Kelelahan yang berlebihan biasanya menandakan kurangnya waktu untuk istirahat, tetapi bisa juga menjadi tanda dari beberapa penyakit seperti anemia, diabetes, gangguan tiroid atau bahkan depresi. Biasanya, dalam kasus penyakit orang tersebut merasa lelah dan lemah, bahkan setelah istirahat malam.
Oleh karena itu, saat mengidentifikasi seringnya kelelahan, disarankan untuk mengamati jika ada gejala terkait lainnya dan mencari bantuan medis untuk memulai pengobatan yang sesuai. Sambil menunggu konsultasi, yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kelelahan yang berlebihan ini adalah dengan menggunakan pengobatan rumahan untuk mengatasi kelelahan.
8 penyakit yang dapat menyebabkan kelelahan berlebihan dan sering terjadi adalah:
1. Diabetes
Diabetes dekompensasi sering menyebabkan kelelahan karena glukosa darah tidak mencapai semua sel sehingga tubuh kekurangan energi untuk menjalankan tugas sehari-hari. Selain itu, kelebihan gula dalam darah membuat individu lebih banyak buang air kecil, menyebabkan penurunan berat badan dan penurunan otot, sehingga penderita diabetes dengan hiperglikemia sering mengeluh kelelahan otot.
Apa dokter yang harus dicari: Ahli endokrin dan ahli gizi, sehingga tes glukosa darah cepat dan tes kurva glikemik ditunjukkan, rencana nutrisi ditetapkan sesuai dengan hasil tes dan perawatan dipantau.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan diabetes: Anda harus mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter Anda dan berhati-hati dengan pola makan Anda, hindari makanan yang tinggi gula, selain itu penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Lihat apa yang harus dimakan pada penderita diabetes.
2. Anemia
Kekurangan zat besi dalam darah dapat menyebabkan kelelahan, kantuk dan putus asa. Pada wanita kelelahan ini menjadi lebih besar pada saat menstruasi, ketika simpanan zat besi dalam tubuh semakin berkurang.
Dokter yang harus dicari: Dokter umum atau ginekolog, dalam kasus wanita, untuk memeriksa apakah aliran menstruasi normal dan tidak ada perubahan seperti menorrhagia, misalnya. Untuk mengidentifikasi anemia, diperlukan hitung darah lengkap.
Apa yang harus dilakukan untuk memerangi anemia: Anda harus makan makanan yang kaya zat besi, hewani dan nabati, setiap hari, seperti daging merah, bit dan kacang-kacangan. Selain itu, dalam beberapa kasus mungkin perlu menggunakan suplemen zat besi, yang harus direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi. Lihat pengobatan rumahan yang baik untuk anemia.
3. Apnea tidur
Apnea tidur ditandai dengan terhentinya pernapasan selama tidur, yang dapat terjadi dalam waktu singkat dan beberapa kali pada malam hari, mengganggu tidur dan istirahat individu. Ketika kurang tidur, adalah hal yang wajar jika bangun sangat lelah, otot lelah dan merasa mengantuk di siang hari. Mengetahui tanda-tanda lain membantu mengidentifikasi apnea tidur.
Dokter yang harus dicari: Dokter spesialis gangguan tidur, yang dapat meminta pemeriksaan yang disebut polisomnografi, yang memeriksa bagaimana orang tersebut tidur.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan apnea tidur: Penting untuk mengetahui penyebabnya agar dokter dapat menunjukkan alternatif terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur. Jadi, jika apnea disebabkan oleh kelebihan berat badan, mungkin disarankan untuk mengikuti diet dan menggunakan masker CPAP untuk tidur. Jika memang karena merokok, dianjurkan untuk menghindari, serta konsumsi alkohol dan obat penenang atau obat penenang, penting untuk mencari arahan dari dokter untuk menyesuaikan dosis atau mengganti obat.
4. Depresi
Salah satu gejala khas depresi adalah seringnya kelelahan fisik dan mental, di mana individu tersebut tidak disarankan untuk melakukan tugas sehari-hari dan bahkan dari bekerja. Meskipun merupakan penyakit yang memengaruhi bagian mental seseorang, itu juga akhirnya memengaruhi tubuh.
Yang dicari dokter: Yang paling cocok adalah psikiater, karena dengan cara ini sangat memungkinkan untuk mengidentifikasi tanda-tanda indikatif depresi dan memulai pengobatan yang sesuai, yang biasanya dilakukan dengan pengobatan dan terapi.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan depresi: Dianjurkan untuk didampingi oleh psikolog dan psikiater yang dapat menunjukkan penggunaan obat-obatan, dalam beberapa kasus, namun penting juga untuk melakukan aktivitas yang sebelumnya menyenangkan, karena dimungkinkan untuk mengubah respons otak dan meningkatkan mood. Pahami lebih baik bagaimana depresi dirawat.
5. Fibromyalgia
Pada fibromyalgia ada rasa sakit di seluruh tubuh, terutama di otot, dan itu terkait dengan kelelahan yang sering dan terus-menerus, kesulitan konsentrasi, perubahan mood, kesulitan dalam menjalankan tugas sehari-hari, yang dapat mengganggu kinerja profesional, selain kemampuan untuk mempengaruhi tidur, sehingga orang yang sudah bangun lelah, seolah-olah saya tidak istirahat sama sekali pada malam hari. Lihat cara mengidentifikasi fibromyalgia.
Dokter yang harus dicari: Ahli reumatologi yang dapat memesan serangkaian tes untuk menyingkirkan penyebab lain, tetapi diagnosis dibuat dengan mengamati tanda dan gejala penyakit dan melakukan pemeriksaan fisik tertentu.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan fibromyalgia: Dianjurkan untuk minum obat yang diresepkan oleh dokter, melakukan latihan seperti Pilates, Yoga atau Berenang, untuk meningkatkan peregangan otot dan menjaganya tetap kuat agar menjadi lebih tahan terhadap rasa sakit.
6. Penyakit jantung
Aritmia dan gagal jantung bisa sering menyebabkan kelelahan dan pusing. Dalam kasus ini, jantung tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan kontraksi yang baik untuk mengirim darah ke seluruh tubuh dan itulah sebabnya individu selalu lelah.
Dokter yang harus dicari: Ahli jantung, yang dapat memesan tes darah dan elektrokardiogram, misalnya.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan penyakit jantung: Pergi ke ahli jantung dan minum obat yang diresepkan olehnya. Jaga juga makanannya, hindari lemak dan gula, dan praktikkan senam yang diawasi secara teratur. Periksa 12 tanda yang mungkin mengindikasikan masalah jantung.
7. Infeksi
Infeksi seperti pilek dan flu dapat menyebabkan banyak kelelahan karena, dalam kasus ini, tubuh mencoba menggunakan semua energinya untuk melawan mikroorganisme yang terlibat. Pada kasus infeksi, selain kelelahan, gejala lain yang bisa diamati, seperti demam dan nyeri otot, harus diperiksa oleh dokter.
Dokter yang harus dicari: Dokter umum, yang dapat memesan tes darah atau lebih spesifik, tergantung pada gejala yang terlibat. Berdasarkan hasil pemeriksaan, orang tersebut dapat dirujuk ke dokter yang lebih ahli, seperti spesialis penyakit menular.
Yang harus dilakukan untuk melawan infeksi: Setelah mengetahui apa itu infeksinya, dokter dapat meresepkan obat untuk menyembuhkan penyakitnya. Dengan mengikuti semua rekomendasi medis, penyembuhan dapat dicapai dan semua gejala yang berhubungan dengan infeksi, termasuk kelelahan, hilang.
8. Gangguan tiroid
Karena hormon tiroid bertanggung jawab untuk menjaga metabolisme pada kecepatan normalnya, saat terpengaruh, kelelahan dapat terjadi sebagai respons terhadap perubahan. Berikut cara mengetahui apakah Anda mungkin mengalami gangguan tiroid.
Dokter yang harus dicari: Ahli endokrin, yang dapat memesan tes darah TSH, T3 dan T4 untuk memeriksa fungsi kelenjar tiroid.
Apa yang harus dilakukan untuk memerangi perubahan tiroid: Penting untuk minum obat yang diresepkan oleh dokter untuk menjaga kadar hormon tetap terkendali, karena dengan cara ini metabolisme kembali normal dan rasa lelah hilang.
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kelelahan adalah dengan memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur nyenyak. Menjadwalkan liburan dapat menjadi solusi yang baik untuk mengurangi stres dan kecepatan kerja, namun jika itu pun tidak cukup, Anda harus mempertimbangkan untuk menjadwalkan janji dengan dokter untuk menyelidiki apa yang mungkin menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Selain itu, dianjurkan untuk menurunkan berat badan, jika perlu, dan mengikuti pengobatan jika terjadi penyakit seperti diabetes, infeksi, dan perubahan tiroid.
