Hangover terjadi ketika setelah konsumsi alkohol berlebihan, orang tersebut bangun keesokan harinya dengan banyak sakit kepala, sakit mata dan mual, misalnya. Gejala ini terjadi karena dehidrasi yang disebabkan oleh alkohol dalam tubuh dan kerja hati yang berlebihan untuk menghilangkan alkohol dari darah.
Alkohol bersifat diuretik dan itulah sebabnya orang banyak minum kencing, dengan cepat mengalami dehidrasi, meningkatkan konsentrasi alkohol dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk meminum 1 gelas air untuk setiap gelas alkohol untuk menghindari gejala mabuk.
Bagaimana mengidentifikasi hangover
Hangover dapat terjadi pada siapa saja, hanya karena mengonsumsi lebih banyak alkohol daripada yang dapat dimetabolisme oleh hati Anda. Beberapa gejala utama hangover adalah:
- Sakit kepala yang kuat;
- Sakit mata dan kepekaan terhadap suara dan cahaya;
- Mual dan muntah;
- Malaise umum;
- Sakit tubuh;
- Sakit perut;
- Mulut kering dan sangat haus;
- Kurang nafsu makan;
- Anda tidak ingat apa yang terjadi malam sebelumnya.
Gejala ini biasanya muncul keesokan harinya, setelah tidur, tetapi mungkin muncul lebih awal, antara 4 hingga 6 jam setelah Anda berhenti minum. Intensitas gejala bervariasi sesuai dengan jumlah alkohol yang dikonsumsi orang tersebut dan oleh karena itu, jika orang tersebut tidak mengingat apa pun dari malam sebelumnya, itu berarti ia mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dan berada dalam keadaan yang disebut Pemadaman Alkohol. , yang merupakan hilangnya memori sementara.
Bagaimana mencegah mabuk
Untuk menghindari mabuk, dianjurkan minum 1 gelas air untuk setiap gelas minuman untuk memastikan hidrasi, jangan minum saat perut kosong dan, sebaiknya, selalu minum minuman yang sama, hindari mencampurkan bir, anggur, vodka dan caipirinha, misalnya .
Selain itu, untuk menghindari mabuk, mungkin menarik untuk mengonsumsi arang aktif sebelum meminum alkohol, karena tubuh lebih sulit menyerap alkohol.
Dengan mengadopsi tip-tip ini, orang dapat mencegah orang tersebut cepat mabuk, selain membuatnya lebih sedikit minum, menjaga hidrasi dan memberi tubuh lebih banyak waktu untuk memetabolisme alkohol, sehingga membantu mencegah mabuk. Namun, tips ini sebaiknya tidak digunakan untuk dapat minum lebih banyak, karena konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti koma alkoholik dan sirosis hati, misalnya.
Cara menyembuhkan mabuk lebih cepat
Untuk menyembuhkan hangover lebih cepat, penting untuk minum cukup air untuk menghidrasi diri Anda, tetapi juga dianjurkan:
- Minum jus buah atau minuman manis seperti teh atau kopi dengan gula atau madu;
- Minum kopi murni dan sangat kental;
- Ambil serum buatan sendiri untuk merehidrasi lebih cepat.
- Tidur lebih lama dari biasanya, karena membantu tubuh dan otak pulih lebih baik;
- Minum obat penghilang rasa sakit seperti Epocler, Engov atau Alka-Seltzer, yang membantu menyembuhkan mabuk lebih cepat. Lihat contoh lain dari Pengobatan untuk melawan mabuk;
- Makan makanan ringan, sehat , bebas lemak seperti buah yang dimasak, krim sayur, nasi putih atau kentang tumbuk misalnya;
- Makan makanan yang kaya vitamin C dan diuretik seperti stroberi, jeruk, atau nanas misalnya, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menghilangkan racun dan pulih dari keracunan.
Pilihan lainnya adalah teh jahe, karena ini adalah tanaman obat dengan sifat diuretik, anti-inflamasi dan detoksifikasi untuk tubuh, yang harus diminum dalam situasi ini, 3 hingga 4 kali sehari. Lihat kiat lain untuk menyembuhkan mabuk Anda lebih cepat.
Lihat video di bawah ini apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan mabuk Anda:
