Makanan afrodisiak, seperti coklat, lada atau kayu manis, memiliki nutrisi dengan sifat yang merangsang dan, oleh karena itu, meningkatkan produksi hormon seks dan meningkatkan libido. Selain itu, jenis makanan ini juga mampu menghadirkan rasa sejahtera sehingga menyebabkan nafsu seksual terpacu baik pada pria maupun wanita.
Makanan afrodisiak dapat dimakan satu per satu atau ditambahkan ke makanan biasa, karena makanan tersebut dengan mudah luput dari perhatian, serta menambahkan rasa dan nilai gizi pada makanan. Lihat menu lengkap dengan semua makanan afrodisiak.
Makanan afrodisiak utama meliputi:
- Ginkgo biloba: ekstrak ginkgo biloba meningkatkan sirkulasi darah, menstimulasi aliran darah ke penis;
- Catuaba: meningkatkan keinginan, mengurangi kelelahan dan mengencangkan otot;
- Merica: meningkatkan sirkulasi, meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat detak jantung;
- Cokelat: menghasilkan hormon yang memberi tubuh perasaan senang dan sejahtera;
- Saffron: membuat daerah panggul lebih sensitif, meningkatkan sensasi kenikmatan;
- Jahe: meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, merangsang keinginan;
- Ginseng: meningkatkan keinginan;
- Madu: merangsang produksi hormon seks, meningkatkan hasrat;
- Strawberry: kaya vitamin C dan potasium, meningkatkan sirkulasi dan banyak digunakan bersama dengan coklat sebagai makanan afrodisiak;
- Kayu manis: mengencangkan tubuh, menstimulasi sirkulasi darah dan meningkatkan hasrat;
- Kacang-kacangan dan almond: merangsang sirkulasi dan meningkatkan lubrikasi;
- Rosemary: merangsang dan menyegarkan, dan juga digunakan untuk memerangi impotensi seksual.
Untuk merasakan efeknya, makanan dengan khasiat afrodisiak harus dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak oleh mereka yang ingin merangsang nafsu seksualnya, tanpa kuantitas yang ideal.
Menu untuk meningkatkan libido
Tabel berikut menunjukkan contoh menu yang kaya akan makanan afrodisiak dengan makanan yang dapat digunakan untuk membumbui hubungan dan meningkatkan kesenangan.
| Makan | Hari 1 | Hari ke-2 | Hari ke-3 |
| Sarapan | 150 ml kopi dengan 1 col minyak kelapa pencuci mulut dan kayu manis + 1 potong roti dengan ricotta dan 6 telur puyuh | 1 gelas yogurt tawar + 1 col madu + 2 col granola | Smoothie krim dari stroberi beku + yogurt tawar + 1 col madu |
| Camilan pagi | 1 irisan apel + 1 col madu + kayu manis, panggang dalam oven atau microwave | 1 buah pisang iris yang ditaburi kayu manis | 2 buah kiwi + 10 kacang mete |
| Makan siang makan malam | Salmon dengan saus caper + nasi putih dan sayuran kukus | Filet dalam saus kayu dengan chestnut + kentang rebus | Kaki ayam panggang dengan rosemary + tumis sayuran dengan garam, minyak dan merica |
| Camilan sore | 1 cangkir yogurt dengan madu + 10 kacang mete atau almond | Jus afrodisiak dengan jeruk, jahe, guarana dan kangkung | 1 cangkir coklat kayu manis + 10 stroberi |
Tonton video di bawah ini dan lihat lebih banyak detail resep untuk sehari penuh yang kaya akan makanan afrodisiak.
Untuk meningkatkan gairah seksual, lihat juga 5 latihan yang meningkatkan kontak intim.
