Stoned syndrome ditandai dengan munculnya gejala seperti nyeri hebat dan hebat di betis, yang juga dikenal sebagai 'leg potato' yang muncul saat melakukan beberapa latihan fisik yang intens seperti berlari.
Untuk meredakan nyeri akibat peregangan otot yang tiba-tiba dan kuat, seseorang harus segera menghentikan aktivitas dan berbaring dengan meletakkan kaki yang sakit di atas bantal di sofa atau tempat tidur. Direkomendasikan untuk meletakkan kompres es di tempat yang tepat di rasa sakit, biarkan selama sekitar 20 menit, tetapi berhati-hatilah agar tidak membakar kulit.
Gejala sindrom batu
Gejala ketegangan otot di betis meliputi:
- Nyeri di betis, kuat dan tiba-tiba;
- Merasa terkena batu di betis;
- Pembentukan hematoma (tanda ungu) di tempat nyeri;
- Kesulitan menopang beban tubuh di bagian tumit atau punggung kaki;
- Pengerasan situs yang terpengaruh;
- Sebuah 'bola' atau benjolan bisa terbentuk di lokasi nyeri dan hematoma.
Rasa sakitnya sangat parah sehingga orang tersebut tidak dapat melanjutkan olahraganya dan harus berhenti karena ketidaknyamanan setempat, sehingga sulit bahkan untuk berjalan. Kehadiran hematoma menunjukkan pecahnya pembuluh darah, yang lebih parah daripada ketegangan otot biasa.
Lokasi yang paling banyak terkena sindrom batu adalah titik pertemuan antara otot gastrocnemius medial, terletak di daerah kentang kaki, lebih di tengah tungkai dan tendonnya.
Perawatan untuk Sindrom Pedrada
Sindrom batu memerlukan perawatan klinis dan fisioterapi adalah pilihan yang sangat baik untuk melengkapi perawatan ini.
Setelah konsultasi medis di mana ahli ortopedi dapat menunjukkan istirahat, penggunaan penyangga lutut dan kruk untuk mencegah pergerakan otot betis dan penggunaan anti-inflamasi dan pelemas otot, disarankan untuk melakukan beberapa sesi fisioterapi, untuk menghilangkan dan memperbaiki nyeri. fungsi otot.
Terapi fisik untuk peregangan betis
Penanganan fisioterapi dapat dilakukan dengan beberapa langkah seperti:
- Cryotherapy menggunakan air es, kompres es atau cryoflow hingga 48 jam setelah cedera;
- Penggunaan termoterapi dengan air panas atau kantong infra merah;
- Peralatan seperti USG, TENS dan laser;
- Latihan peregangan pasif dan kemudian aktif;
- Penguatan otot dan latihan proprioception.
Perbaikan otot biasanya dimulai 10 hari setelah cedera, tetapi dengan mengurangi peradangan, perbaikan ini dapat dimulai lebih cepat. Peregangan harus dilakukan, pada awalnya, dengan cara yang lembut dan pijatan terapeutik dapat membantu menghilangkan fibrosis, mengurangi 'benjolan' dan nyeri.
Latihan penguatan otot dan proprioception diindikasikan untuk fase terakhir pemulihan dan harus dilakukan untuk memastikan bahwa otot tersebut sehat, kuat dan dapat kembali beraktivitas fisik.
Waktu Pemulihan
Waktu pemulihan untuk sindrom stony bervariasi antara 2 minggu hingga 1 tahun, tergantung pada tingkat keparahan peregangan:
- Tingkat 1 - Ketegangan otot ringan: 2 minggu
- Tingkat 2 - Peregangan otot sedang: 8 hingga 10 minggu;
- Tingkat 3 - otot pecah: 6 bulan sampai 1 tahun.
Pemeriksaan ultrasonografi atau resonansi magnetik mungkin menunjukkan derajat regangan yang diderita orang tersebut.
Bagaimana mencegah peregangan betis
Untuk mencegah jenis peregangan otot ini terjadi lagi, yang relatif umum terjadi, perlu dilakukan penelitian tentang apa yang menyebabkan cedera pertama. Beberapa penyebab umum adalah latihan berlebihan dan waktu istirahat yang singkat, kompensasi otot, kurangnya fleksibilitas dan jenis langkah, yang dapat diidentifikasi dan ditangani dengan terapi fisik.
Setelah peregangan pertama, serat otot pada area tersebut akan dibedakan karena munculnya jaringan fibrosa, penting untuk penyembuhan, tetapi dapat menghalangi peregangan total serat otot ini, mengganggu fleksibilitas, dan menyebabkan cedera baru. Fibrosis juga bisa diatasi dengan sesi fisioterapi.
