Makanan kaya lisin

Makanan yang kaya lisin terutama adalah susu, kedelai, dan daging.

Lisin adalah asam amino esensial yang dapat digunakan untuk herpes, karena menurunkan replikasi virus dari virus herpes, mengurangi kekambuhan, keparahan dan waktu pemulihan manifestasi dari herpes pilek atau genital.

Lisin ditemukan dalam makanan, tetapi jumlahnya tidak cukup untuk pengobatan dan, oleh karena itu, suplementasi 500 mg per hari dianjurkan untuk menekan virus, atau 1000 hingga 6000 mg per hari untuk pengobatan kekambuhan.

Makanan kaya lisinMakanan Makanan lain yang kaya lisinkaya lisin Makanan kaya lisin lainnya

Tabel makanan kaya lisin

MakananJumlah lisin dalam 100 gEnergi dalam 100 g
Susu skim2768 mg36 kalori
Kedelai2414 mg395 kalori
Daging kalkun2173 mg150 kalori
Hati kalkun2173 mg186 kalori
Daging ayam1810 mg149 kalori
Kacang1744 mg100 kalori
Ikan1600 mg83 kalori
Lupin1447 mg382 kalori
Kacang1099 mg577 kalori
Kuning telur1074 mg352 kalori

Karena lisin adalah asam amino yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita, penting untuk mengonsumsi asam amino ini melalui makanan.

Untuk apa lisin

Lisin digunakan untuk melawan infeksi virus, karena memiliki sifat antivirus dan sangat efektif untuk osteoporosis, karena membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Selain itu, penting dalam perkembangan tulang dan otot anak-anak, karena berpartisipasi dalam aktivitas hormon pertumbuhan.

Lisin juga merupakan komponen dari obat ketoprofen lysinate, yang diindikasikan untuk berbagai penyakit seperti artrosis, periartritis, radang sendi, rheumatoid arthritis, asam urat, rematik sendi akut, nyeri pinggang / lumbosciatic, tendonitis, neuritis, ketegangan otot, memar, juga meredakan nyeri. nyeri pada operasi gigi, dismenore, operasi ortopedi dan kondisi traumatis dan pasca operasi lainnya.

Baca lebih banyak artikel yang menjelaskan cara menggunakan lisin untuk mengobati dan mencegah herpes: Pengobatan luka dingin dan Makanan kaya arginin