Selulit bertanggung jawab atas munculnya "lubang" di kulit, di berbagai bagian tubuh, terutama pada kaki dan bokong. Ini disebabkan oleh penumpukan lemak dan juga oleh penumpukan cairan di daerah ini.
Meskipun selulit terkait dengan beberapa faktor, ada perubahan kecil dalam gaya hidup yang perlu dilakukan untuk membantu melawan selulit. Bergantung pada tingkat selulit, tip berikut mungkin cukup untuk memberikan tampilan yang lebih baik pada kulit, tetapi sering kali perlu juga untuk melengkapinya dengan perawatan estetika. Lihat perawatan mana yang terbaik untuk setiap tingkat selulit.
1. Penurunan berat badan untuk membakar lemak
Karena selulit adalah lemak, kelebihan berat badan dapat menjadi penyebab utama masalah ini. Hanya menurunkan beberapa kilogram untuk menghilangkan banyak selulit.
Idealnya adalah berolahraga 1 jam sehari, 4 hingga 5 kali seminggu dan kurangi asupan kalori Anda.
Simak 3 latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah dan menghilangkan perut.
2. Lakukan diet seimbang
Makan sehat membantu tubuh mendapatkan kembali keseimbangan biokimianya, menciptakan lingkungan yang kurang mendukung perkembangan selulit. Diet selulit sebaiknya mengandung makanan sehat seperti buah dan sayur, mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi.
Tip yang bagus adalah selalu membaca label makanan sebelum membeli. Lihat beberapa tips memberi makan anti-selulit.
3. Kurangi asupan garam Anda
Hal ini dianjurkan karena garam meningkatkan retensi cairan yang terkait erat dengan memburuknya tingkat selulit. Strategi yang baik adalah dengan menambahkan garam di akhir penyiapan makanan dan meningkatkan jumlah herba aromatik seperti timi, oregano, dan kemangi, misalnya. Solusi bagus lainnya adalah jangan menambahkan garam ke salad, saus salad yang bagus adalah campuran lemon dan minyak zaitun.
4. Melawan sembelit
Orang yang menderita sembelit lebih mungkin mengembangkan selulit, karena usus tidak bekerja dengan baik, menumpuk racun yang mendukung selulit. Karena itu, asupan serat harus ditingkatkan, makanan harus dikunyah dengan baik, dan jajan di malam hari harus dihindari.
Lihat contoh makanan kaya serat untuk meningkatkan fungsi usus.
5. Memperbaiki sirkulasi darah
Ini adalah tip mendasar untuk menghilangkan selulit. Untuk memperlancar peredaran darah, dianjurkan melakukan latihan fisik harian atau teratur yang membuat baju Anda berkeringat.
Untuk membuka pembuluh darah kulit dan menjaga sistem pengangkatan kotoran tubuh, Anda perlu minum banyak air, jauhi garam, kurangi konsumsi kopi dan rokok serta pengelupasan kulit untuk meningkatkan sirkulasi.
6. Bereksperimen dengan perawatan estetika
Melakukan perawatan seperti pijat anti-selulit, velashape, lipocavitation atau radiofrequency, misalnya, merupakan bantuan ekstra yang bagus untuk melawan lemak dan selulit yang terlokalisasi. Perawatan ini dapat dilakukan 1 hingga 2 kali sesuai waktu yang ditentukan oleh fisioterapis yang akan memantau hasilnya.
Tonton video berikut dan lihat apa yang benar-benar ampuh untuk melawan selulit:
