Untuk segera menghentikan episode cegukan, yang terjadi karena kontraksi diafragma yang cepat dan tidak disengaja, Anda dapat mengikuti beberapa tip yang membuat saraf dan otot di daerah dada bekerja kembali dengan kecepatan yang tepat. Beberapa tips ini adalah dengan meminum air dingin, menahan nafas selama beberapa detik dan mengeluarkannya secara perlahan.
Bila cegukan menetap dan berlangsung selama lebih dari 1 hari, maka perlu berkonsultasi dengan dokter umum untuk menilai penyebab cegukan dan menunjukkan pengobatan dengan obat yang sesuai, yaitu gabapentin, metoclopramide dan baclofen.
Oleh karena itu, untuk menghentikan cegukan secara efektif dan pasti, penting untuk menghilangkan penyebabnya, yang mungkin pelebaran perut karena makan berlebihan atau makan berlebihan, konsumsi minuman beralkohol dan bahkan penyakit otak, seperti meningitis, misalnya. Untuk lebih memahami, lihat apa yang menyebabkan cegukan.
9 tips untuk menghentikan cegukan
Cegukan biasanya berlangsung beberapa detik, dan teknik buatan sendiri dapat dilakukan untuk menghilangkannya lebih cepat. Teknik-teknik ini populer dan tidak semuanya memiliki bukti ilmiah, dan hasilnya dapat berbeda dari orang ke orang. Kiat-kiat ini paling berguna dalam kasus cegukan tiba-tiba dan jarang, dan dapat berupa:
- Minumlah segelas air dingin , atau isap es, karena merangsang saraf dada;
- Letakkan kompres dingin di wajah Anda untuk membantu mengontrol pernapasan Anda;
- Tahan napas Anda sebanyak yang Anda bisa atau hirup dalam kantong kertas, karena hal itu meningkatkan kadar CO2 dalam darah, dan menstimulasi sistem saraf;
- Tarik napas dalam dan perlahan , untuk meregangkan diafragma dan otot pernapasan;
- Takut , karena melepaskan adrenalin yang mengganggu fungsi otak dan merangsang saraf otot;
- Lakukan gerakan memercik , karena ini membantu diafragma berfungsi dengan baik kembali;
- Minumlah air dengan batang miring ke depan atau ke bawah, karena ini melemaskan diafragma;
- Tutupi hidung dan berikan tenaga untuk mengeluarkan udara , mengontraksikan dada, yang disebut manuver Valsava, yang merupakan cara lain untuk merangsang saraf dada;
- Makan sesendok gula , madu, lemon, jahe atau cuka, karena ini adalah zat yang merangsang indera perasa, membebani saraf mulut dan mengisi otak dengan rangsangan lain, membuat diafragma rileks.
Pada bayi yang baru lahir atau bahkan di dalam rahim ibu, cegukan bisa disebabkan karena diafragma dan otot pernafasan masih berkembang, dan refluks setelah menyusui sangat umum terjadi. Dalam kasus ini, dianjurkan untuk menyusui anak atau, jika perut sudah penuh, bersendawa. Lihat lebih lanjut tentang cara menghentikan cegukan pada bayi.
Bagaimana mencegah episode cegukan
Tidak ada metode khusus untuk mencegah cegukan muncul, namun ada kemungkinan untuk mengambil beberapa tindakan yang membantu mengurangi kemungkinan episode cegukan. Langkah-langkah ini terkait dengan perubahan gaya hidup seperti mengurangi minum alkohol, makan lebih lambat dan dalam porsi lebih kecil, serta menghindari makanan pedas.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi, dengan teknik relaksasi, pengurangan stres, dan akupunktur dapat membantu mengurangi serangan cegukan. Lihat lebih banyak lagi manfaat akupunktur lainnya.
Kapan harus pergi ke dokter
Jika cegukan berlangsung lebih dari 1 hari, maka perlu berkonsultasi dengan dokter umum, karena cegukan tersebut bisa berkepanjangan atau kronis yang disebabkan oleh infeksi, pembengkakan, penyakit saluran cerna atau dengan penggunaan obat-obatan tertentu. Dalam situasi ini, dokter mungkin meminta tes untuk menyelidiki penyebab cegukan yang tidak kunjung berhenti.
Dokter mungkin juga meresepkan beberapa obat untuk mengatasi cegukan secara lebih intens, seperti klorpromazin, haloperidol, metoclopramide dan, dalam kasus yang lebih parah, fenitoin, gabapentin atau baclofen, misalnya. Pahami bagaimana pengobatan cegukan dilakukan.
