Biodanza atau dikenal juga dengan biodanza atau psychodance adalah latihan integratif yang bertujuan untuk meningkatkan perasaan sejahtera melalui pertunjukan gerakan tari berdasarkan pengalaman, selain itu latihan ini mempromosikan dialog non verbal antar peserta, menghargai tampilan. dan sentuh.
Biodanza melibatkan tari dan psikologi serta mengintegrasikan konsep biologi, psikologi dan antropologi, mempromosikan rasa sejahtera, relaksasi, pengetahuan diri dan kreativitas. Dengan demikian, biodansi telah digunakan untuk melengkapi pengobatan beberapa penyakit, seperti cacat motorik, anoreksia, Parkinson, dan Alzheimer.
Manfaat Biodanza
Manfaat biodance terkait dengan lima jalur pengalaman yang menjadi bagian dari praktik ini dan yang dikembangkan, yaitu:
- Vitalitas , yang menyangkut pembaharuan energi;
- Seksualitas , yang menyangkut perkembangan kontak yang progresif dan alami;
- Kreativitas , yang sesuai dengan pembaruan dan perasaan terlahir kembali;
- Afektifitas , yang menyangkut pembaruan dan stimulasi emosi;
- Transendensi , yaitu integrasi antara tubuh dan jiwa.
Dengan demikian, manfaat utama biodans adalah:
- Pembaruan energi;
- Stimulasi emosi;
- Stimulasi kreativitas;
- Membantu Anda rileks, mengurangi kecemasan dan stres;
- Meningkatnya kesenangan dalam hidup;
- Rasa malu berkurang;
- Meningkatkan kualitas tidur;
- Meningkatkan pengetahuan diri.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biodance juga mampu menurunkan nyeri akut pada penderita fibromyalgia. Dengan demikian, biodansi dapat diterapkan dalam beberapa situasi, seperti fibromyalgia, anoreksia, bulimia, defisiensi sensorik dan motorik, Parkinson dan Alzheimer.
Bagaimana cara berlatih
Biodanza sebaiknya dilakukan secara berkelompok agar masyarakat mendapatkan manfaat yang maksimal. Ini karena penting bahwa ada interaksi dan koneksi yang dibangun melalui penampilan dan sentuhan, yang memungkinkan orang tersebut menjadi lebih bebas dan mampu untuk rileks serta memiliki rasa pengetahuan diri yang lebih besar.
