Teh yang sangat baik untuk menenangkan adalah teh yang dibuat dengan daun markisa, karena buah markisa memiliki khasiat menenangkan, juga mengurangi rasa cemas, dan dapat diminum bahkan selama kehamilan.
Teh ini bagus untuk mereka yang menderita kecemasan, stres atau insomnia, karena membantu menenangkan dan merilekskan tubuh.
Bahan
- 1 sendok makan daun markisa hijau
- 1 cangkir air mendidih
Mode persiapan
Masukkan daun markisa ke dalam cangkir berisi air mendidih dan tutup selama sepuluh menit. Sangat penting untuk tidak meletakkan daun di atas api. Setelah infus terhambat, saring dan minum setiap hari, 1 sampai 2 kali sehari.
Selain teh ini, penting untuk tidur sekitar 7 sampai 8 jam sehari, hindari konsumsi makanan perangsang seperti kopi, coklat, minuman bersoda atau teh hitam misalnya dan olah raga secara teratur.
Teh markisa dengan adas
Obat rumahan lain yang bagus untuk menenangkan diri adalah dengan membuat teh dengan buah markisa dan adas karena bahan-bahan ini memiliki sifat depresan sistem saraf yang membantu Anda rileks.
Bahan
- 1 liter air
- kulit 1 apel
- kulit 1 buah markisa yang sudah matang
- 1 sendok teh adas
Mode persiapan
Rebus air bersama apel dan kulit buah markisa selama kurang lebih 5 menit. Setelah mendidih angkat dari api dan tambahkan adas dan diamkan selama 3 menit. Saring dan sajikan segar.
Khasiat adas dan markisa yang menenangkan menghasilkan efek relaksasi yang sangat baik dan selain menyegarkan, teh ini juga merupakan sumber hidrasi yang sangat baik.
Cara hebat lainnya untuk menggunakan khasiat menenangkan dari teh ini adalah mengubahnya menjadi gelatin, menggunakan 1 lembar gelatin tanpa rasa dan teh untuk menyiapkannya. Dapat dimaniskan dengan gula atau pemanis Stévia.
Aromaterapi untuk menenangkan pikiran
Perawatan rumahan yang sangat baik untuk menenangkan diri adalah dengan menggunakan aroma bergamot dan geranium. Cukup teteskan 1 tetes minyak esensial dari setiap tanaman ke kain sapu tangan dan bawa ke dalam tas untuk mencium baunya setiap kali Anda mengalami situasi yang menyebabkan kecemasan.
Bergamot dan geranium memiliki sifat menenangkan yang membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan. Efektif juga dalam kasus depresi, kegelisahan dan bahkan insomnia, dalam kasus terakhir meneteskan 1 tetes minyak esensial ke bantal membantu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Konsumsi tanaman obat ini juga dapat dibuat dalam bentuk jus, teh dan kompres, segala cara yang efektif dan memberikan manfaat bagi kesehatan.
