Perawatan rumahan yang bagus untuk memerangi hot flashes, yang umum terjadi pada menopause, adalah konsumsi Blackberry ( Morus Nigra L. ) dalam bentuk kapsul, tingtur, atau teh industri. Daun blackberry dan murbei mengandung isoflavon, yang merupakan fitohormon yang mirip dengan yang diproduksi oleh ovarium, dan yang menurun pada klimakterik dan menopause.
Menopause biasanya dimulai antara usia 48 dan 51 tahun, tetapi dalam banyak kasus wanita memasuki klimakterik, yaitu periode ketika wanita memasuki masa menopause sekitar 2 hingga 5 tahun sebelumnya, ketika gejala seperti hot flashes muncul, Perubahan mood yang tiba-tiba dan peningkatan konsentrasi lemak di area perut.
Perawatan alami dengan Blackberry ini, yang sangat umum di Brazil, dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi frekuensi dan intensitas gejala yang tidak menyenangkan ini, membuat wanita merasa lebih baik dan merasa lebih sedikit panas. Berikut cara mempersiapkannya.
Cara membuat tingtur blackberry
Tingtur ini lebih pekat daripada teh dan memberikan hasil yang bagus.
Bahan
- 500 ml Vodka (dari 30 hingga 40ยบ)
- 150 g daun murbei kering
Mode persiapan
Campurkan kedua bahan dalam botol kaca berwarna gelap, seperti botol bir kosong misalnya, tutup dengan baik dan diamkan selama 14 hari sambil diaduk dua kali sehari. Setelah 14 hari istirahat, saring campuran tersebut dan simpan dalam keadaan tertutup rapat dalam wadah kaca gelap, terlindung dari cahaya dan panas.
Untuk mengambilnya, cukup encerkan 1 sendok makan tingtur ini ke dalam sedikit air dan minum setelahnya. Dianjurkan untuk mengambil 2 dosis sehari, satu di pagi hari dan satu lagi di malam hari.
Cara membuat teh daun murbei
Daun murbei juga membantu regulasi hormonal selama klimakterik dan menopause.
Bahan
- 10 lembar daun murbei segar
- 1 liter air
Mode persiapan
Rebus air lalu tambahkan daun mulberry yang sudah dicuci dan dipotong. Diamkan selama 10 hingga 15 menit, saring dan ambil sepanjang hari.
Jika Anda tidak dapat menemukan daun murbei, kemungkinan lain adalah mengonsumsi murbei dalam kapsul, yang dapat dibeli di apotek, toko makanan kesehatan, atau melalui internet. Lihat bagaimana mengambil dan efeknya pada tubuh.
Lihat strategi alami lainnya dengan ahli gizi Tatiana Zanin:
