Untuk mencegah rambut rontok, penting untuk memiliki pola makan yang sehat dan seimbang dan menghindari keramas setiap hari, misalnya. Selain itu, pemeriksaan rutin untuk memeriksa status kesehatan secara umum dianjurkan, karena rambut rontok seringkali dapat dikaitkan dengan perubahan hormonal, misalnya. Cari tahu apa penyebab utama rambut rontok.
Selain itu, penting untuk membiasakan diri agar tidak stres dan berolahraga secara teratur karena hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan akibatnya rambut menjadi lebih kuat dan tahan terhadap rontok. Penting juga untuk mengklarifikasi bahwa rambut rontok umum terjadi pada bulan-bulan pertama menyusui, setelah operasi dan jika terjadi gangguan hormonal, penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar perawatan yang tepat dapat dimulai. Lihat beberapa pengobatan rumahan untuk rambut rontok.
Bagaimana mencegah rambut rontok
Rambut rontok dapat dicegah dengan beberapa cara, seperti:
1. Cuci rambut Anda setidaknya dua kali seminggu
Tidak perlu keramas setiap hari, karena penting untuk menjaga sifat berminyak alami rambut untuk melindungi helai. Namun, bila sifat berminyak yang berlebihan atau ketika banyak keluar keringat akibat latihan aktivitas fisik, disarankan untuk mencuci rambut secara teratur agar helaiannya menguat dan tahan terhadap rontok.
Idealnya adalah mencuci rambut setiap kali kotor, antara 2 hingga 3 kali seminggu, namun kali ini dapat berbeda dari orang ke orang. Lihat petunjuk langkah demi langkah untuk mencuci rambut dengan benar.
2. Makan sehat
Pola makan yang kaya vitamin dan mineral penting untuk memperkuat akar rambut, mencegah rambut rontok. Namun, konsumsi suplemen vitamin harus dipandu oleh ahli gizi, karena kekurangan vitamin menyebabkan rambut rontok, kelebihannya juga memiliki hasil yang sama, meskipun penyebab ini lebih jarang. Temukan makanan paling cocok untuk menguatkan rambut Anda.
3. Bilas rambut sampai bersih
Penting untuk membilas rambut secara menyeluruh, menghilangkan sampo dan kondisioner sepenuhnya. Kehadiran residu di kulit kepala dapat menyebabkan lebih banyak minyak dan meningkatkan kerontokan rambut.
4. Mengurai rambut saat masih di dalam bak mandi
Menarik untuk mengurai rambut di bak mandi saat krim atau kondisioner dioleskan, karena ini mencegah rambut menjadi terlalu kusut saat mengering dan ada putusnya helai atau jatuh. Selain itu, penting untuk mengurai ujungnya terlebih dahulu dan membiarkan akarnya bertahan, ini juga mencegah kerontokan rambut lebih lanjut.
5. Hanya kunci rambut Anda saat sudah kering
Menjepit rambut yang masih basah atau lembap dapat menyebabkan akar mengalami kerusakan sehingga menyebabkan rambut rontok. Jadi, jika ingin atau perlu mengunci rambut, penting untuk menunggu hingga benar-benar kering.
Kapan harus pergi ke dokter
Rambut rontok bisa terjadi karena beberapa situasi, seperti stres atau perubahan iklim, misalnya. Namun, bila terus-menerus atau ketika sejumlah besar rambut rontok setiap hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter kulit agar tes dapat dilakukan dan penyebabnya dapat diidentifikasi, karena mungkin merupakan konsekuensi dari beberapa penyakit, perubahan hormonal atau respons terhadap beberapa perawatan, misalnya.
