Pijat sendiri di perut membantu mengeringkan kelebihan cairan dan mengurangi kendur di perut, dan harus dilakukan dengan orang yang berdiri, dengan punggung lurus dan menghadap ke cermin sehingga Anda dapat melihat gerakan yang dilakukan.
Agar pijatan sendiri di perut memberi efek, disarankan dilakukan minimal 3 kali seminggu dan diiringi dengan konsumsi dan air putih, diet seimbang, dan aktivitas fisik teratur.
Manfaat pijat sendiri di perut
Pijat sendiri untuk mengecilkan perut sangat membantu menurunkan berat badan karena memobilisasi jaringan lemak, memperbaiki kontur tubuh. Selain itu, pijat diri untuk menghilangkan perut membantu:
- Tiriskan cairan yang terkumpul di dekat lemak perut;
- Mengurangi lemak perut;
- Menghilangkan selulit dari perut;
- Promosikan kesejahteraan.
Pijat diri untuk menghilangkan perut harus dilakukan dengan wanita berdiri, dengan tulang belakang kanan, menghadap cermin, setelah mandi dan dengan krim untuk mengecilkan perut, sebaiknya. Gerakan harus dilakukan dengan kekuatan dan ketegasan untuk mencapai hasil yang baik. Pelajari lebih lanjut tentang krim untuk menghilangkan perut.
Cara melakukan pijatan sendiri untuk mengecilkan perut
Pijat sendiri untuk mengecilkan perut dapat dilakukan dengan tiga langkah utama:
- Pemanasan: Oleskan krim di tangan Anda dan oleskan ke seluruh perut Anda. Dengan telapak tangan, lakukan gerakan melingkar searah jarum jam di sekitar pusar lalu lakukan gerakan yang sama dengan tangan yang tumpang tindih. Ulangi gerakan ini 10 hingga 15 kali;
- Sliding: Pijat bagian samping perut dengan kedua tangan, berlawanan arah, dari atas ke bawah, selalu tekan hingga mencapai pinggul, baik ke kanan maupun ke kiri. Ulangi gerakan tersebut 10 hingga 15 kali;
- Drainase: Letakkan telapak tangan Anda setinggi tulang rusuk dan gerakkan dari atas ke bawah ke arah selangkangan, tekan perut dan usap jari Anda. Ulangi gerakan tersebut 10 hingga 15 kali.
Pijat sendiri untuk mengecilkan perut disertai pola makan yang sehat, banyak minum air putih dan hasil olah raga bila dilakukan minimal 3 kali dalam seminggu, namun memiliki hasil yang lebih baik bila dilakukan setiap hari. Lihat video berikut untuk mengetahui 3 tips lainnya agar perut Anda tetap kencang:
