Selama kehamilan, payudara secara alami bersiap untuk menyusui, karena perkembangan saluran susu dan sel-sel penghasil susu terjadi, selain suplai darah yang lebih besar di lokasi tersebut, menyebabkan payudara tumbuh selama kehamilan.
Meskipun merupakan proses alami, penting bagi wanita hamil untuk mempersiapkan payudaranya untuk menyusui, melakukan beberapa tindakan pencegahan selama kehamilan yang membantu menghindari masalah, seperti retakan atau celah pada puting. Mempersiapkan puting agar lebih menonjol saat menyusui juga membantu.
Maka dari itu, untuk mempersiapkan ASI, ibu hamil harus:
1. Cuci payudara hanya dengan air
Payudara dan puting susu harus dicuci dengan air saja, dan tidak boleh menggunakan sabun atau krim. Puting susu memiliki hidrasi alami yang harus dijaga selama kehamilan, jadi saat sabun atau krim digunakan, hidrasi ini akan hilang sehingga meningkatkan risiko retaknya puting.
Tip untuk menjaga puting tetap terhidrasi dan menghindari pecah-pecah adalah dengan menggunakan ASI sendiri sebagai pelembab setelah menyusui.
2. Kenakan bra Anda sendiri
Selama kehamilan, wanita hamil sebaiknya memakai bra yang nyaman, terbuat dari katun, dengan strap lebar dan penyangga yang baik. Selain itu, penting bagi Anda untuk tidak menyetrika agar tidak melukai payudara Anda, Anda harus memiliki ritsleting untuk menyesuaikan ukuran dan agar payudara benar-benar berada di dalam bra. Bra menyusui dapat digunakan mulai trimester ketiga agar ibu hamil terbiasa dan tahu cara menggunakannya, sebelum digunakan untuk pertama kali.
3. Menjemur puting Anda setiap hari
Wanita hamil harus mengambil 15 menit sinar matahari per hari pada putingnya, tetapi hanya sampai jam 10 pagi atau setelah jam 4 sore, karena ini membantu mencegah retak dan retakan pada puting, yang lebih tahan. Sebelum berjemur, ibu hamil sebaiknya mengoleskan tabir surya pada payudaranya, kecuali pada areola dan puting.
Bagi wanita hamil yang tidak bisa berjemur dapat menggunakan lampu 40 W dengan jarak 30 cm dari puting susu sebagai alternatif pengganti sinar matahari.
4. Pijat payudara
Pijat payudara harus dilakukan 1 atau 2 kali sehari, mulai dari usia kehamilan 4 bulan, agar puting lebih menonjol dan memudahkan bayi dalam menggendong dan menghisap ASI.
Untuk melakukan pijatan, ibu hamil harus memegang satu payudara dengan kedua tangan, satu di setiap sisi, dan menekan puting susu, sekitar 5 kali, lalu ulangi, tetapi dengan satu tangan di atas dan yang lainnya di bawah.
5. Mengudara pada puting
Penting untuk mengangin-anginkan puting susu beberapa kali dalam sehari, karena hal ini memungkinkan kulit untuk bernapas, mencegah munculnya retakan atau infeksi jamur. Kenali perawatan payudara lainnya selama kehamilan.
6. Merangsang puting yang masuk
Wanita hamil mungkin memiliki puting susu terbalik, yaitu, berputar ke dalam, sejak lahir atau mereka mungkin tetap seperti itu dengan kehamilan dan pertumbuhan payudara.
Dengan cara ini, puting susu yang masuk harus dirangsang selama kehamilan, sehingga mengarah ke luar, memudahkan menyusui. Untuk merangsang, wanita hamil dapat menggunakan jarum suntik dan kemudian dia harus melakukan pijatan, memutar puting. Pelajari cara menyusui dengan puting terbalik.
Pilihan lainnya adalah korektor puting, seperti Avent's Niplette Inverted Nipple Corrector, atau cangkang dasar kaku untuk persiapan puting yang dapat dibeli di apotek atau supermarket.
Perawatan payudara lainnya
Perawatan lain yang harus dilakukan wanita hamil dengan payudaranya meliputi:
- Jangan gunakan salep, pelembab atau produk lain pada areola atau puting susu;
- Jangan menggosok puting dengan spons atau handuk;
- Jangan mandi puting susu;
- Jangan memeras susu dengan tangan atau pompa, yang mungkin keluar sebelum pengiriman.
Tindakan pencegahan ini harus dijaga selama kehamilan, karena mencegah kemungkinan cedera pada puting. Lihat bagaimana mengatasi masalah menyusui yang paling umum.
