Diet mudah

Diet mudah ini hanya perlu diikuti 3 hari seminggu, selama 2 bulan, dan setelah 8 minggu hasilnya harus berkurang 10 kilogram.

Namun, untuk dapat menurunkan berat badan dengan diet ini, sangat penting untuk benar-benar mengikuti diet 3 hari dan dalam 4 hari lainnya dalam seminggu tidak makan gorengan, kue, coklat, permen, minuman ringan, es krim, pizza, hamburger, keju berlemak dan sosis.

Menu diet mudah

Menu ini harus dipatuhi dengan ketat, Anda tidak dapat menambahkan makanan lain atau melewatkan makan:

Sarapan

Kopi atau teh hijau tanpa pemanis
Setengah jeruk atau 1 apel atau 1 potong nanas
2 roti panggang gandum atau setengah roti sereal
1 potong keju putih atau 1 yogurt rendah lemak

Makan siang

1 cangkir teh hijau tanpa pemanis
1 potong semangka
Selada air, mentimun, dan salad tomat yang dibumbui dengan tetes lemon atau cuka sari apel.
1 buah ikan bakar atau 2 kaleng tuna atau 1 butir telur rebus

Makan malam

1 cangkir teh hijau tanpa pemanis
100 g salad buah
Salad lada, tomat, dan selada yang dibumbui dengan tetes lemon atau cuka sari apel
150 g daging ayam atau kalkun

Tiga hari untuk mengikuti diet ini bisa diikuti atau diganti.

Keuntungan dan kerugian diet mudah

Keuntungan dari diet mudah adalah mengkonsumsi sedikit kalori untuk menghindari penumpukan lemak dalam tubuh dan memfasilitasi penurunan berat badan dengan cepat. Kekurangan dari pola makan yang mudah, di sisi lain, adalah makan makanan yang tidak seimbang dengan kekurangan nutrisi penting dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kekurangan energi, kelelahan dan iritasi, dan oleh karena itu, saran terbaik adalah mencari ahli gizi agar dapat menunjukkan pola makan yang sesuai untuk Anda. kebutuhan dan kemungkinan finansial.