The Rhodiola rosea, juga dikenal sebagai yang akar emas atau akar emas, merupakan tanaman obat yang dikenal sebagai "adaptogenik", yaitu ia mampu "beradaptasi" fungsi tubuh, membantu meningkatkan stamina, mengurangi efek stres dan bahkan meningkatkan fungsi otak.
Selain itu, tanaman ini juga secara tradisional digunakan untuk membantu mengobati masuk angin, anemia, impotensi seksual, kurang daya ingat, depresi, gelisah, nyeri otot dan kelelahan mental.
The Rhodiola rosea dapat dibeli di toko makanan kesehatan, apotek dan beberapa pasar jalanan, biasanya dalam bentuk kapsul ekstrak kering.
Beberapa manfaat sehat yang dimiliki Rhodiola rosea untuk kesehatan meliputi:
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Salah satu efek terpenting Rhodiola rosea adalah kemampuannya untuk mengurangi efek stres dan kecemasan. Ini karena tanaman tersebut mengandung senyawa yang tampaknya mempromosikan peningkatan moderat dalam endorfin, memberikan rasa nyaman, yang juga berkontribusi untuk memperbaiki suasana hati saat depresi.
2. Mengurangi kelelahan dan kelelahan
Meski alasan konkret mengapa hal ini terjadi belum diketahui, beberapa penelitian membuktikan bahwa tanaman ini mengurangi kelelahan, meningkatkan kinerja baik dalam tugas fisik maupun mental.
3. Merangsang memori dan konsentrasi
Dalam beberapa penelitian, selain mengurangi stres dan kelelahan, Rhodiola rosea juga menunjukkan kemampuannya dalam meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan pembelajaran.
Efek ini mungkin terkait dengan peningkatan suplai darah ke otak, yang dapat meningkatkan pemrosesan informasi dan kapasitas persepsi.
Tonton video berikut dan lihat suplemen lain yang membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi:
4. Melindungi sistem kardiovaskular
The Rhodiola rosea memiliki antioksidan yang kuat yang menurunkan kerusakan oksidatif estesse, yang mengarah ke peningkatan kesehatan jantung.
Selain itu, karena tanaman ini juga membantu mengurangi stres, kecemasan dan kelelahan, ia juga bekerja secara tidak langsung pada detak jantung dan tekanan darah.
5. Memperkuat sistem kekebalan
Dengan membantu mengurangi tingkat stres dan memiliki aksi antioksidan yang kuat, Rhodiola rosea dapat digunakan untuk memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan kekebalan, melawan infeksi ringan seperti pilek atau flu.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan tanaman ini secara teratur juga dapat meningkatkan sel pembunuh alami dan meningkatkan kekebalan sel T, yang pada akhirnya membantu tubuh untuk melindungi diri dari mutasi, racun, dan bahan kimia berbahaya lainnya, dan karenanya dapat sekutu yang baik dalam pengobatan kanker. Namun, penyelidikan lebih lanjut masih dibutuhkan.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Dan penelitian yang dilakukan di dataran tinggi, tanaman ini berkontribusi dalam memperbaiki gangguan tidur, mengatur siklus tidur-bangun dan meningkatkan kualitas tidur secara umum, tanpa menghasilkan efek negatif.
7. Mengatur kadar gula darah
Penggunaan infus rhodiola rosea tampaknya dapat meningkatkan jumlah transporter glukosa, menyebabkan darah diarahkan ke dalam sel, untuk digunakan, alih-alih tertinggal di aliran darah.
Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan bahwa tanaman ini dapat menurunkan penyerapan karbohidrat, yang memudahkan kerja tubuh untuk menjaga kadar glukosa terkontrol dengan baik.
Bagaimana cara mengambil
The Rhodiola rosea terutama digunakan dalam bentuk kapsul dan dosis yang dianjurkan tergantung pada persentase ekstrak kering yang terkandung dalam obat, biasanya berkisar antara 100 dan 600 mg per hari, dan sebaiknya diambil di pagi hari.
Selain itu, bisa juga dicerna melalui teh, yang bisa diolah sebagai berikut:
- Infus akar emas: tempatkan 1 sendok teh akar tanaman dalam secangkir air mendidih, diamkan selama 4 jam, saring dan minum hingga 2 kali sehari.
Kemungkinan efek samping
Sebagai tanaman adaptogenik, Rhodiola rosea biasanya dapat ditoleransi dengan baik dan, oleh karena itu, tidak ada efek samping yang diketahui.
Siapa yang tidak boleh mengambil
Akar emas dikontraindikasikan dalam keadaan gembira dan tidak boleh digunakan oleh anak-anak, wanita hamil, wanita menyusui atau pasien dengan riwayat alergi yang diketahui terhadap salah satu komponen tanaman.
