Minyak biji chia dalam kapsul membantu Anda menurunkan berat badan, bila dikaitkan dengan pola makan yang sehat, karena kaya akan serat, meningkatkan rasa kenyang dan mengendalikan nafsu makan.
Selain itu, minyak ini juga dapat digunakan untuk mengontrol diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol, serta mengatur usus, karena kandungan omega 3, serat dan antioksidan yang tinggi.
Minyak chia bisa dibeli dalam bentuk kapsul di apotek, toko makanan kesehatan atau online, yang membuatnya lebih mudah untuk dimakan.
Harga
Harga kapsul minyak biji chia berkisar antara 40 sampai 70 reais, untuk kemasan 120 kapsul 500 mg.
Manfaat utama minyak chia
Manfaat minyak biji chia dalam kapsul antara lain:
- Membantu menurunkan berat badan, memfasilitasi pembakaran lemak;
- Meningkatkan perasaan kenyang;
- Mengatur usus, melawan sembelit;
- Mengontrol kadar gula darah;
- Mengatur tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular;
- Menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik;
- Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut;
- Menunda penuaan;
- Memperkuat sistem kekebalan.
Minyak biji chia dalam kapsul memiliki manfaat ini semua karena kaya akan omega 3, omega 6, omega 9 dan serat dan karena merupakan sumber vitamin B, kalsium, fosfor, seng, tembaga, magnesium, kalium dan protein.
Lihat juga resep pancake dengan biji chia dan melawan sembelit dengan cara yang enak dan sehat.
Cara minum kapsul
Dosis minyak biji chia yang dianjurkan dalam kapsul adalah 1 sampai 2 kapsul 500 mg sebelum makan siang dan makan malam.
Kemungkinan efek samping
Karena ini adalah produk alami, maka dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh, dan efek samping minyak chia dalam kapsul belum dijelaskan.
Siapa yang tidak boleh mengambil
Minyak biji chia dalam kapsul sebaiknya hanya dikonsumsi oleh wanita hamil, ibu menyusui atau anak-anak di bawah bimbingan dokter atau ahli gizi.
