Makanan diuretik membantu tubuh menghilangkan cairan dan natrium dalam urin. Dengan menghilangkan lebih banyak natrium, tubuh juga perlu menghilangkan lebih banyak air, menghasilkan lebih banyak urin.
Beberapa makanan yang paling diuretik adalah:
- Minuman berkafein seperti kopi, teh hijau, dan teh hitam;
- Teh kembang sepatu;
- Semangka;
- Nanas;
- Bit;
- Timun;
- Wortel;
- Anggur;
- Asparagus;
- Labu.
Dengan memasukkan makanan ini ke dalam rutinitas, produksi urin meningkat, menyebabkan pembuangan racun dan mineral melalui penyaringan melalui ginjal, dan juga dapat berfungsi sebagai cara alami untuk mengempis selama kehamilan, untuk meningkatkan kesehatan usus dan untuk melegakan. gejala ketegangan pramenstruasi.
Selain itu, mengonsumsi makanan ini dapat membantu penderita infeksi saluran kemih, tekanan darah tinggi, dan retensi cairan.
Lihat lebih banyak tip untuk memerangi retensi air dalam video ini:
Makanan diuretik menurunkan berat badan?
Penting untuk dicatat bahwa diuretik dapat menurunkan berat badan, karena menghilangkan cairan dari tubuh, namun makanan ini tidak bertanggung jawab untuk mengurangi lemak tubuh, jadi tidak ada penurunan berat badan, hanya pengurangan pembengkakan. Lihat 15 tips menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.
Cara menggunakan makanan diuretik untuk mengempis
Selain memasukkan makanan diuretik setiap hari, penting untuk minum banyak air dan mengurangi asupan garam dan makanan kaya natrium, seperti makanan olahan, agar hasilnya efisien.
Berikut beberapa resep makanan diuretik yang bisa membantu mengempis.
1. Sup labu
Resep sup labu ini dapat membantu mengurangi retensi cairan, karena labu bersifat diuretik dan supnya, meski tidak mengandung garam, rasanya enak.
Bahan
- 1 kg labu kuning;
- 1 batang daun bawang, potong-potong;
- 2 sendok makan jahe bubuk;
- 1 liter air;
- 4 siung bawang putih cincang;
- 2 sendok makan minyak zaitun;
- lada hitam dan kulit lemon secukupnya.
Mode persiapan
Tumis siung bawang putih dalam minyak zaitun sampai berwarna keemasan lalu tambahkan air, labu dan daun bawang, biarkan matang dengan baik. Saat sudah matang tambahkan jahe dan sedikit lada hitam secukupnya. Setelah siap, tambahkan kulit lemon dan jika Anda suka, kocok dengan blender.
2. Haluskan wortel
Diuretik alami yang hebat adalah konsumsi bubur wortel, karena mengandung banyak air dan vitamin A, yang mendukung kerja ginjal dan pembentukan urin, meningkatkan pengeluaran cairan dan mengurangi pembengkakan tubuh.
Bahan
- 2 wortel ukuran sedang;
- 1 liter air;
- Garam dan kemangi secukupnya.
Mode persiapan
Masukkan wortel dan air ke dalam wajan dan masak hingga lunak. Kemudian tiriskan airnya dan haluskan wortel, ubah menjadi haluskan. Pukul garam dan tambahkan sedikit kemangi. Makan setidaknya satu piring penuh bubur dan setidaknya 2 liter air, di siang hari, untuk mendapatkan efek yang diinginkan.
3. Jus semangka dan mentimun
Semangka dan mentimun memiliki banyak air dalam komposisinya, selain serat dan vitamin yang membantu melawan kembung. Jadi menggabungkan keduanya menjadi resep bisa menjadi saran yang bagus.
Bahan
- 3 irisan semangka sedang;
- ½ jus lemon;
- 1 mentimun ukuran sedang.
Mode persiapan
Kupas mentimun dan potong kecil-kecil. Kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok hingga semuanya menjadi campuran yang homogen. Sajikan tanpa tekanan.
Lihat menu diuretik untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari
