Tujuan utama dari diet detox adalah untuk mengurangi atau menghilangkan kelebihan racun yang menumpuk di dalam tubuh dan yang mempercepat proses penuaan, selain juga menyebabkan pembengkakan, menghambat proses penurunan berat badan bahkan menimbulkan jerawat. Selain itu, diet detoks setiap 3 bulan penting untuk meningkatkan aktivitas mental dan konsentrasi, karena juga membersihkan toksin yang terkumpul di otak.
Racun yang dapat menumpuk ini terdapat dalam herbisida yang digunakan dalam pertanian, dan dalam pewarna dan pemanis makanan, selain diproduksi secara alami di dalam tubuh selama situasi stres.
Diet detoks, biasanya memiliki banyak makanan hijau, karena klorofil yang mempercepat pembuangan racun dari tubuh membantu menghilangkan lemak yang menumpuk.
Mengapa detoks membantu Anda menurunkan berat badan
Selama penurunan berat badan, zat peradangan dan hormon yang berada di dalam jaringan lemak mulai beredar di dalam darah, dan harus dihilangkan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengatur perubahan hormonal yang terjadi selama penurunan berat badan.
Jadi, saat Anda menjalani diet penurunan berat badan, penting untuk melakukan diet detoks untuk membersihkan tubuh dan mendorong penurunan berat badan lebih lanjut. Selain itu, detox food juga dapat digunakan untuk mempersiapkan tubuh menjalani diet menurunkan berat badan. Berikut cara melakukan diet detoks.
Proses Detoksifikasi Kimiawi
Untuk menghilangkan zat dari organisme, harus melalui proses biotransformasi yang pada dasarnya dilakukan dalam dua tahap:
Tahap 1
Enzim seperti oksidoreduktase dan komponen sitokrom p-450 digunakan untuk mengubah zat toksik nonpolar menjadi polar. Proses ini juga dikenal sebagai bioaktivasi, karena zat polar memiliki gugus radikal bebas yang akan berfungsi sebagai tempat pengikatan fase 2.
Level 2
Fase 2 dari biotransformasi bertujuan untuk mengubah metabolit fase 1 menjadi molekul yang siap untuk eliminasi, yang dilakukan terutama oleh enzim transferase. Karena produk akhir dari fase ini adalah metabolit non-reaktif, ini juga dikenal sebagai bioinaktivasi.
Saat tubuh menumpuk racun
Selain penting untuk membantu menurunkan berat badan, detox food juga harus digunakan untuk menghilangkan racun yang menumpuk dalam situasi rutin seperti:
- Mengkonsumsi makanan yang telah diproduksi dengan pestisida, insektisida, herbisida, antibiotik, hormon dan obat-obatan lain untuk mengobati hewan dan tanaman;
- Konsumsi minuman beralkohol;
- Merokok;
- Jangan berlatih aktivitas fisik;
- Lalui situasi stres yang hebat;
- Memiliki masalah seperti diabetes atau obesitas, infeksi atau menjalani operasi;
- Minum obat hormon, seperti kontrasepsi.
Dalam kasus ini, diet detoks membantu menghilangkan kelebihan racun dari tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, melawan retensi cairan dan meningkatkan fungsi usus.
Detoksifikasi dan Latihan
Selama latihan latihan fisik, lebih banyak massa otot dibangun, dan selama proses ini asam laktat diproduksi, zat yang bertanggung jawab menyebabkan nyeri otot setelah aktivitas fisik.
Dalam kasus ini, diet detoks membantu menghilangkan asam laktat berlebih dan zat inflamasi lain yang diproduksi selama latihan lebih cepat, membuat pemulihan otot lebih cepat, yang meningkatkan kinerja latihan.
Makanan Detoksifikasi Utama
Makanan utama yang memiliki sifat detoksifikasi dan harus dikonsumsi secara teratur adalah:
- Spirulina, rumput laut kaya antioksidan;
- Kubis , karena kaya akan zat anti-inflamasi yang membantu fungsi ginjal;
- Probiotik , seperti yogurt alami dan kefir, yang meningkatkan flora usus dan sistem kekebalan tubuh;
- Jus jeruk lemon, jeruk, markisa dan nanas, karena kaya akan antioksidan;
- Air , untuk membantu menghilangkan racun melalui urin;
- Jahe , karena memiliki aksi antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat;
- Bawang putih , karena mengandung antioksidan kuat allicin.
Selain memperbanyak konsumsi makanan tersebut, agar diet detoks benar-benar berhasil, sebaiknya hindari konsumsi minuman beralkohol, permen, daging merah dan olahan, seperti sosis dan sosis, serta gorengan.
Simak tips ini dan banyak lagi di video berikut:
