Kelemahan biasanya terkait dengan kerja berlebihan atau stres, yang menyebabkan tubuh menghabiskan energi dan cadangan mineralnya lebih cepat.
Namun, tingkat kelemahan yang sangat tinggi atau sering juga bisa menjadi pertanda penyakit yang melemahkan tubuh, seperti anemia, dan dalam kasus ini, selain menggunakan pengobatan rumahan juga sangat penting untuk menemui dokter umum untuk mengetahui jika ada. masalah apa pun dan mulai perawatan yang sesuai.
1. Jus kubis dengan apel dan bayam
Jus ini sangat kaya vitamin dan zat besi yang membantu menjaga suasana hati yang baik sepanjang hari, menjadi teman yang tepat bagi mereka yang menghabiskan hari dengan berlari di antara tugas-tugas. Namun, karena ia juga memiliki kadar zat besi yang tinggi, karena adanya bayam dan kangkung, ini juga dapat membantu orang yang sedang menjalani pengobatan anemia.
Bahan
- 2 apel;
- 1 gelas air;
- 1 daun kangkung;
- 5 lembar daun bayam;
Mode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan minum selanjutnya. Jika perlu, pemanis dengan sesendok kecil madu, sirup agave atau pemanis stevia, misalnya. Yang ideal adalah meminum jus ini hingga 2 gelas sehari.
2. Infus ginseng
Ginseng adalah stimulan sintesis protein yang sangat baik dan oleh karena itu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kelelahan mental. Selain itu, tanaman obat ini juga membantu mencegah penyakit lain, seperti diabetes.
Infus ini sangat cocok untuk mereka yang terus-menerus menderita stres berlebihan, namun tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil, anak di bawah 12 tahun, atau mereka yang sedang menjalani perawatan untuk depresi, penyakit jantung, atau asma.
Bahan
- 1 sendok pencuci mulut dari akar ginseng kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Mode persiapan
Masukkan akar ginseng ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama 5 menit. Kemudian saring dan minum hingga 4 gelas sehari.
3. Jus berbagai buah-buahan
Jus ini mengandung beberapa jenis buah-buahan dan karenanya sangat kaya akan beberapa jenis vitamin, mineral dan glukosa. Jadi, ini adalah bentuk energi yang sangat baik untuk tubuh, cocok untuk mereka yang merasakan banyak kelelahan di tubuh, terutama kelemahan di kaki atau sering pusing, misalnya.
Selain memiliki bayam, jus ini juga bisa digunakan untuk menghilangkan rasa lelah saat pengobatan anemia, misalnya.
Bahan
- 1 jeruk;
- 1 apel hijau;
- 2 kiwi;
- 1 potong nanas;
- 1 gelas raspberry atau blackberry;
- 1 genggam bayam
Mode persiapan
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus. Idealnya, Anda harus minum 2 hingga 3 kali sehari, terutama pada hari-hari paling stres, seperti presentasi atau tes penting.
Lihat resep lain yang membantu mencegah kekurangan energi fisik dan mental.
