Untuk mengobati kesemutan secara alami, mungkin disarankan untuk mengadopsi strategi untuk meningkatkan sirkulasi darah, memiliki pola makan yang sehat dan bervariasi untuk memerangi kekurangan vitamin, untuk mengontrol diabetes yang merupakan salah satu penyebab kesemutan dan sensasi tertusuk di bagian tubuh tertentu. .
Di sini kami menunjukkan beberapa opsi untuk perawatan alami yang dapat diadopsi untuk memerangi gejala ini, tetapi dalam kasus apa pun penting untuk menemukan penyebab kesemutan, sehingga perawatan diarahkan ke ini, dan memiliki efek yang diharapkan. Salah satu penyebab kesemutan yang paling umum adalah sirkulasi darah yang buruk dan tekanan langsung pada saraf di lengan atau tungkai, tetapi ada penyebab lain yang lebih serius seperti diabetes, sklerosis ganda, atau hernia diskus. Lihat penyebab lain kesemutan di tubuh di sini.
5 Cara alami untuk melawan kesemutan pada tubuh
Pilihan alami yang tercantum di bawah ini sangat baik untuk melawan kesemutan ringan dan sementara, yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk atau kompresi saraf. Apakah mereka:
1. Latihan
Mempraktikkan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, latihan beban, atau aerobik air, membantu melawan kesemutan karena meningkatkan sirkulasi darah. Diperlukan 30 menit sehari aktivitas fisik intensitas sedang atau 3 jam seminggu untuk mencapai manfaat ini, jenis aktivitasnya bukan yang paling penting, tetapi seseorang harus melakukan latihan aerobik, seperti berlari atau bersepeda, dan juga latihan penguatan otot. .
2. Peregangan
Latihan peregangan harus selalu dilakukan setelah aktivitas fisik, tetapi juga dapat dilakukan setiap hari saat bangun tidur, atau sebelum tidur. Mereka meningkatkan kelenturan tubuh, mengurangi ketegangan pada saraf tepi, dan juga mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas hidup. Lihat 8 peregangan sederhana yang harus dilakukan di tempat kerja.
3. Pijat
Memijat bagian tubuh yang mati rasa atau kesemutan dengan krim atau gel yang mendorong pemanasan pada area tersebut adalah cara yang baik untuk menghilangkan ketidaknyamanan ini dengan cepat. Salep yang mengandung capsaicin atau mentol diindikasikan karena mudah ditemukan di apotek dan tidak perlu resep untuk dibeli. Menggosok area tersebut dengan cepat adalah teknik yang paling tepat untuk menghilangkan neuropati perifer.
4. Makanan
Makanan yang paling cocok adalah makanan yang meningkatkan sirkulasi darah dan melawan retensi cairan. Contoh yang bagus adalah buah jeruk, seperti jeruk, kiwi, nanas, bit, lemon, dan yogurt. Makanan anti-oksidan dan anti-inflamasi juga diindikasikan, seperti chestnut, salmon, bawang putih, dan bawang merah. Jika kesemutan disebabkan oleh kekurangan vitamin, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin A, B dan D.
Beberapa tanaman dapat digunakan untuk memperlancar peredaran darah dan mencegah gejala kram dan kesemutan, seperti gorse dan dandelion, yang dapat digunakan dalam bentuk teh, dan juga cabai rawit, yang dapat digunakan sebagai bumbu dapur. daging, misalnya. Selain itu, disarankan juga untuk menghindari konsumsi garam berlebih dan konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
5. Akupunktur
Akupunktur menyeimbangkan kembali energi dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah yang dirawat, dan oleh karena itu juga dapat diindikasikan untuk memerangi kesemutan. Karena jenis terapi alternatif ini juga mampu melawan rasa sakit, jika ada, ini bisa menjadi solusi.
Kapan harus pergi ke dokter
Seringkali kesemutan tidak serius, juga tidak mewakili masalah kesehatan yang mendesak, teratasi dengan strategi di atas. Namun, karena neuropati perifer, yang merupakan nama ilmiah untuk kesemutan pada tubuh, memiliki beberapa penyebab. Jika gejala ini sering terjadi, disarankan untuk pergi ke dokter umum untuk menyelidiki penyebabnya dan memulai pengobatan yang tepat.
