Jus lemon untuk hipertensi

Jus lemon dapat menjadi suplemen alami yang sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, atau pada orang yang tiba-tiba menderita tekanan darah tinggi. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus lemon bahkan bisa menjadi cara cepat dan buatan sendiri untuk menurunkan tekanan darah dalam 15 menit setelah peningkatan mendadak.

Namun, penggunaan jeruk nipis sebaiknya tidak menggantikan praktik rutin latihan fisik, pola makan seimbang dengan sedikit garam atau penggunaan beberapa jenis obat yang telah diresepkan oleh dokter, dan sebaiknya hanya dimasukkan dalam menu makanan untuk membantu mengatur tekanan darah lebih mudah.

Mengapa lemon bekerja

Mekanisme kerja yang membantu lemon untuk mengatur tekanan darah belum diketahui, namun menurut penelitian yang pernah dilakukan pada hewan dan manusia, setidaknya ada 2 jenis senyawa yang mungkin dapat di penjelasan efek ini, yaitu:

Flavonoid : adalah senyawa alami yang ada dalam lemon, terutama pada kulitnya, seperti hesperidin dan eritritrin, yang memiliki aksi antioksidan, antiradang dan antihipertensi, mengatur tekanan darah;
Asam Askorbat : tampaknya mencegah degradasi oksida nitrat, jenis gas penting yang menyebabkan vasodilatasi, yaitu melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi tekanan.

Karena tindakan antihipertensi belum dapat dikaitkan hanya dengan salah satu komponen ini, diyakini juga bahwa efeknya mungkin terdapat dalam kombinasi berbagai senyawa lemon.

Selain itu, lemon juga memiliki tindakan diuretik, yang mencegah penumpukan cairan dalam tubuh dan membantu mengatur tekanan darah.

Cara mengkonsumsi lemon

Maka dari itu, meminum jus 1 buah lemon medis, setidaknya sekali sehari, bisa menjadi cara yang baik untuk mengatur tekanan pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Jus ini bisa diencerkan dengan sedikit air, terutama bagi mereka yang lebih sensitif terhadap keasaman lemon.

Selain itu, lemon juga bisa digunakan selama krisis hipertensi. Tetapi dalam kasus ini, yang ideal adalah meminum jus murni dan menunggu 15 menit sebelum mengevaluasi kembali tekanannya. Jika tidak berkurang, minum obat yang diindikasikan oleh dokter untuk SOS, jika ada, atau pergi ke rumah sakit jika sudah lebih dari 30 menit.

Resep dengan lemon untuk tekanan darah tinggi

Selain jus sederhana, lemon juga bisa dikonsumsi bersama makanan lain yang terbukti ampuh melawan tekanan darah tinggi, seperti:

1. Lemon dengan jahe

Selain sangat kaya kalium, ketika lemon dicampur dengan jahe, ada peningkatan aksi vasodilatasi, yang membuat aliran darah lebih baik dan dengan lebih sedikit tekanan.

Karena aksi vasodilatasi jahe yang hebat, efek dari beberapa obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah dapat ditingkatkan, menurunkan tekanan darah secara berlebihan. Jadi, sebelum menggunakan obat alami ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli jantung atau dokter yang memandu pengobatan.

Bahan

3 buah lemon
1 gelas air
1 sendok makan jahe
Madu untuk dicoba

Mode persiapan

Hapus semua jus lemon menggunakan juicer dan haluskan jahe. Kemudian tambahkan semua bahan ke dalam blender, kocok rata dan maniskan dengan madu.

Jus ini bisa diminum hingga 3 kali sehari, di antara waktu makan.

2. Lemon dengan blueberry

Blueberry merupakan buah super yang memiliki kekuatan antioksidan kuat, selain membantu mengatur tekanan darah. Jadi, jus lemon dengan blueberry ini diindikasikan khusus bagi mereka yang memiliki risiko kardiovaskular lebih tinggi, yaitu orang dengan berat badan berlebih atau penyakit kronis lainnya seperti diabetes, misalnya.

Bahan