis atau ahli ortopedi dapat menunjukkan penggunaan insole untuk digunakan di dalam sepatu untuk memperbaiki cara orang melangkah dan membantu pembentukan lengkungan plantar, menghindari kaki datar, misalnya, selain juga diindikasikan penggunaan salep anti inflamasi yang mengandung diklofenak untuk meredakan nyeri dan ketidaknyamanan.
