Pengobatan alami untuk mengurangi rasa lapar dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Pilihan yang bagus adalah jus buah yang diperkaya dengan serat, karena dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan fungsi usus. Lihat juga apa yang harus dimakan saat Anda lapar sepanjang waktu.
Obat untuk pelangsingan berfungsi untuk memfasilitasi pemenuhan diet dengan sedikit kalori untuk melangsingkan, namun harus digunakan di bawah bimbingan medis, karena memiliki beberapa efek samping. Beberapa alternatif alami untuk mengurangi kelaparan adalah:
Jus apel, pir, dan oat
Obat alami yang baik untuk menghilangkan rasa lapar adalah jus apel, pir dan oat, karena membantu Anda merasa lebih kenyang, ini akan mengatur usus, membuatnya bekerja lebih baik, menghindari keinginan untuk makan sepanjang waktu.
Apel dan pir adalah buah yang kaya akan antioksidan, air, dan vitamin, membantu melawan sembelit dan mengurangi nafsu makan karena kandungan seratnya yang besar. Oat juga merupakan sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang hebat, menjadikannya pilihan yang bagus untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Lihat apa manfaat kesehatan dari gandum.
Bahan
- 1 apel dengan kulitnya;
- 1/2 buah pir dengan kulit;
- 1 gelas air;
- 1 sendok oat.
Mode persiapan
Untuk membuat jus, cukup kocok apel, pir, dan air dalam blender, lalu tambahkan oat. Konsumsi sebaiknya saat perut kosong.
Jus nanas, biji rami dan mentimun
Pilihan lain dari pengobatan alami untuk kelaparan adalah jus nanas yang diperkaya dengan biji rami dan ketimun, karena biji rami membantu mengurangi keinginan untuk makan, nanas memiliki serat yang membantu mengatur usus dan mengontrol kadar kolesterol. di dalam darah, dan mentimun adalah diuretik kaya kalium alami yang juga membantu peremajaan kulit. Pelajari tentang manfaat kesehatan lain dari mentimun.
Bahan
- 2 sendok makan bubuk biji rami;
- 1 mentimun kupas hijau ukuran sedang;
- 2 potong nanas kupas;
- 1 gelas air.
Mode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender sampai terbentuk campuran yang homogen. Minumlah 1 gelas di pagi hari dengan perut kosong dan segelas lagi di malam hari.
Serat Guar Gum
Guar gum adalah sejenis bubuk serat yang dapat ditemukan di apotek dan toko makanan, dan biasanya dijual dengan nama Benefiber. Untuk memberi lebih banyak rasa kenyang dan menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lebih lama, satu sendok teh guar gum harus ditambahkan ke setiap makan, karena akan mengisi perut lebih banyak dan mengurangi penyerapan lemak di usus, mendukung penurunan berat badan dan melawan. juga sembelit. Pelajari lebih lanjut tentang guar gum.
Selain guar gum, orang yang tidak toleran terhadap gluten juga bisa menggunakan dedak gandum, yaitu makanan kaya serat dan protein lain yang memberi rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
Penting untuk diingat bahwa tips yang disebutkan di atas efektif untuk menghilangkan rasa lapar, namun sebaiknya tidak digunakan secara eksklusif, karena bila disertai dengan pola makan yang seimbang dan sering melakukan latihan fisik, penurunan berat badan akan lebih cepat dan lebih sehat.
Obat farmasi untuk menghilangkan rasa lapar
Pengobatan farmasi untuk mengatasi rasa lapar seperti Sibutramine hanya boleh digunakan di bawah panduan medis, karena meskipun digunakan untuk waktu yang singkat dapat menyebabkan efek samping dan oleh karena itu pengobatan alami berdasarkan buah-buahan, sereal, dan serat selalu paling diindikasikan. . Lihat bagaimana menggunakan Sibutramine dan efek sampingnya.
Lihat semua yang dapat Anda lakukan untuk tidak lapar dalam video berikut:
