Tekanan darah tinggi atau hipertensi arteri ditandai dengan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing di atas 140 dan 90 mmHg. Hipertensi merupakan penyakit kronis yang tidak dapat disembuhkan dan, jika tidak ditangani dengan baik, dapat meningkatkan risiko munculnya masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, stroke, atau gangguan ginjal. Namun, itu dapat dikontrol dengan obat-obatan yang diindikasikan oleh ahli jantung dan penerapan gaya hidup sehat.
Tekanan darah tinggi adalah penyakit silent. Biasanya hanya menimbulkan gejala seperti pusing, penglihatan kabur atau sesak napas bila sudah sangat tinggi, disebut juga hipertensi krisis. Dalam kasus ini, terjadi peningkatan tekanan darah yang cepat dan parah, dengan tingkat tekanan diastolik di atas 120 mmHg, dan disarankan untuk segera ke ruang gawat darurat.
Pasien hipertensi, pada penggunaan obat sehari-hari, mungkin mengalami peningkatan nilai tekanan, bahkan tanpa merasakan apapun. Dalam kasus seperti itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli jantung untuk penilaian ulang dan penyesuaian pengobatan. Ketahui juga apa yang harus dilakukan pada tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Gejala utama
Meski tidak ada pada semua orang, gejala tekanan darah tinggi bisa meliputi:
- Mabuk;
- Pusing;
- Sakit leher;
- Sulit bernafas;
- Penglihatan kabur;
- Nyeri dada.
Jika individu mulai mengalami gejala-gejala ini, mereka harus dibawa ke rumah sakit untuk evaluasi. Belajar untuk mengidentifikasi gejala dan bagaimana bertindak dalam krisis.
Namun, penting untuk diingat bahwa tekanan darah dapat meningkat dalam situasi seperti ketakutan, kurang tidur, setelah pertengkaran atau selama dan setelah aktivitas fisik, yang tidak selalu merupakan pertanda adanya masalah kesehatan.
Bagaimana mengetahui apakah tekanannya tinggi
Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda tinggi adalah dengan mengukur tekanan darah Anda dengan alat tertentu. Lihat di video ini langkah-langkah yang diperlukan untuk mengukur tekanan dengan benar:
Kemungkinan penyebab
Penyebab tekanan darah tinggi ini berkaitan dengan faktor genetik, kelebihan berat badan dan kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan kaya garam dan lemak serta gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Jika tidak ditangani dengan benar, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan konsekuensi yang serius seperti stroke, masalah jantung dan ginjal, yang bahkan dapat menyebabkan kematian.
Bagaimana pengobatannya dilakukan
Perawatan untuk tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan asupan obat antihipertensi harian. Lihat pengobatan antihipertensi mana yang dapat diresepkan oleh dokter.
Selain itu, untuk membantu mengatasi tekanan darah tinggi, disarankan untuk makan makanan dengan sedikit garam dan lemak, seperti yang ditunjukkan oleh ahli gizi, dan melakukan latihan fisik secara teratur, sesuai dengan saran medis dan pelatih fisik.
Pasien hipertensi juga harus sering menindaklanjuti dengan ahli jantung, setidaknya setiap 3 bulan, atau seperti yang diinstruksikan oleh dokternya.
Pakan bertekanan tinggi
Pemberian makan bertekanan tinggi meliputi:
- Hindari konsumsi garam, tidak melebihi jumlah 2 g garam per hari;
- Ganti garam dengan bumbu lain, seperti herba aromatik, timi, daun salam, oregano, peterseli, bawang merah, lemon atau kemangi, misalnya;
- Jangan mengkonsumsi makanan olahan, seperti saus, sosis, pengawet, makanan kaleng, makanan beku dan makanan ringan;
- Hindari mengkonsumsi kopi, manisan, gorengan, minuman bersoda dan daging merah.
- Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur mayur, sayuran hijau dan daging putih.
Cari tahu makanan apa yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
