Wajar jika seorang wanita mengalami pembengkakan pada tungkai dan kaki setelah melahirkan selama sekitar 3 hari. Pembengkakan ini terjadi terutama pada wanita yang menjalani operasi caesar, karena mereka tinggal lebih lama dan perlu pulih dari anestesi, tetapi juga dapat menyerang wanita setelah melahirkan melalui vagina.
Beberapa langkah sederhana yang dapat direkomendasikan untuk mengempis pada masa nifas antara lain:
- Minumlah lebih banyak cairan: air atau teh tanpa pemanis sangat dianjurkan, yang juga membantu pembentukan lebih banyak ASI;
- Berjalan di dalam ruangan dan di dalam ruangan, bila memungkinkan: karena posisi berdiri dan pergerakan tubuh, meningkatkan kontraksi otot dan membantu aliran balik vena dan juga merangsang keluarnya lokia, yang merupakan pendarahan yang timbul setelah wanita tersebut persalinan;
- Menggerakkan kaki saat duduk atau bersandar di tempat tidur: karena kontraksi otot betis atau 'leg potato' sangat penting untuk merangsang kembalinya kelebihan cairan di tungkai dan kaki ke jantung, selain itu juga membantu mencegah trombosis vena dalam;
- Angkat tungkai dan kaki Anda, letakkan bantal atau bantalan di bawah kaki Anda sehingga lebih tinggi dari batang tubuh Anda, setiap kali Anda berbaring di tempat tidur atau sofa;
- Membuat mandi kontras dengan air panas dan dingin , mencelupkan kaki Anda ke dalam baskom dengan air panas lalu ke dalam air dingin, dan mengulangi proses ini sekitar 5 kali, juga merupakan strategi yang sangat baik untuk menghilangkan pembengkakan pada kaki Anda lebih cepat.
Tonton langkah-langkah ini dalam video ini:
Karena wanita menjadi bengkak setelah melahirkan
Selama kehamilan, tubuh wanita memiliki sekitar 50% lebih banyak darah, tetapi dengan lebih sedikit protein dan hemoglobin. Setelah bayi lahir, tubuh ibu mengalami transformasi besar lagi, lebih tiba-tiba. Kelebihan cairan di ruang antara sel-sel adalah situasi yang umum dan diharapkan, dan ini diterjemahkan menjadi pembengkakan yang terletak terutama di tungkai dan kaki, meskipun itu juga dapat dilihat dengan intensitas yang lebih sedikit di lengan, tangan dan juga di daerah bekas luka sesar atau episiotomi.
Tanda peringatan untuk pergi ke dokter
Pembengkakan akan berlangsung hingga 8 hari, berkurang dari hari ke hari. Jika pembengkakan lebih sering terjadi atau berlangsung lebih lama, Anda harus mencari bantuan medis, karena Anda mungkin perlu menilai tekanan darah dan memeriksa perubahan besar pada jantung, ginjal, atau hati Anda. Anda juga harus pergi ke dokter jika Anda memiliki:
- Nyeri di salah satu kaki;
- Kemerahan pada kentang;
- Palpitasi jantung;
- Sesak napas;
- Sakit kepala yang sangat parah;
- Sakit perut;
- Mual atau muntah;
- Peningkatan atau penurunan keinginan untuk buang air kecil.
Tidak disarankan untuk minum obat diuretik sendiri karena dapat menutupi gejala yang harus dievaluasi oleh dokter, jadi diuretik hanya boleh diminum setelah diresepkan.
