Diet teh kembang sepatu membantu Anda menurunkan berat badan karena teh ini menurunkan kemampuan tubuh untuk menumpuk lemak. Selain itu, teh kembang sepatu meredakan sembelit dan mengurangi retensi cairan, mengurangi pembengkakan. Lihat manfaat lain dari Hibiscus.
Jadi, untuk menurunkan berat badan dengan teh kembang sepatu, perlu minum secangkir teh kembang sepatu 30 menit sebelum makan dan mengikuti diet seimbang, dengan sedikit kalori, seperti yang ditunjukkan di bawah ini.
Menu diet teh kembang sepatu
Menu ini adalah contoh diet teh kembang sepatu 3 hari. Jumlah makan setiap hari untuk menurunkan berat badan bervariasi dengan tinggi badan dan aktivitas fisik individu, jadi berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak yang harus dimakan.
Hari 1
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Sarapan - granola dengan susu kedelai dan stroberi.
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Makan siang - telur orak - arik dengan nasi merah dan arugula, jagung, wortel, dan salad tomat yang dibumbui dengan minyak dan cuka. Semangka untuk hidangan penutup.
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Snack - roti panggang dengan keju putih dan jus jeruk.
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Makan malam - salmon panggang dengan kentang dan brokoli rebus dibumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon. Untuk hidangan penutup apel.
Hari ke-2
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Sarapan - roti gandum dengan keju Minas dan jus pepaya.
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Makan siang - steak kalkun panggang dengan pasta gandum utuh dan salad selada, paprika merah, dan mentimun yang dibumbui oregano dan jus lemon. Persik untuk pencuci mulut.
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Snack - yogurt rendah lemak dengan salad buah.
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Makan malam - mentah dimasak dengan nasi merah dan kubis matang dibumbui dengan bawang putih, minyak dan cuka. Untuk pir penutup.
Hari ke-3
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Sarapan - yogurt rendah lemak dengan kiwi dan sereal muesli.
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Makan siang - rebusan kedelai dengan nasi dan mentimun, arugula dan salad wortel, dibumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon. Pisang dengan kayu manis untuk pencuci mulut.
- Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Snack - jus nanas dan roti panggang dengan ham kalkun.
- Ambil secangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya).
- Makan malam - ikan bass panggang dengan kentang rebus dan kembang kol dibumbui dengan minyak dan cuka. Untuk hidangan penutup mangga.
Teh kembang sepatu harus dilakukan dengan bagian dalam bunga, yang harus ditambahkan setelah air mendidih. Pilihan teraman adalah dengan membeli kembang sepatu di toko makanan kesehatan atau supermarket, yang juga menjual kembang sepatu dalam bentuk kapsul.
Lihat cara lain untuk menggunakan kembang sepatu di:
- Teh kembang sepatu untuk menurunkan berat badan dengan mudah
- Cara mengonsumsi kembang sepatu dalam kapsul penurun berat badan
