3 cara buatan sendiri untuk menghentikan bau mulut

Perawatan rumahan yang baik untuk bau mulut terdiri dari membersihkan lidah dan bagian dalam pipi dengan benar setiap kali Anda menyikat gigi, karena tempat-tempat ini menumpuk bakteri yang menyebabkan halitosis, cara lain termasuk melawan mulut kering dengan meningkatkan air liur dan memperbaiki pencernaan.

Sekitar 90% dari waktu bau mulut disebabkan oleh kebersihan lidah yang buruk, jadi dengan meningkatkan kebersihan mulut adalah mungkin untuk menyelesaikan hampir semua kasus halitosis, tetapi ketika Anda tidak dapat menghilangkan bau mulut sepenuhnya, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan medis, terutama jika bau mulut sangat kuat dan mengganggu kehidupan pribadi Anda.

1. Sikat gigi dan lidah Anda

3 cara buatan sendiri untuk menghentikan bau mulut

Perawatan rumahan untuk mengakhiri bau mulut terdiri dari kebersihan mulut yang baik, yang dapat dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Benang di antara gigi;
  2. Sikat gigi atas dan bawah dengan baik , gosok setiap gigi untuk menghilangkan kotoran sebanyak mungkin. Jika ternyata Anda memiliki plak, Anda bisa menambahkan sedikit soda kue ke pasta gigi untuk menyikat gigi lebih dalam, tetapi hanya sekali seminggu agar tidak menghilangkan enamel alami dari gigi Anda;
  3. Sikat juga atap mulut Anda , bagian dalam pipi dan gusi Anda, tetapi hati-hati agar tidak melukai diri sendiri;
  4. Gunakan pembersih lidah , usapkan ke seluruh lidah untuk menghilangkan lapisan lidah yang merupakan lapisan keputihan yang disebabkan oleh penumpukan bakteri dan sisa makanan. Ini dapat dibeli di apotek, toko obat, dan melalui internet, karena sangat ekonomis dan efisien.
  5. Terakhir, obat kumur harus selalu digunakan setelah menyikat gigi.

Penting untuk selalu menggunakan obat kumur yang baik setiap kali menyikat gigi, yang paling cocok adalah yang tidak mengandung alkohol, karena alkohol mengeringkan mulut dan mendorong pengelupasan lendir dengan lancar, dan pada akhirnya mendukung perkembangbiakan bakteri. Ini dapat dibeli di apotek, toko obat dan supermarket, tetapi obat kumur buatan sendiri yang bagus adalah teh cengkeh, karena memiliki sifat antiseptik yang membersihkan mulut dan membersihkan napas secara alami.

Jika mengikuti tips ini, bau mulut tetap ada, disarankan untuk pergi ke dokter gigi karena gigi berlubang, patah, gigi rusak atau posisinya buruk mendukung pembentukan karang gigi yang menyebabkan radang gusi, yang juga bisa menjadi salah satu penyebab halitosis.

2. Jaga mulut Anda tetap lembab dengan lemon

3 cara buatan sendiri untuk menghentikan bau mulut

Walaupun dengan kebersihan mulut yang benar tidak mungkin menghentikan bau mulut, ini mungkin menunjukkan bahwa hal itu disebabkan oleh alasan lain, karena dapat terjadi ketika mulut selalu sangat kering. Menjaga mulut Anda selalu lembab adalah cara terbaik untuk mengakhiri halitosis, itulah mengapa dianjurkan:

  • Taruh beberapa tetes lemon langsung di lidah karena keasaman lemon secara alami meningkatkan air liur;
  • Tidur miring untuk menghindari tidur dengan mulut terbuka;
  • Makan setiap 3 atau 4 jam agar tidak terlalu lama tanpa makan apapun;
  • Minumlah sedikit air beberapa kali sehari. Lihat strategi untuk minum lebih banyak air;
  • Jangan menghisap permen atau permen karet tetapi selalu masukkan 1 siung ke dalam mulut Anda karena memiliki aksi antiseptik dan melawan bakteri penyebab bau mulut;
  • Makan 1 apel saat makan di luar dan tidak mungkin selanjutnya menyikat gigi. 

Ini dan cara lain untuk menghilangkan bau mulut dalam video menyenangkan ini oleh ahli gizi Tatiana Zanin:

3. Memperbaiki pencernaan dengan makan buah-buahan

Selalu makan makanan yang mudah dicerna, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran adalah cara yang baik untuk menjaga napas Anda tetap murni, tetapi selain itu penting untuk tidak makan makanan yang digoreng, berlemak, atau makanan yang sangat industri karena mereka menyukai bau mulut karena baunya, atau karena meningkatkan bau mulut. produksi gas dalam tubuh, yang memiliki bau belerang yang kuat, dalam hal ini orang tersebut mungkin memiliki bau mulut dengan bau kotoran.

Strategi yang baik adalah makan 1 buah setelah makan, apel dan pir adalah pilihan yang sangat baik karena mereka membersihkan gigi dan memiliki sedikit gula.

Bau mulut yang terus-menerus juga bisa menjadi tanda penyakit gastrointestinal dan jenis penyakit lainnya, termasuk kanker. Oleh karena itu, bila halitosis tidak memiliki penyebab yang jelas, buatlah janji untuk melihat mengapa saat menangani penyakit ini, bau mulut akan hilang.