Metode 5S adalah metode penurunan berat badan yang dibuat pada tahun 2015 oleh fisioterapis dermatofungsional Edivania Poltronieri dengan tujuan untuk mempromosikan penurunan berat badan, pendidikan ulang pola makan, dan kualitas hidup orang yang kelebihan berat badan. Program tersebut dianggap ramah, sehat, berkelanjutan, sederhana dan enak, yang dapat diverifikasi dalam penerapan metodenya.
Perawatan dengan metode 5S untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan didampingi oleh ahli gizi dan fisioterapis dermatofungsional, karena termasuk perawatan ulang makanan dan estetika yang meliputi penggunaan selimut termal infra merah untuk mengaktifkan pembakaran lemak.
Menurut apa yang diusulkan oleh metode ini, adalah mungkin untuk mengalami penurunan berat badan hingga 15 kg per bulan, selain mengakhiri efek konsentina, karena bekerja dengan mengatur metabolisme dan mengendalikan kecemasan.
Bagaimana pengobatannya dilakukan
Perawatan 5S terdiri dari lima strategi penurunan berat badan dan dimulai dengan penilaian awal bioimpedance sehingga Anda mengetahui persentase lemak yang dimiliki seseorang, jumlah otot, Indeks Massa Tubuh (IMT), dan laju metabolisme basal. , antara lain, selain diminta melakukan uji laboratorium. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk mengetahui status kesehatan seseorang dan menetapkan rencana sesuai dengan kebutuhan.
Dalam metode ini, orang tersebut menerima pemantauan harian melalui aplikasi metode dan mengunjungi klinik setiap minggu untuk memantau dan mengevaluasi hasilnya.
Lima strategi metode 5S adalah:
1. Pendidikan ulang makanan dan diet
Berdasarkan hasil bioimpedance dan tes laboratorium, ahli gizi yang bertanggung jawab menunjukkan diet rendah kalori dan personal untuk orang tersebut. Sehingga berat badan yang diunggulkan pada saat yang sama dengan proses reedukasi makanan.
2. Pendampingan kelompok
Para pasien yang menjadi bagian dari program ini bebas untuk berbicara dan menjawab pertanyaan setiap hari dengan ahli gizi melalui aplikasi pesan, selain menjadi bagian dari kelompok dengan pasien lain, di mana mereka bertukar pengalaman, memberikan dorongan dan memberikan tip untuk rekan kerja.
3. Penggunaan nutraceuticals
Nutraceuticals adalah senyawa yang diambil dari makanan dan membawa manfaat bagi kesehatan, seperti likopen antioksidan yang terdapat dalam tomat dan vitamin dan mineral dalam makanan. Jadi, nutraceutical biasanya dijual dalam bentuk pil atau suplemen makanan, dan dalam program 5s mereka digunakan untuk menyuplai kekurangan nutrisi dan mencegah atau mengobati penyakit yang ada pada pasien.
Dengan cara itu, bahkan dengan diet rendah kalori, orang tersebut dapat memiliki semua nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh dengan baik.
4. Konsumsi lemak baik
Lemak baik, seperti omega-3, omega-6 dan omega-9, disediakan dalam makanan untuk meningkatkan kadar kolesterol darah, kesehatan sistem saraf dan mengurangi peradangan dalam tubuh, mendukung keseimbangan metabolisme.
5. Perawatan estetika
Perawatan estetika yang merupakan bagian dari program 5S bertujuan untuk merangsang pembakaran lemak lokal, menstimulasi pembaruan sel dan mengurangi munculnya stretch mark dan kendur yang biasanya menyertai penurunan berat badan. Dengan demikian, penggunaan selimut termal infra merah, minyak yang mengaktifkan sirkulasi dan kehilangan lemak, pijat tubuh dan pilates adalah bagian dari program tersebut.
Tahapan pengobatan
Program 5s terdiri dari 3 fase:
- Kehilangan: fase utama yang bertanggung jawab atas penurunan berat badan, dengan durasi bervariasi sesuai dengan jumlah berat yang ingin Anda turunkan;
- Pemeliharaan: berat yang diinginkan tercapai dan diet diubah untuk mempertahankan berat. Fase ini berlangsung selama 30 hari;
- Pendidikan ulang: pendidikan ulang diet dan kebiasaan sehat dikonsolidasikan, untuk mencegah penambahan berat badan baru dan efek akordeon. Fase ini berlangsung selama 30 hari.
Setiap fase memiliki program makanan dan perawatan estetika tertentu, dan pada awal perawatan, penilaian nutrisi lengkap dilakukan untuk menilai status kesehatan pasien, BMI, jumlah lemak dalam tubuh dan jumlah berat yang akan hilang.
Biaya perawatan 5S bervariasi sesuai dengan jumlah bobot yang harus hilang, namun pada penilaian awal rata-rata biaya yang dikeluarkan adalah 100 reais, sedangkan sisa perawatan bisa mencapai sekitar 4.500 reais.
Selain metode 5S, ada strategi lain menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, simak videonya berikut ini:
